Волкова Ирина

Вы когда-нибудь бродили из угла в угол в два часа ночи, обдумывая слова, сказанные кому-то накануне? Или ощущали, как пересыхает горло перед важным выступлением? А может, вы переживали за будущее и мучили себя мыслями о потраченном зря времени? Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель и консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала методы, которые помогают справляться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на подходах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, где акцент делается наCultivating a sense of happiness and well-being, as well as maintaining a connection with the present moment. 25 креативных приемов и практических советов помогут легко и с удовольствием справиться с тревожными чувствами, снизить уровень стресса и повысить самооценку.