Военная травма и ПТСР. Ты выжил, и ты можешь вернуться к нормальной жизни

Постер
ПТСР и моральная травма наносят ущерб душе. Травма искажает нашу систему убеждений – представления о себе, других людях и мире, – оставляя человека в постоянном состоянии неопределенности и неуверенности в себе. Работая с участниками военных действий, Вирджиния Круз обнаружила, что люди, получившие военную травму (а это 99 %), не имеют никакого представления о том, что с ними происходит по возвращении в «обычную жизнь», они не знают, что такое посттравматический стресс и как с ним жить. Вирджиния Круз написала эту книгу, чтобы восполнить этот пробел, а также объяснить бывшим военнослужащим, когда необходимо обратиться за помощью, и рассказать гражданским, с чем они имеют дело, когда контактируют с комбатантом. Но в первую очередь эта книга обращена именно к тем, кто вернулся из зоны боевых действий.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Книги чтеца

Обложка
Живи осознанно. Как перестать действовать на автопилотеАндрей Миллиардов
"Живи осознанно. Как перестать действовать на автопилоте" — это практическое руководство, которое поможет вам выйти из состояния автоматического реагирования на жизнь и начать жить осознанно. В книге представлены ключевые принципы осознанности, которые позволят вам научиться быть полностью присутствующим в каждом мгновении, принимать осознанные решения и наслаждаться жизнью с максимальным удовлетворением. От медитации до повседневных практик — вы найдете простые, но эффективные техники, которые помогут избавиться от рутины, стресса и бессмысленного существования, создавая пространство для счастья, ясности и внутреннего покоя. Начните жить здесь и сейчас — и откройте для себя мир, который всегда был рядом.
...ещё
Обложка
Поворот к себе: книга вместо трех лет терапииКсения Савченко
Вы держите в руках книгу, которая является не просто частью моей жизни, а, возможно, самым искренним и открытым рассказом, которым я когда-либо делилась с таким количеством людей. Эта книга — результат моего внутреннего развития и изменений, происходивших со мной на протяжении трёх лет, в течение которых я изучала психологию и проходила терапию у опытных психологов. Я решила выбрать необычный формат, чтобы передать вам не только свои мысли и чувства, но и то, как я достигла психологической зрелости, стабильности и самопонимания. Эта книга — не просто история о моей жизни. Это приглашение к совместному путешествию, к размышлениям о себе, своей жизни и о том, как важно не бояться меняться, даже когда эти изменения кажутся пугающими. Надеюсь, что, прочитав её, вы обнаружите что-то ценное для себя, что окажет поддержку на вашем собственном пути.
...ещё
Обложка
УСПЕШНЫЙ УСПЕХИлья Мосенков (ИВМос)
Ироничное представление величайшей мудрости, накопленной на протяжении тысячелетий, собрано, обработано и дополнено мудрейшим человеком, гением нашего времени, чтобы помочь каждому из вас стать лучшей версией себя!
...ещё
Обложка
Криптовалюта для начинающих: Биткоин, блокчейн и NFTАртем Демиденко
Погрузитесь в захватывающий мир цифровых валют с книгой «Криптовалюта для начинающих: Биткоин, блокчейн и NFT». Это подробное и доступное издание станет вашим путеводителем в стремительно развивающейся вселенной криптовалют. Начните с изучения истории их возникновения и анализа блокчейнов, а затем узнайте о перспективах развития блокчейна и токенов NFT. Освойте ключевые термины, такие как майнинг, цифровые кошельки и смарт-контракты, научитесь безопасно совершать покупки на биржах, оцените риски и преимущества, а также познакомьтесь с правовыми аспектами и методами защиты от мошенничества. Благодаря ясным примерам и практическим рекомендациям, эта книга станет вашим надежным помощником в принятии осознанных финансовых решений. Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещё
Обложка
SMM для начинающих: Продвижение в соцсетяхАртем Демиденко
Овладейте мощью социальных сетей с книгой 'SMM для начинающих: Продвижение в соцсетях'. Это детальное руководство погружает вас в мир стратегического продвижения бизнеса, помогая эффективно применять социальные медиа для достижения ваших целей. Каждая глава научит вас выбирать подходящие платформы, создавать уникальный контент и взаимодействовать с целевой аудиторией. Раскройте секреты успешного брендирования, использования визуалов и хэштегов, а также освоите алгоритмы и рекламные кампании. Узнайте, как увеличить вовлеченность, избегать критических ошибок и следить за актуальными трендами. В итоге вы получите мощную стратегию для достижения долгосрочного успеха в сфере SMM. Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещё
Обложка
ПятницаАртур Байрунас
…Шестнадцать лет… Так хочется понять свою судьбу… Так хочется вырваться из болота угнетающих будней и унижений. Отомстить за все обиды, за всю несправедливость судьбы! Вселенная должна проявить милость и показать предначертанное! И оно должно быть прекрасным! Иначе зачем ты страдал, терпел и надеялся? Если ты никому не нужен, такой ничтожный и не любимый – зачем же мир призвал тебя из небытия? Юный герой не собирается сдаваться. Он настроен на то, чтобы вопреки всем трудностям выжить и найти свой путь.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса. Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Обложка
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё