Какие полезные привычки

Эта книга предлагает систему, целостный подход, который начинается с фундамента: как заменить автопилот на осознанность и приводить к порядку в мыслях (фокус, тишина, снижение тревоги).
Вы узнаете, как сделать заботу о себе устойчивой привычкой, научитесь восстанавливать энергию и выстраивать здоровые отношения с миром.
Финал — ваша личная, гибкая система здоровья, которая работает именно для вас.
Перестаньте откладывать свое благополучие на потом. Первый шаг — в ваших руках.
Эта книга — ваш пошаговый план по созданию жизни, полной энергии и гармонии, без надрыва и чувства вины. Вы научитесь не ломать себя, а выстраивать среду, где полезное становится легким, а тревога отступает.
Книги чтеца

Работа и духовная жизнь. Том II.Иеромонах Прокопий (Пащенко)
Частично материалы книги были подготовлены на основе бесед, целью которых было найти способ, как человек может сохранить равновесие в потоке дел, не теряясь в нем, сочетая внешнюю деятельность с внутренней духовной жизнью. Как можно сохранить свою индивидуальность в современном обществе? Как не потерять себя и при этом выполнить свои задачи? Как выглядит человек, который ставит перед собой такие цели? Что можно сказать о нем, рассматривая с духовной, социальной и профессиональной точек зрения, а также с позиций учения о физиологии мозга и через призму опыта тех, кто выжил физически и морально в экстремальных условиях, включая концентрационные лагеря?
В двух томах представлено множество коротких текстов, но также есть и работы, разделенные на несколько частей. В первом томе — «Внешняя жизнь и мир мыслей», во втором — «Современные компании и человек».
...ещё
Просто о маркетинге: Твой первый онлайн-бизнесАртем Демиденко
«Просто о маркетинге: Твой первый онлайн-бизнес» — отличный путеводитель для тех, кто хочет начать свой бизнес в интернете, но не знает, с чего начать. Эта книга раскрывает все секреты успешного старта: от выбора прибыльной ниши и анализа конкурентов без запутанных терминов до создания привлекательного бренда и эффективного продвижения через социальные сети, блог и таргетированную рекламу. Вы научитесь понимать свою целевую аудиторию, писать продающие тексты, организовывать логистику и обеспечивать высокий уровень сервиса. Пошаговые инструкции и практические рекомендации помогут избежать ошибок, оптимизировать бизнес-процессы и развить проект. Вдохновляющее чтение, которое превращает сложные маркетинговые задачи в доступные и понятные шаги на пути к вашему долгосрочному успеху! Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещё
" Поливегетарианство "ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА
Поливегетарианство представляет собой стиль питания, который объединяет элементы вегетарианства и умеренное употребление продуктов животного происхождения. В отличие от строгого вегетарианства, поливегетарианцы добавляют в свой рацион не только растительные ингредиенты, но и такие источники белка, как рыба, птица или молочные продукты, в зависимости от личных предпочтений. Это гибкая диета, позволяющая человеку самостоятельно определять, насколько ограничивать или исключать мясо, при этом акцентируются овощи, фрукты, злаки и бобовые.
Поливегетарианство часто рассматривается как сбалансированный подход к питанию, поскольку включает разнообразие продуктов и снижает потенциальный вред от чрезмерного потребления мяса и насыщенных жиров. Этот стиль питания также способствует улучшению здоровья, снижению риска хронических заболеваний и поддержанию веса в пределах нормы.
В аннотации поливегетарианства акцент сделан на разнообразии и балансе.
...ещё
Война памятиЭдуард Сероусов
В ближайшем будущем человечество обнаруживает, что каждая частица во вселенной содержит "память" о всех своих взаимодействиях. Это открытие делит научное сообщество на два лагеря: "Архивариусы" стремятся бережно исследовать "память материи", в то время как "Демиурги" намерены использовать её для изменения реальности. Квантовый археолог Андрей Соколов, потерявший семью в авиакатастрофе, оказывается в центре этого конфликта. Он разрывается между желанием вернуть близких и осознанием опасности манипуляций с основными законами вселенной, сталкиваясь с выбором, от которого зависит судьба реальности. Это философская научная фантастика о памяти, утрате и поиске гармонии между личным горем и космическим порядком.
...ещё
Когда всё надоело: Как выйти из выгоранияАртем Демиденко
«Когда всё надоело: Как выйти из выгорания» — это не просто книга, а ваш надёжный гид в мире восстановления эмоционального состояния и поиска жизненного равновесия. Выгорание стало одной из основных проблем современного человека, медленно подрывающей как карьеру, так и внутренний мир. В этой книге вы получите глубокое понимание сути выгорания, научитесь распознавать его первые признаки и отличать их от обычной усталости. Автор развенчивает мифы о бесконечном труде и демонстрирует, как стресс, многозадачность и неправильный режим могут негативно сказаться на вашем здоровье и настроении. Вас ожидают практические техники осознанного дыхания, советы по расстановке приоритетов, навыки постановки реалистичных целей и методы поддержания энергии через полноценный отдых, правильное питание и творчество. Откройте для себя силу перезагрузки и наполняйте каждый день смыслом и вдохновением!
Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещё
Взгляд на 100%: Как поддерживать и укреплять зрениеАртем Демиденко
«Взгляд на 100%: Как поддерживать и укреплять зрение» – это незаменимый справочник для всех, кто ценит яркость и четкость окружающего мира. В этой книге раскрываются секреты строения глаза и опровергаются мифы, которые мешают правильно заботиться о зрении. Вы узнаете, как цифровые технологии, питание, физические нагрузки и режим сна влияют на здоровье глаз, а также о современных способах коррекции и профилактики распространенных заболеваний. Особое внимание уделяется зрению детей и людей пожилого возраста, мерам безопасности на рабочем месте и психологическим аспектам. Практические рекомендации, эффективные упражнения и передовые технологии помогут сохранить ясность зрения на протяжении всей жизни. Превратите заботу о глазах в привычку – откройте дверь в мир, наполненный яркими цветами и четкими линиями!
Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещёПохожие книги

Голая неПравдаКарина Каушанская
На протяжении нескольких лет я получаю вопросы от своих друзей: «Карина, у тебя было мероприятие, расскажи что-нибудь интересное. Мы тоже хотим развлечься». Книга, которую вы держите в руках, проста и предназначена для того, чтобы поделиться самыми необычными и веселыми историями с мероприятий. И, конечно, она должна заставить вас улыбнуться и, возможно, вспомнить о своих моментах. Все персонажи в этой книге вымышлены, совпадения случайны. Приятного чтения! Посвящается нашим клиентам, нынешним и будущим.
...ещё
Пособие для слабоумныхЮрий Мороз
Это произведение посвящено сознанию и его отклонениям. Слабоумие определяется как "расстройство мышления, из-за которого у человека ухудшается способность воспринимать связи между окружающими явлениями, теряется умение различать главное и второстепенное, а также критическое отношение к собственным высказываниям и поведению". ("Нервные и психические болезни", изд. "Медицина", М. 1996 г). В основе книги лежит анализ практической деятельности российского предпринимателя.
...ещё
Таинственные маги рынка. Лучшие трейдеры, о которых вы никогда не слышалиД. Джек Швагер
Выпускник колледжа начал свою торговлю с суммы $2500 и за 17 лет заработал $50 млн; профессиональный теннисист достиг среднегодовой доходности 298% за 10 лет торговли фьючерсами; биржевой трейдер создал новую торговую концепцию и получил $21 млн прибыли, не прибегая ни к фундаментальному, ни к техническому анализу. Это не истории известных профессионалов рынка, а реальные факты из жизни обычных людей, которые когда-то решили открыть брокерский счёт и смогли разработать успешные торговые стратегии. Их имена не известны СМИ, за ними не следят в сообществах инвесторов и трейдеров, но их опыт может быть полезен всем, кто занимается торговлей на бирже и интересуется рынками.
...ещё
Франчайзинг ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о покупке франшизыВон Джон Эйкен
Франчайзинг в настоящее время стал одной из самых популярных и привлекательных форм инвестирования для многих предпринимателей. Каждый день появляются новые, более привлекательные варианты франшиз из различных стран мира и практически всех основных отраслей бизнеса. Если вы задумываетесь о покупке франшизы, не спешите с окончательным решением, не послушав аудиокнигу ФРАНЧАЙЗИНГ: Ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о ПОКУПКЕ франшизы.
В этой практичной и информативной аудиокниге признанный специалист в области франчайзинга Джон Вон Эйкен ответит на ключевые вопросы, которые необходимо учесть, если вы действительно намерены инвестировать в покупку франшизы. Вы узнаете:
1. В каких отраслях ожидается наибольший рост и развитие в будущем?
2. Какие критерии следует принимать во внимание при оценке надежности и честности потенциального франчайзера?
3. Как определить, будет ли данная франшиза прибыльной для вас в вашем регионе, в вашем городе, на вашем рынке?
4. Какие документы должен предоставить франчайзер для того, чтобы помочь вам запустить и управлять бизнесом на начальном этапе?
5. Насколько надежными и эффективными являются маркетинговые стратегии и методы продвижения потенциального франчайзера?
6. Какие инструменты поддержки и системы обучения должны быть доступны вам при покупке франшизы?
7. Какие аспекты партнерства и франчайзингового контракта могут стать предметом дополнительных переговоров?
8. Что важнее всего учитывать при выборе территории для будущего развития или места для новой бизнес-единицы?
9. Что делать и куда обращаться за помощью, если возникают проблемы или трудности с вашей франшизой?
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Как работать по 4 часа в неделюТимоти Феррис
Аудиокнига «Как работать 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть» раскрывает секреты новых богатых – представителей поколения, которые отвергли так называемый “синдром отложенной жизни”. Они научились наслаждаться моментом, эффективно управляя своим временем и часто путешествуя. Автор Тимоти Феррис сам ведёт такой образ жизни, и он уверен, что каждый может сделать то же самое!
От Исполнителя
Представляю вашему вниманию мой первый опыт «начитывания» книги. Я не случайно выбрал труд Тимоти Ферриса «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть». Дело в том, что я пытался читать эту книгу в перерывах между работой, но у меня ничего не получалось. Я возвращался к ней и перечитывал отдельные главы, в итоге прочитал около 10% книги и бросил это занятие. В рабочее время я иногда слушаю аудиокниги, вместо того чтобы смотреть разные видео на YouTube. Однако аудиокниги Тима Ферриса я не нашёл, были только отзывы о книге и фрагменты видео с самим автором. Так и возникла идея начитать эту книгу за несколько подходов по ночам. Получается далеко не профессионально, но информация в книге будет полезна всем!
...ещё




