Границы. Путь женщины к себе

«Границы. Путь женщины к себе» — это произведение о внутренней свободе, самоуважении и силе быть настоящей.
В нём рассматривается, как женщины теряют себя, подстраиваясь под чужие ожидания, и как шаг за шагом восстанавливают связь со своим истинным «я».
Эта книга поможет разобраться, почему так трудно произнести «нет», откуда возникает чувство вины, страх одиночества и привычка ставить себя на последнее место. Через жизненные истории, глубокие размышления и психологические инсайты автор демонстрирует, что личные границы — это не эгоизм, а проявление любви к себе.
Здесь отсутствуют жёсткие указания и давление. Это искренний и поддерживающий путь к внутренней опоре, эмоциональной независимости и зрелым отношениям — как с собой, так и с окружающими. Книга предназначена для женщин, которые устали быть удобными и готовы выбрать себя.
Книги чтеца

Секс-терапия для парЕлена Клименко
Узнайте, как вернуть доверие, радость и близость в интимной жизни с помощью проверенных методов секс-терапии. Это практическое руководство для пар предлагает последовательные упражнения (включая сенсорные исследования и осознанное прикосновение), которые можно выполнять в домашних условиях в безопасной атмосфере. Научитесь сосредотачиваться на процессе и ощущениях, а не на давлении "результата", и овладейте навыками структурированного обсуждения интимного опыта. Это путь к более глубокой и удовлетворяющей связи.
...ещё
Разумный интеллект на телевиденииВладимир Лузгин
Книга Владимира Геннадьевича Лузгина предлагает оригинальный взгляд на развитие телевизионной индустрии и его собственный путь в профессии, который длится более 25 лет. Как опытный видеорежиссер, педагог и медиа-менеджер, Владимир Геннадьевич не только стал одним из ведущих специалистов в своей области, но и оказал заметное влияние на эволюцию телевещания и медиаобразования.
...ещё
Эволюция рациона. Что ели наши предки и что нам есть сегодняЕлена Хромова
Что, если твои гены уже знают, что нужно твоему организму? «Эволюция рациона» — это не просто книга о правильном питании, а персональный гид по расшифровке твоей ДНК. Здесь наука объединяется с практикой, чтобы помочь тебе понять, как генетика влияет на выбор продуктов, метаболизм и пищевые непереносимости.
Ты узнаешь...
Как интерпретировать свой ДНК-тест и выявить ключевые гены для здоровья.
Как подбирать продукты, которые гармонируют с твоими генами.
Какие нутрицевтики и добавки могут помочь устранить генетические риски.
Как сформировать образ жизни, который снизит вероятность заболеваний и повысит качество жизни.
В книге представлены реальные истории людей, изменивших свое здоровье благодаря правильно подобранному рациону. Персонализированное питание — это будущее, доступное уже сегодня.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
От унижения к уважению: Перезагрузка отношенийТатьяна Костоварова
Каждая женщина заслуживает уважения, любви и безопасности в своих отношениях. Но что делать, если вместо поддержки вы сталкиваетесь с оскорблениями и психологическим давлением?
Эта книга станет вашим путеводителем от унижения к уважению, от страха к уверенности. В ней я собрала профессиональные знания, практические стратегии и авторские метафорические карты, которые помогут вам осознать текущую ситуацию, защитить свои границы и найти ресурсы для изменений.
Вместе мы шаг за шагом разберём природу агрессии, механизмы психологического насилия и пути восстановления доверия — или силы для выхода. Помните: ваш выбор всегда за вами.
*Иллюстрации созданы с помощью ИИ программы Canva
...ещё
Вторая жизньВасилий Кильгенин
Богатый российский предприниматель стремиться прожить вторую жизнь с помощью изобретения ученого, позволяющего без операции, с помощью квантового генератора, переместить его мозг в молодое тело прямого потомка. Детективная история, итог которой дает пищу для размышления об этической стороне такого изобретения.
...ещё
Психология: Майндфулнес, Сила привычек, Эксперимент Милгрэма, Эффект Даннинга-Крюгера, Тюремный эксперимент.Ричард Грант
Сборник «Психология» включает в себя пять уникальных книг, которые исследуют удивительные аспекты человеческого разума и поведения.
• «Майндфулнес» — рассказ о том, как внимательность и медитация трансформируют мозг и помогают контролировать эмоции.
• «Сила привычек» — увлекательное исследование о том, как привычки формируют нашу жизнь и как их можно изменить.
• «Эксперимент Милгрэма» — известное психологическое исследование, демонстрирующее, как обычные люди способны подчиняться авторитету.
• «Тюремный эксперимент» — история о том, как социальные роли могут изменить поведение людей до неузнаваемости.
• «Эффект Даннинга-Крюгера» — рассказ о том, как неопытность и самоуверенность влияют на восприятие себя и окружающих.
Все материалы представлены на английском языке с параллельным русским переводом, что делает сборник удобным для изучения языка и погружения в психологию человека. Этот сборник подойдет для всех, кто интересуется человеческой природой, экспериментальной психологией и механизмами поведения.
...ещёПохожие книги

Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё




