Антистресс – Как выжить в этом мире и не сойти с ума
Эта книга – ваш личный навигатор в мире постоянных дедлайнов, тревожных новостей и бесконечной суеты. Михаил Гинзбург с ясностью, юмором и научной точностью раскрывает, что такое стресс и тревожность, почему мы реагируем на раздражители именно так и, что наиболее важно, как с этим справляться. Внутри вы найдете десятки простых, проверенных и эффективных техник: дыхательные упражнения, осознанность, заземление, когнитивные приемы и многое другое. Все методики легко применять дома, на улице и на работе, без необходимости в психологическом образовании или специальной подготовке. Если вы ищете книгу, которая не будет морализировать, но научит вас сохранять спокойствие в хаосе – вы её держите в руках. В книге использована музыкальная вставка: Serene View by Arulo https://mixkit.co/free-stock-music/
Книги автора: Михаил Гинзбург
Эриксоновский гипноз: Систематический курсМихаил Гинзбург
Эта книга основана на систематическом курсе эриксоновского гипноза, который авторы проводили на протяжении многих лет. Она в первую очередь предназначена для практикующих специалистов - психологов, психотерапевтов, консультантов и всех, кто оказывает помощь другим и стремится сделать свои методы более гибкими и эффективными. Эриксоновский гипноз не требует отказа от других подходов; хотя он является самостоятельным направлением, он прекрасно интегрируется со всеми существующими техниками, дополняя и усиливая их.
Книга не предназначена для самостоятельного изучения эриксоновского гипноза и не заменяет прохождение систематического курса под руководством опытного тренера; она служит для лучшего усвоения и закрепления материала. Этот труд будет полезен всем практикующим психологам и психотерапевтам, а также тем, кто хочет получить адекватное представление об эриксоновском гипнозе.
...ещё
Маг и Шлемазл.Михаил Гинзбург
Когда хаос пробивает дыры в реальности, книжный червь Шмуэль Липкин становится случайным помощником сварливого мага Аларика. Им предстоит пройти через разрушенные улицы Кер-Вана, столкнуться с созданиями из изнанки мира, перехитрить каменного голема и уговорить древнего алхимика на помощь — всё это ради одной цели: спасти жизнь и, возможно, сам город.
В этом мире грязь источает запах рыбьих отходов, а магия наполняет воздух озоном и серой. Здесь обломок книги может превратиться в оружие, а вымышленное "Заклинание Последнего Вздоха" — стать единственным шансом на выживание.
"Маг и Шлимазл" — это ироничное приключение о дружбе, долге, невезении и хрупкой магии надежды на фоне общего безумия.
...ещё
ХроноХуситМихаил Гинзбург
Йоав Лившиц — мошенник, неудачник и, как оказывается, временной путешественник по стечению обстоятельств. Всё начинается с находки необычных смарт-часов в душевой тюрьмы Ашкелона. Эти часы оказываются не просто модным аксессуаром, а настоящим ключом к перемещениям во времени, которые Йоав использует так, как может сделать только он: нелепо, смело и с обязательной долей наглости. От фалафеля в 2010 году до Эйнштейна, Галилея, нацистского золота и пирамид с НЛО — каждое временное путешествие становится либо катастрофой, либо мемом, либо новым государственным строем. В конечном итоге, Йоав становится мессией для нации неандертальцев и почти выигрывает спор с Машиахом. Почти.
...ещё
Пенсия на НибируМихаил Гинзбург
Когда мелкий вор из Тель-Авива Беня Кляйн решает ограбить старую антикварную лавку, он не ожидает, что вместо денег и безделушек обнаружит… Лилит — первую женщину, изгнанную из Эдема, и возвращённую в современный мир после тысячелетий заключения. Втянутый в водоворот демонических интриг, духов старой школы и инфлюенсеров-диббуков, Беня становится единственным проводником Лилит в новой реальности — от хумуса до экзорцистов. Их путешествие представляет собой смесь каббалы, юмора, гламура и безумия, где Нетания превращается в арену противостояния добра, зла и модных платьев.
Это роман о свободе, иронии и том, как легко заблудиться в мире, полном древних проклятий, интернет-звёзд и шаурмы с амбой.
...ещё
Протокол «Гармония» (Часть вторая)Михаил Гинзбург
В будущем Израиле идеальная гармония является не просто целью, а строгим законом. Повсеместная система «Шалом+» регулирует эмоции граждан, в то время как всемогущий ИИ «Лев» изменяет неприятное прошлое. Однако, когда архивариус Давид Розенберг случайно находит в цифровом архиве ключ к секретной операции «Канаф-3» – доказательство не только цензуры, но и ужасной фальсификации истории, его спокойная жизнь рушится.
Объявленный «дестабилизатором системы» и преследуемый агентами МинНацБлага и невидимыми «гончими Льва», Давид становится беглецом. Его отчаянный путь проходит через хаос древних улиц Старого города, пыльное пекло Иерихона и смертельно опасные катакомбы под Иерусалимом. В поисках правды и возможности выживания он вынужден довериться тем, кто живет в тени оптимизированного мира: загадочному книжнику Яакову, неуловимому «Профессору», играющему в свою игру, и смертоносной оперативнице Лейле.
...ещё
Кот, Любовник и Красная ТочкаМихаил Гинзбург
В мире пыли, теней и философского спокойствия под кроватью обитает Кот. Он — барон порядка, мастер наблюдения и истинный знаток уюта. Однако однажды его спокойствие нарушает Пришелец — странный любовник Хозяйки, с запахом озона, фиолетовым лучом и подозрительными гаджетами.
Сначала это всего лишь борьба за лежанку. Но вскоре Кот начинает догадываться: ситуация гораздо серьёзнее. Пришелец — не тот, за кого себя выдает. Межвидовая война, технологические аномалии и расследование космического масштаба — всё это проходит через призму котовьей логики и тонкого юмора.
"Кот, любовник и точка" — забавная и умная история о вторжении в уют, кошачьем детективе и значении правильного солнечного пятна.
...ещёКниги чтеца
ФантазерАлиса Хогова
Люди активно готовятся к Новому году, но у Алеши нет на это времени: он общается с говорящим хомяком, ссорится с гномом на кухне и ловит оленей по дому. Алеша безумствует, и для этого не нужно никуда выходить. Разве что к психиатру. Так и проходят дни, пока однажды на приеме Алеша не встречает очаровательную Алису – девушку своей мечты – и, несмотря на попытки галлюцинаций все испортить, знакомится с ней. Но так ли она идеальна, как кажется? Какие тараканы живут у нее в голове, и что самое важное, не окажется ли она лишь воображаемым другом?
...ещё
Фарфоровая куклаЮлия Гончарова
Фарфоровая кукла – это история о девочке Эле, которой отец купил фарфоровую куклу у старушки на новогодней ярмарке. Печальное выражение лица куклы привлекло внимание маленькой девочки. Ночью, прокравшись в зал к наряженной ёлке, она повесила свою куклу на неё и в тот же миг оказалась в ужасном зимнем лесу. Волшебный лес был полон загадок.
...ещё
Часы с секретомEdgars Auziņš
Женя Артемьева – обладательница уникального таланта находить приключения там, где другие видят лишь обыденность. В её доме постоянно бурлит жизнь: восемь своенравных котов, преданный пёс Батон и нескончаемый поток комичных событий. Однако всё меняется, когда её лучшая подруга Аня сообщает о пропаже старинных часов с загадочным секретом.
Вместе с Аней и Лерой Женя начинает расследование, которое уводит их в мир скрытых тайн, неожиданных заговоров и забавных перипетий. На пути к разгадке героиням предстоит столкнуться с ворчливыми соседями, странными коллекционерами и даже подозрительным официантом из кафе «Старый чайник».
Юмор, абсурдные ситуации, искромётные диалоги и немного пушистого хаоса – Женя вновь докажет, что жизнь не может быть скучной, когда рядом верная команда друзей и хвостатых спутников.
...ещё
Деревенская почтаМихаил Воронов
Весеннее солнце неустанно выполняет свою работу. Под его лучами быстро начинают разрыхляться и таять наметенные за долгую зиму громадные сугробы, обнажая землю. С каждым днем все больше и больше плешивеют пригорки и извороты, и не десятками, а сотнями повсюду появляются лужи и ямки. Словно вырвавшиеся из тяжкой неволи, с тихим шепотом катятся веселые ручьи, пенясь и унося с собой всякую мелочь, что встречается на пути. Через неделю будет красная Пасха…
...ещё
У нее глаза твоиЕлена Сотникова
Когда-то Кирилл безжалостно изменил мне с другой на моих глазах. А спустя шесть лет пришел в наше агентство со своей невестой, выбрав меня в качестве координатора их свадьбы. Я давно исключила его из своей жизни. И неважно, что до сих пор есть боль в груди. Главное, чтобы он не узнал, что у меня есть от него дочь. Особенно после того, как стало известно, что его избранница в положении.
...ещё
Прекрасная царевна и счастливый карлаНиколай Карамзин
«О вы, непривлекательные сыны человечества, уродливые творения игривой натуры! вы, которые не можете быть примером для художника, когда он стремится запечатлеть изящество человеческой формы! вы, которые жалуетесь на природу и утверждаете, что она не предоставила вам возможностей привлекать к себе внимание и закрыла для вас источник высшего удовольствия в жизни – источник любви! не теряйте надежды, мои друзья, и верьте, что вы все еще можете стать привлекательными и любимыми, что добрые Зефиры сегодня или завтра могут привести к вам какую-нибудь очаровательную Псишу, которая с восторгом бросится к вам в объятия и скажет, что нет ничего милее вас на свете…»
...ещёПохожие книги
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё