• Главная
  • Хёнчжу О
  • Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям

Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям

Постер
Мысль «Я должен это сделать» и оправдание «Я сделаю это позже» часто звучат дуэтом в наших головах. Отложить дела на потом кажется слабостью, но на самом деле прокрастинация – это способ психики защитить нас от тревоги, перфекционизма и усталости.Авторы книги, профессор Ли Донгви, посвятивший более 20 лет консультативной психологии, вместе со своей исследовательской группой объяснили, почему мы откладываем дела на потом и как мягко вернуть себе желание действовать. Они поделились результатами многолетних трудов, историями из жизни и простыми инструментами, которые помогают перестать ругать себя и начать действовать – спокойно, осознанно и в своем темпе.Чуть больше, чем за два часа чтения, вы поймете, что прокрастинация – это не приговор, а возможность понять себя лучше и начать жить в комфортном ритме.

Книги чтеца

Обложка
Дом "П"Кузнецова Юлия
Юлия Кузнецова — известный автор детских и подростковых книг, обладатель премий «Заветная мечта», «Книгуру» и Международной детской премии имени В. Крапивина. Повесть «Дом П» рассказывает историю обычной большой семьи. Бабушка Женя очень привязана к своему сыну и внукам и больше всего боится их огорчить. Однажды друг отца семейства сообщает ему, что стал директором дома престарелых — прекрасного места, где пожилые люди могут отдохнуть от повседневных забот. Папа предлагает бабушке Жене поехать туда, но он не осознает, что таким образом не облегчает её жизнь, ведь она вовсе не устала заботиться о нем и внуках — своих самых любимых людях. Однако, чтобы не расстраивать сына, бабушка Женя соглашается… Эта повесть о том, что может произойти, если близкие не делятся друг с другом своими истинными чувствами, и о важности быть рядом с теми, кого мы любим.
...ещё
Обложка
Редкий цветокШолох Юлия
Поклонница фантастических романов и мистики, однажды она решила попробовать себя в литературном творчестве. Эта попытка оказалась успешной. Читатели отметили яркий дебют Юлии. Последующие публикации оправдали их ожидания: эти книги, полные приключений, таинственных загадок и трогательных любовных историй, невозможно отложить. Представляем в озвучке финал истории о Звериной земле. Небольшая повесть «Редкий цветок» является продолжением популярной книги «Звериный подарок» и раскрывает сюжетную линию взаимоотношений княжны и Дынко. Эта повесть завершает популярный цикл автора и будет особенно интересна поклонникам серии.
...ещё
Обложка
Разноцветный снегВолкова Наталия
Наталия Волкова — детская писательница. У неё в активе множество популярных книг для детей и подростков, а также победы в различных литературных конкурсах. Она также является автором детских энциклопедий. Повесть «Разноцветный снег» в 2017 году дошла до финала литературной премии имени В. Крапивина и принесла автору почётную награду — специальный приз от библиотек Екатеринбурга. …Школьница Стася и её друг Ромка становятся участниками литературного кружка, в который их пригласил школьный библиотекарь Яков Семёнович. Ребята выполняют различные увлекательные задания, одно из которых пробуждает в них азарт расследователей. Весь город знает о событиях, происходивших здесь во время Великой Отечественной войны, включая предательство их земляка Старцева. Однако ребята начинают изучать его историю и задаются вопросом: действительно ли он был предателем? Их расследование заставляет их даже тайком пробраться в кабинет директора… Прошлое оказывается гораздо более сложным, чем описано в официальных источниках. Разгадка — в конце повести. Слушайте! Запись 2020 года
...ещё
Обложка
Фонарик ЛилькаЮлия Кузнецова
Представляем аудиоверсию повести Юлии Кузнецовой «Фонарик Лилька». Галя, взрослая девушка, работает баристой и пытается построить свою жизнь, которая иногда преподносит ей неожиданные и не всегда приятные сюрпризы. Однажды она спасает одиннадцатилетнюю девочку от неминуемой беды, и та, несмотря на разницу в возрасте, становится её подругой. Подругой, готовой поделиться с ней всем, чем угодно. Галя радуется этой дружбе, ведь она наполняет её будни светом. Эта увлекательная и поучительная история позволит вам взглянуть на свою жизнь со стороны и осознать, что в ней есть множество, казалось бы, незначительных, но очень важных и приятных событий.
...ещё
Обложка
Ночные птицыКейт Армстронг
«Ночные птицы» – это изысканное и завораживающее фэнтези, атмосферой напоминающее «Великого Гэтсби». Век джаза и «ревущие двадцатые» с элементами магии и опасными интригами! Мгновенный бестселлер The New York Times! Книга месяца по версии Amazon. О них говорят шепотом, ведь в Эвдеанской республике любая магия строго запрещена. «Ночные птицы» – это девушки с огромной волшебной силой, передаваемой через поцелуй. Они способны изменить внешний вид, сделать человека невидимым или управлять эмоциями окружающих. Матильда уверена, что мир у её ног. Эйса боится своих способностей, считая их грехом. Сейер не привыкла доверять людям и сближаться с ними. Их услуги стоят немалых денег, и есть те, кто не готов заплатить высокую цену. Однажды, когда их жизням угрожает опасность, перед ними предстает непростой выбор: остаться в своей золотой клетке или расправить крылья и узнать опасную правду о происхождении своей магии. Для поклонников книг «Отель Манифик» Эмили Тейлор, «Великий Гэтсби» Фрэнсиса Скотта Фицджеральда, а также одноименного фильма с Леонардо Ди Каприо и фильмов «Мулен Руж!», «Чикаго» и «Вавилон». «Обворожительное, великолепно написанное и полностью захватывающее фэнтези. Как будто Гэтсби с магией и коварными интригами…» – Эми Кауфман, автор бестселлеров «Иллюминэ» и «Разбитые звезды». «Чарующая смесь запретной магии, опасности, интриг и история о нахождении семьи и дружбы». – Ванесса Лен, автор романа «Только монстр».
...ещё
Обложка
Возвращение ангеловМара Вульф
Мы воспринимали их как святых. Но они оказались чудовищами. И принесли на своих крыльях гибель… Ангелы спустились на землю. Посланцы небес коварны, жестоки и не знают пощады. Пока они наслаждаются пиршествами в замках, висящих над разрушенной Венецией, люди умирают от голода и болезней. Мун – одна из тех, кто открыто выступает против крылатых серафимов, сражаясь с ними на арене. Судьба приводит девушку к тому, что она помогает выжить одному из них. Защищая падшего серафима, Мун рискует всем. Ей нужно помнить, с кем она имеет дело. Ведь ангелы способны только на убийство…
...ещё

Похожие книги

Обложка
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Обложка
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Обложка
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром. Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии. В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят: • эффективно управлять временем; • мотивировать себя на достижения; • ставить и достигать цели; • укрепить силу воли; • легко усваивать новую информацию; • преодолеть прокрастинацию и вредные привычки; • планировать бюджет и достичь финансовой стабильности; • найти свое призвание; • достичь баланса во всех аспектах жизни; • и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё