Салаты-ужины: сытные, но лёгкие

«Салаты-ужины: сытные, но лёгкие» — это сборник рецептов для тех, кто хочет нормально поесть вечером без тяжести, лишней готовки и ощущения “я снова на диете”. Здесь салат — не гарнир и не “листья с огурцом”, а полноценный ужин: с белком, овощами, тёплыми компонентами, крупами, бобовыми и понятными заправками.
В книге вы найдёте разнообразные боулы, тёплые салаты, быстрые варианты “на сковороде/в духовке”, решения для будней и для гостей: курица, индейка, рыба, морепродукты, яйца, тофу, фасоль, нут, чечевица, запечённые овощи, зелень и соусы, которые собираются за минуту. Рецепты рассчитаны на реальную жизнь: доступные продукты, ясные шаги, адекватное время приготовления и результат, который действительно насыщает.
Подходит тем, кто любит лёгкие ужины, следит за рационом, собирает еду в контейнер, не хочет стоять у плиты часами и всё равно хочет вкусно.
Книги чтеца

ТУРИСТУ В ПОМОЩЬ ИЗРАИЛЬИван Старостин
Этот путеводитель представляет собой практическое пособие для самостоятельного планирования поездки в Израиль. Книга включает в себя подробную информацию, актуальную на ноябрь 2025 года, и организована для поэтапного планирования путешествия.
Основные разделы содержат готовые маршруты от 7 до 18 дней с детальной логистикой, расчетами бюджета (эконом, стандарт, премиум) и описанием ключевых транспортных узлов.
В книге последовательно рассматриваются: география и инфраструктура отдыха (пляжи, отели, климатические зоны), организационные вопросы (виза, деньги, транспорт), а также аспекты здоровья, безопасности, местной культуры и рынков. Вся информация представлена в виде фактов, без рекламы и излишних деталей.
...ещё
Цифровые двойникиКлуб 4CIO
Книга описывает цифровой двойник как активную цифровую модель объекта или процесса. В ней анализируются характеристики ЦД, значение данных и сенсоров, масштаб применения и практическая ценность. Демонстрируется, как цифровые двойники уменьшают риски и предоставляют возможность тестирования решений без проведения экспериментов на реальных системах.
...ещё
В головеСергей Донцов
Эта история началась давным-давно, ещё во времена крымской войны. События тех лет принесли немало неприятностей потомкам.
...ещё
Игра на повышениеВячеслав Нескоромных
Повесть о событиях в крупной горно-геологической компании, занимающейся добычей алмазов. Произошедшая авария на шахте и трагическая смерть нескольких горняков вынуждают приостановить производство и задуматься о целесообразности таких рисков. Акции компании падают, и исполнительный директор Стас Каменев разрабатывает и проводит рискованную операцию, направленную на восстановление упавшего доверия и стоимости акций крупного бизнеса.
...ещё
Новый день непременно будетАйна Голубева
Цикл рассказов о том, что счастье на самом деле очень близко, оно ближе, чем кажется. Счастье живет в душе каждого, нужно лишь найти ту струну, прикоснувшись к которой в душе зажжется новая заря.
...ещё
СТУДЕНТЫ ПО ОБМЕНУ МАСЛариса Киселева
Шестеро незнакомцев пробуждаются на космическом корабле, который движется в неизвестном направлении. Последние события, которые они помнят, пугают своей схожестью и неотвратимостью. Но теперь они – одна команда, земляне. Студенты космического масштаба.
Прошлое теряет значение, когда ты становишься студентом Галактической Академии. Да, здесь принимают без экзаменов, но есть один нюанс...
Главная героиня Полина страдает от лишнего веса и низкой самооценки. В новой жизни ей нужно освоить множество необычного, смириться с неизбежным, прокачать своего электронного питомца и найти себя. И, похоже, она оказалась на правильном пути. Начинают проявляться необычные способности, как же с ними справиться и сосредоточиться на учебе, когда два претендента на ее сердце развернули настоящую борьбу?
Предстоит узнать, кто такие наследники предтеч, познакомиться с Бездной, прикоснуться к тайнам времени и попытаться спасти себя и Вселенную, если это вообще возможно...
...ещёПохожие книги

La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё
ВикингиНаталия Будур
Викинги — это не просто грабители и пираты; они также были выдающимися бизнесменами и кораблестроителями, искусными ремесленниками и ювелирами, писателями, сказителями и художниками, а также путешественниками и настоящими авантюристами. О них невозможно рассказать в одной книге — что-то обязательно останется вне поля зрения. Современному человеку, вероятно, трудно полностью понять жизнь древних скандинавов, но он может попытаться осознать, чем его представления отличаются от взглядов людей другой эпохи. Именно в этом случае может возникнуть диалог между эпохами и культурами.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Маркетинговый Конвеер. Книга директора по маркетингу 2.0Леонид Иванов
Маркетинг как в мире, так и в России сталкивается с непростыми временами. Маркетологи заигрались в креативные концепции, тренды и конкурентную разведку. Рынок движется своим курсом, а маркетологи – своим. Так продолжаться не может. Поэтому Леонид Иванов предложил свой экономический подход к маркетингу – «Маркетинговый конвейер» (с). Он позволяет не только разработать проект действий на рынке, но и заранее рассчитать его экономический эффект.
Более 15 лет Леонид Иванов тестировал эффективность «Маркетингового конвейера» (с) на всех возможных типах рынков. В течение этих лет он обучал специалистов этой системе в своей Школе маркетинга, на семинарах и программах МВА. За свою работу он был награжден Орденским знаком «За заслуги в маркетинге» и получил звание звезды в созвездии Весов. Леонид Анатольевич – член Совета Гильдии маркетологов, выдающийся специалист и Генеральный директор Консалтинговой фирмы «Иванов и Партнеры».
Вам представлено второе издание книги. В нем полностью переработана корректура и редактура, добавлены новые примеры, изменена структура большинства глав, а некоторые из них расширены. Книга отличается доступностью изложения материала, качественными примерами из практики автора и служит отличной пошаговой инструкцией для любого директора по маркетингу.
...ещё
ЛогикаС.Н. Виноградов
ЦК ВКП(б) в своем постановлении «О преподавании логики и психологии в средней школе» от 3 декабря 1946 года отметил, что отсутствие изучения логики и психологии в средних школах является совершенно ненормальным, и посчитал необходимым ввести преподавание этих предметов в течение 4 лет, начиная с 1947/48 учебного года, во всех школах Советского Союза. В 1959 году преподавание логики в средней школе было отменено. Очень зря. Это тот самый учебник для средней школы, выпущенный в 1954 году.
...ещё
Дуэль нейрохирурговСэм Кин
Эта аудиокнига привлечет внимание всех, кто хоть немного интересуется темой человеческого сознания и мозга. Уже после первых минут прослушивания станет ОЧЕНЬ интересно! Книга в течение года удерживала статус бестселлера на Амазоне и получила более 100 положительных отзывов. Сэм Кин, знаменитый американский писатель и признанный мастер жанра научно-популярной литературы, предлагает захватывающее путешествие во времени. Вы узнаете, как со временем менялось понимание мозга, и как необычные, порой жутковатые, а иногда и просто удивительные события способствовали прорывам в науке и медицине. Каждая глава аудиокниги представляет собой удивительную, увлекательную и правдивую историю о том, на что способен человеческий мозг, когда на него воздействует что-то (или кто-то) снаружи, будь то болезнь, скальпель хирурга или... железный лом.
...ещё




