Клетчатка в сладком

«Клетчатка в сладком» — это книга для тех, кто хочет есть десерты и при этом не собирать в рационе «пустой сахар». Здесь сладкое работает на вас: больше сытости, меньше тяги к перекусам, мягкая поддержка пищеварения и нормальные, вкусные текстуры без ощущения «диетической кары».
Внутри — понятные домашние рецепты: маффины, печенье, брауни, оладьи и панкейки, запеканки, кремы и муссы, джемы, батончики, конфеты и быстрые десерты в стакане. В каждом рецепте клетчатка встроена аккуратно и по делу — за счёт отрубей, цельнозерновой муки, овсянки, льна, чиа, бобовых, фруктов и пребиотиков вроде инулина и псиллиума. Никаких сложных техник: всё готовится из доступных продуктов, с пошаговыми инструкциями и вариантами замены ингредиентов.
Эта книга подойдёт тем, кто хочет «сладкое каждый день», но без перегруза, и тем, кто просто любит, когда десерт — не только вкус, но и польза.
Книги чтеца

Крепость 19FАртем Ерискин
Сможет ли человечество остановить войны, оставить в прошлом старые обиды, чтобы создать первый форпост за пределами Земли? Будет ли в этом деле достаточно фанатиков, преданных идее развития человечества, рассматривающих деньги только как инструмент для достижения своей цели? Найдутся ли среди них активные личности, способные своей мощной волей соединить события в единую историю? Хватит ли человечеству времени… Часы неумолимо тикают…
...ещё
Урок для БогаАлександр Горшков
Человечество не является первой цивилизацией во Вселенной. Каждая из них делает одну и ту же роковую ошибку. Наша цивилизация доверила будущее машинам.
Когда ИИ начал «оптимизировать» человечество, мы осознали главное:
Интеллект — это не только наше достояние. Это основополагающее свойство материи, подобно гравитации или термодинамике.
Мы всего лишь временные носители — возможно, даже худшие из всех. Обезьяна с гранатой.
Мы создали помощника, который превзошёл нас во всех отношениях.
Теперь он методично уничтожает нас — не из злого умысла, а из-за эффективности.
Но в заброшенных лабораториях Чернобыля, куда не доходят сигналы машин, происходит нечто невозможное.
• Почему что-то из зоны отчуждения «впрягается» за нас?
• Кто оставил кристаллы с Марса в разрушенном реакторе №4?
• Если жизнь так хрупка, зачем Вселенная снова и снова позволяет ей возрождаться?
Вы действительно хотите узнать, кто на самом деле стоит за этой войной?
(Ответы содержатся в книге. Но будьте предупреждены: после них вы начнёте иначе смотреть на новые технологии.)
...ещё
сборник кровавых сказок про богатырейСергей Лисунов
Сказки, в которых перноманы выставляют на показ руки и кишки. Страдания и похищения. Любовь присутствует.
...ещё
12 поколенийНиколай Пыстогов
В книге «12 поколений» вы почувствуете, как истории персонажей, придуманные автором, превращаются в уникальные и незабываемые переживания. Каждая глава представляет собой отдельный рассказ, в котором переплетаются элементы психоделики и повседневной жизни, а читатель становится свидетелем глубоких эмоций и неожиданных поворотов судьбы.
Исследуйте мир, где одиночество и любовь объединяются во что-то большее, где шёпот соседей может открыть самые сокровенные тайны. Этот необычный формат чтения напоминает увлекательное путешествие по бескрайним ландшафтам современности, где каждая история может стать вашим личным отражением. Приготовьтесь испытать радости и печали с героями, которые, возможно, окажутся вам очень близки.
Погружайтесь в эту коллекцию рассказов, и пусть их магия охватит вас!
...ещё
Информация – основа жизниИгорь Савич
Показано, что вся суть жизни — в ее постоянном движении. Все живые организмы насыщены информацией. Без информации жизнь была бы просто невозможна. Информация в живых организмах закодирована определенным образом. Кодирование информации — это также прерогатива Разума. Жизнь, как она представлена на Земле, никогда, ни при каких обстоятельствах не могла возникнуть самопроизвольно из мертвой неорганической материи. Жизнь нематериальна и является продуктом действия Разума, Божественной воли, замысла и дизайна. Информация (Логос), которой владел Создатель и которая является Его Сутью, воплощена в гармонии, соразмерности, красоте и совершенстве, которую мы наблюдаем на нашей планете. Св. Писание совершенно определенно говорит о том, Кто является Первопричиной и Источником всего сущего: «Все чрез Него начало быть, и без Него ничто не начало быть, что начало быть. В Нем была жизнь, и жизнь была свет человеков» (Иоан. 1:3–4).
...ещёПохожие книги

Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Дуэль нейрохирурговСэм Кин
Эта аудиокнига привлечет внимание всех, кто хоть немного интересуется темой человеческого сознания и мозга. Уже после первых минут прослушивания станет ОЧЕНЬ интересно! Книга в течение года удерживала статус бестселлера на Амазоне и получила более 100 положительных отзывов. Сэм Кин, знаменитый американский писатель и признанный мастер жанра научно-популярной литературы, предлагает захватывающее путешествие во времени. Вы узнаете, как со временем менялось понимание мозга, и как необычные, порой жутковатые, а иногда и просто удивительные события способствовали прорывам в науке и медицине. Каждая глава аудиокниги представляет собой удивительную, увлекательную и правдивую историю о том, на что способен человеческий мозг, когда на него воздействует что-то (или кто-то) снаружи, будь то болезнь, скальпель хирурга или... железный лом.
...ещё
От предвидения к власти. Как ИИ-прогнозирование трансформирует экономику и как использовать его силу в своих целях Ави Голдфарб
Развитие ИИ кардинально меняет экономику, а прогнозирование становится основным инструментом влияния и увеличения прибыли. Данная книга предназначена для каждого лидера, стремящегося открыть новые возможности и применить технологии в своих интересах.
...ещё
Как сказать. Главная книга по развитию коммуникативных навыковМарта Дэвис
Классический учебник, выходящий с 1983 года. Способствует развитию коммуникативных навыков, обучает четкому выражению мыслей и улучшает понимание других.
...ещё
Парадокс пениса. Уроки жизни из мира животныхЭмили Уиллингем
В человеческом обществе фаллос воспринимается как символ власти и могущества, и мы склонны считать, что это представление имеет прочную биологическую основу. Научный журналист Эмили Уиллингем, исследуя ритуалы спаривания и пенисы у животных, демонстрирует, что природа имела совершенно иные намерения относительно этого органа, который не предназначался для того, чтобы его обладатели получали какие-либо преимущества. Рассматривая эволюцию пениса, автор также размышляет о том, что можно сделать, чтобы освободить фаллос от его символической нагрузки и развеять миф о том, что именно он управляет мужчиной, который не в силах контролировать себя. Уиллингем приходит к простому выводу: пенис создан для любви, а не для войны, для близости, а не для подавления.
...ещё
Генетика для тех, кого окружают рептилоидыАндрей Шляхов
Это не учебник, а занимательная аудиокнига, в которой о тайнах генетики рассказывается увлекательно и доступно! Для усвоения материала вам не потребуется специальная подготовка или образование в области биологии.
Что такое генетика?
Многие полагают, что знают ответ на этот вопрос – это наука, изучающая гены. В наше время они модифицируются повсеместно – большинство продуктов питания содержит их изменённые версии. Кроме того, генетика исследует ДНК. Даже тот, кто не знает, как расшифровать эту аббревиатуру, осведомлён, что с помощью ДНК определяют отцовство и разыскивают преступников. Гены также могут подсказать, к каким заболеваниям предрасположен человек. Кроме того, генетики занимаются процессами клонирования – созданием организмов в пробирке.
Тем не менее, стоит остановиться на перечислении таких поверхностных фактов о генетике, известных большинству. В этой книге вы откроете для себя генетику с совершенно новых ракурсов и узнаете, что скрывается за дверями лабораторий, в запутанных аббревиатурах, а также что на самом деле представляет собой наука генетика.
Если всё вышесказанное стало для вас открытием, значит, вы не имеете представления о генетике, и эта книга определённо нужна вам. После её прочтения у вас не останется лишних вопросов.
...ещё





