Растительное питание – ключ к здоровью и долголетию

Каждый человек достоин совершенного здоровья и долголетия, раскрытия всего своего потенциала. Только будучи сами здоровыми, мы можем принести пользу другим.
Три фундамента здоровья и долголетия: медитации, питание, физические активности. Здоровое питание занимает ключевую роль в поддержании и развитии здоровья.
Книга поможет определить свой уровень питания и станет практическим руководством для перехода на растительную пищу.
В ней рассматриваются причины выбора и особенности образа жизни на растительном питании, поддерживающие практики и работа с откатами. Необходимость целостного развития и непрерывного роста. Ключи к саморазвитию и созданию здоровой и счастливой жизни.
Постоянно самосовершенствуйтесь, открывайте новые пути к здоровью и долголетию и внедряйте полученные знания в жизнь.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книги чтеца

Рождество, которого не было.Иван Крохов
В ту ночь он не появился. Но вместо него пришёл кто-то другой.
1892 год. Тимоти Холлоуэй не получил подарка. Зато он столкнулся с молчанием и письмом от младшего брата, пропавшего в самую Рождественскую ночь. С тех пор Рождество изменилось. Дети получают необычные подарки, улицы утратили свет, а старые игрушки начинают шептать. Санта исчез.
На его месте теперь кто-то другой. Кто-то, кто считает, что лучше причинить боль правдой, чем обманывать надеждой.
Тим отправляется в путешествие на Север, где снег не тает, желания разрушаются, а само Рождество стало страдающим. Там он должен найти брата. Или то, что от него осталось.
"Рождество, которого не было" — мрачная зимняя сказка о забвении, боли и праве быть услышанным. Это история для тех, кто когда-либо чувствовал себя лишним на празднике, который должен был быть для всех.
...ещё
Подземное СолнцеКирилл Фомичев
Ржавые тоннели Подземелья — это твой дом. Ложное Солнце в глубине шахт — твой свет. Его гул успокаивает, пока не начнешь слышать шепот. Он исходит из самых стен. Зовет. Манит. Сводит с ума. Это не паранойя. Тени реальны. Они приходят с пси-бурей, вскрывают разум и вытряхивают страх наружу.
Саня-картограф — крыса, оказавшаяся в ловушке между враждующими кланами. Люся из архива убегает от фанатиков, молящихся на Солнце. Их путь лежит глубже всех шахт — туда, где горит источник света… и шепота.
В кармане — артефакт, осколок древнего кошмара. Он является ключом к спасению... или маяком для теней. Он открывает прошлое: запретные эксперименты, черную субстанцию и крик, сливающийся с шепотом в трубах.
Правда ужасна: Подземное Солнце — не спасение. Это дверь. И за ней шевелится нечто древнее. Ледяное. Разумное. Голодное до тепла и сознания. Оно уже здесь. Его холодный взгляд скользит по твоей душе.
Потушить Солнце? Убежать? Или... присоединиться к безумному хору? Выбор за тобой. Пока тени не услышали твой стук сердца.
...ещё
Мастер 9Валерий Чащин
Приключения целителя Алекса Ан Бергена в Содружестве миров продолжаются. Не все так просто, трудности накапливаются и порой неожиданно переходят на новый уровень. Однако, зато появилось и открылось нечто весьма удивительное.
...ещё
ДОЛЯЛариса Цветкова
Сибирячка Тамара, жена советского пограничника, всю жизнь делила с мужем его долю: службу, веру, Родину. После его смерти она получила свою, горькую: стать чужой в собственной семье и в стране, которую когда-то считали братской. Её доля — это последний дозор у могилы, где похоронена не только её любовь, но и целая страна. Пока вокруг кипят страсти и делят чужие земли, она хранит то, что уже никому не нужно, — правду и память. Самую тяжёлую долю.
...ещё
Давай сыграем в любовьДаниэлла Ник
Главный бабник Екб, Роман Борзых, предлагает мне фиктивные отношения и взаимовыгодный союз на три месяца. Это звучит привлекательно, и я соглашаюсь, влюбляясь в Романа по уши. Наши отношения быстро становятся настоящими, и я полностью погружаюсь в них, теряя бдительность. Рома неизменен, и расплата за мою легкомысленность приходит очень скоро. Я ему совершенно не нужна, а искренне любит он совсем другую девушку. Не меня.
...ещё
Рога и копытаАлександр Черкас
Он выжил, когда его легион был стёрт с лица земли ангельским светом. Он выбрался из рва, полного трупов своих братьев. Он обрёл новое лицо — лицо врага — и новую цель, навязанную древней силой, жаждущей освобождения.
Теперь Мел — демон в человеческой шкуре — путешествует по чуждому миру. В груди — холодный компас, ведущий к забытым алтарям. За спиной — тень инквизитора, чувствующего скверну. Рядом — призраки прошлого и ненадёжный попутчик, чья помощь может стоить дороже предательства.
Это история не о герое и не о злодее. Это история о солдате, который устал быть пешкой и теперь вынужден играть в игру, правил которой не знает, а ставкой в которой является его душа.
...ещёПохожие книги

Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё

