Какие полезные привычки

Постер
Эта книга предлагает систему, целостный подход, который начинается с фундамента: как заменить автопилот на осознанность и приводить к порядку в мыслях (фокус, тишина, снижение тревоги). Вы узнаете, как сделать заботу о себе устойчивой привычкой, научитесь восстанавливать энергию и выстраивать здоровые отношения с миром. Финал — ваша личная, гибкая система здоровья, которая работает именно для вас. Перестаньте откладывать свое благополучие на потом. Первый шаг — в ваших руках. Эта книга — ваш пошаговый план по созданию жизни, полной энергии и гармонии, без надрыва и чувства вины. Вы научитесь не ломать себя, а выстраивать среду, где полезное становится легким, а тревога отступает.

Книги автора: Юрий Белк

Обложка
Вырастить человекаЮрий Белк
Книга является уникальным руководством для родителей, педагогов и самих детей, стремящихся к всестороннему развитию и формированию полноценной личности. Сочетая педагогический опыт с глубоким пониманием детской психологии, автор предоставляет практические рекомендации для взаимодействия с детьми и подростками. В произведении анализируются ключевые черты характеров юного поколения, их стремления и внутренние конфликты. Особое внимание уделяется нюансам воспитания, которые помогают найти индивидуальный подход к каждому ребенку, развивая в нём лучшие качества. Это незаменимое пособие для тех, кто желает воспитать успешных, отзывчивых и зрелых людей, готовых стать полноценными членами общества. Второе издание, переработанное и дополненное.
...ещё
Обложка
Жизнь как тиреЮрий Белк
Сборник лаконичных миниатюр, не связанных между собой. Именно такие короткие рассказы дают нам возможность на мгновение остановиться и сосредоточиться на простых вещах, которые проходят мимо многих и которые многие стараются игнорировать, не замечать или быстро забывать, когда они происходят. Именно из таких мелочей складывается вся наша жизнь, которая в итоге просто исчезнет. Сборник лаконичных миниатюр, не связанных между собой. Именно такие короткие рассказы дают нам возможность на мгновение остановиться и сосредоточиться на простых вещах, которые проходят мимо многих и которые многие стараются игнорировать, не замечать или быстро забывать, когда они происходят. Именно из таких мелочей складывается вся наша жизнь, которая в итоге просто исчезнет.
...ещё
Обложка
Книга житьЮрий Белк
Книга "Жить" авторства Юрия Белка предлагает читателям оригинальный взгляд на вечные вопросы, касающиеся цели и смысла человеческого существования. С использованием метафор, притч и реальных историй, автор мастерски объясняет сложные концепции в доступной и вдохновляющей манере. Читатели будут путешествовать по страницам, открывая для себя не только теорию, но и практические советы по достижению гармонии с собой и окружающим миром. Белк демонстрирует, как через осознанность и внутреннее развитие можно прийти к истинному счастью и находить радость в повседневных моментах. Особое внимание уделяется процессу становления человека, его личностному и духовному росту. Белк обсуждает значимость самоосознания, личной ответственности и постоянного стремления к самосовершенствованию. Книга ставит больше вопросов, чем дает ответов для работы над собой, помогая читателю выработать осознанное отношение к жизни, найти свое призвание и достичь внутреннего покоя.
...ещё
Обложка
Парсек до ЗемлиЮрий Белк
«Парсек до Земли» — это увлекательный сборник фантастических рассказов, который перенесет читателя в самые необычные миры и измерения. Каждый рассказ представляет собой отдельную сюжетную линию. Они не только создают образы героев и окружающие их миры, но и затрагивают важные темы, заставляя читателя задуматься о возможном будущем и о том, насколько таинственной и удивительной может быть наша Вселенная. «Парсек до Земли» — это путешествие, которое изменяет восприятие и расширяет границы воображения. Погрузитесь в мир фантастики вместе с «Парсек до Земли» и испытайте захватывающие приключения, которые невозможно встретить в реальной жизни. Ощутите ветер перемен и расширьте свое сознание с этим уникальным сборником, который станет настоящим открытием для всех любителей фантастической литературы. Городская фантастика наряду с космическими приключениями героев книги «Парсек до Земли» заставляет задуматься. Так ли мы воспринимаем наш мир, как мы его видим?
...ещё
Обложка
Кто мы? Триллер, рассказыЮрий Белк
В сборнике рассказов "Кто мы? Триллер рассказы" Юрий Белк погружает нас в глубины человеческой психики и природу страха, удерживая внимание читателя с начала и до конца. Триллеры Белка выделяются неповторимой атмосферой, свободной от банальности и предсказуемости. Каждая история обладает уникальным колоритом, балансируя на грани реальности и кошмаров, что заставляет читателя задуматься о тонкой линии между нормальным и аномальным. Ключевой темой всех рассказов в сборнике "Кто мы? Триллер рассказы" является исследование мрачных уголков человеческой души. Белк смело задает неудобные вопросы и приглашает читателя в путешествие по лабиринтам сознания, где каждое открытие становится шагом в неизвестность. Читатели, интересующиеся сложными психологическими состояниями и готовые столкнуться со своими страхами, найдут в книге Юрия Белка глубокий и многослойный литературный опыт.
...ещё
Обложка
Крик пустотыЮрий Белк
«Крик пустоты» — философский шедевр Юрия Белка, который мастерски исследует путь человеческой жизни от рождения до смерти через призму глубоких размышлений и метафизических рассуждений. В этом произведении автор погружается в вечные вопросы бытия, рассматривает неразрешимые жизненные парадоксы и тему неизбежности конечного пути. Книга представляет собой удивительный синтез философских трактатов, обращающихся к читателю с призывом задуматься о фундаментальных аспектах собственного существования. «Крик пустоты» — это не просто книга, а путеводитель по лабиринтам человеческой души, который побуждает нас осознать ценность каждого мгновения и принять неизбежность её циклической природы. Это произведение станет для читателя источником вдохновения и размышлений, а также предложит новые перспективы на извечные вопросы жизни и смерти. Заглавия написаны с учётом конечного посыла смыслов текста, используя формальный язык и синтаксис, а сам текст выполнен в форме моно-диалога в абстрактной манере.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Работа и духовная жизнь. Том II.Иеромонах Прокопий (Пащенко)
Частично материалы книги были подготовлены на основе бесед, целью которых было найти способ, как человек может сохранить равновесие в потоке дел, не теряясь в нем, сочетая внешнюю деятельность с внутренней духовной жизнью. Как можно сохранить свою индивидуальность в современном обществе? Как не потерять себя и при этом выполнить свои задачи? Как выглядит человек, который ставит перед собой такие цели? Что можно сказать о нем, рассматривая с духовной, социальной и профессиональной точек зрения, а также с позиций учения о физиологии мозга и через призму опыта тех, кто выжил физически и морально в экстремальных условиях, включая концентрационные лагеря? В двух томах представлено множество коротких текстов, но также есть и работы, разделенные на несколько частей. В первом томе — «Внешняя жизнь и мир мыслей», во втором — «Современные компании и человек».
...ещё
Обложка
Просто о маркетинге: Твой первый онлайн-бизнесАртем Демиденко
«Просто о маркетинге: Твой первый онлайн-бизнес» — отличный путеводитель для тех, кто хочет начать свой бизнес в интернете, но не знает, с чего начать. Эта книга раскрывает все секреты успешного старта: от выбора прибыльной ниши и анализа конкурентов без запутанных терминов до создания привлекательного бренда и эффективного продвижения через социальные сети, блог и таргетированную рекламу. Вы научитесь понимать свою целевую аудиторию, писать продающие тексты, организовывать логистику и обеспечивать высокий уровень сервиса. Пошаговые инструкции и практические рекомендации помогут избежать ошибок, оптимизировать бизнес-процессы и развить проект. Вдохновляющее чтение, которое превращает сложные маркетинговые задачи в доступные и понятные шаги на пути к вашему долгосрочному успеху! Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещё
Обложка
" Поливегетарианство "ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА
Поливегетарианство представляет собой стиль питания, который объединяет элементы вегетарианства и умеренное употребление продуктов животного происхождения. В отличие от строгого вегетарианства, поливегетарианцы добавляют в свой рацион не только растительные ингредиенты, но и такие источники белка, как рыба, птица или молочные продукты, в зависимости от личных предпочтений. Это гибкая диета, позволяющая человеку самостоятельно определять, насколько ограничивать или исключать мясо, при этом акцентируются овощи, фрукты, злаки и бобовые. Поливегетарианство часто рассматривается как сбалансированный подход к питанию, поскольку включает разнообразие продуктов и снижает потенциальный вред от чрезмерного потребления мяса и насыщенных жиров. Этот стиль питания также способствует улучшению здоровья, снижению риска хронических заболеваний и поддержанию веса в пределах нормы. В аннотации поливегетарианства акцент сделан на разнообразии и балансе.
...ещё
Обложка
Война памятиЭдуард Сероусов
В ближайшем будущем человечество обнаруживает, что каждая частица во вселенной содержит "память" о всех своих взаимодействиях. Это открытие делит научное сообщество на два лагеря: "Архивариусы" стремятся бережно исследовать "память материи", в то время как "Демиурги" намерены использовать её для изменения реальности. Квантовый археолог Андрей Соколов, потерявший семью в авиакатастрофе, оказывается в центре этого конфликта. Он разрывается между желанием вернуть близких и осознанием опасности манипуляций с основными законами вселенной, сталкиваясь с выбором, от которого зависит судьба реальности. Это философская научная фантастика о памяти, утрате и поиске гармонии между личным горем и космическим порядком.
...ещё
Обложка
Когда всё надоело: Как выйти из выгоранияАртем Демиденко
«Когда всё надоело: Как выйти из выгорания» — это не просто книга, а ваш надёжный гид в мире восстановления эмоционального состояния и поиска жизненного равновесия. Выгорание стало одной из основных проблем современного человека, медленно подрывающей как карьеру, так и внутренний мир. В этой книге вы получите глубокое понимание сути выгорания, научитесь распознавать его первые признаки и отличать их от обычной усталости. Автор развенчивает мифы о бесконечном труде и демонстрирует, как стресс, многозадачность и неправильный режим могут негативно сказаться на вашем здоровье и настроении. Вас ожидают практические техники осознанного дыхания, советы по расстановке приоритетов, навыки постановки реалистичных целей и методы поддержания энергии через полноценный отдых, правильное питание и творчество. Откройте для себя силу перезагрузки и наполняйте каждый день смыслом и вдохновением! Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещё
Обложка
Взгляд на 100%: Как поддерживать и укреплять зрениеАртем Демиденко
«Взгляд на 100%: Как поддерживать и укреплять зрение» – это незаменимый справочник для всех, кто ценит яркость и четкость окружающего мира. В этой книге раскрываются секреты строения глаза и опровергаются мифы, которые мешают правильно заботиться о зрении. Вы узнаете, как цифровые технологии, питание, физические нагрузки и режим сна влияют на здоровье глаз, а также о современных способах коррекции и профилактики распространенных заболеваний. Особое внимание уделяется зрению детей и людей пожилого возраста, мерам безопасности на рабочем месте и психологическим аспектам. Практические рекомендации, эффективные упражнения и передовые технологии помогут сохранить ясность зрения на протяжении всей жизни. Превратите заботу о глазах в привычку – откройте дверь в мир, наполненный яркими цветами и четкими линиями! Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещё

Похожие книги

Обложка
Голая неПравдаКарина Каушанская
На протяжении нескольких лет я получаю вопросы от своих друзей: «Карина, у тебя было мероприятие, расскажи что-нибудь интересное. Мы тоже хотим развлечься». Книга, которую вы держите в руках, проста и предназначена для того, чтобы поделиться самыми необычными и веселыми историями с мероприятий. И, конечно, она должна заставить вас улыбнуться и, возможно, вспомнить о своих моментах. Все персонажи в этой книге вымышлены, совпадения случайны. Приятного чтения! Посвящается нашим клиентам, нынешним и будущим.
...ещё
Обложка
Пособие для слабоумныхЮрий Мороз
Это произведение посвящено сознанию и его отклонениям. Слабоумие определяется как "расстройство мышления, из-за которого у человека ухудшается способность воспринимать связи между окружающими явлениями, теряется умение различать главное и второстепенное, а также критическое отношение к собственным высказываниям и поведению". ("Нервные и психические болезни", изд. "Медицина", М. 1996 г). В основе книги лежит анализ практической деятельности российского предпринимателя.
...ещё
Обложка
Таинственные маги рынка. Лучшие трейдеры, о которых вы никогда не слышалиД. Джек Швагер
Выпускник колледжа начал свою торговлю с суммы $2500 и за 17 лет заработал $50 млн; профессиональный теннисист достиг среднегодовой доходности 298% за 10 лет торговли фьючерсами; биржевой трейдер создал новую торговую концепцию и получил $21 млн прибыли, не прибегая ни к фундаментальному, ни к техническому анализу. Это не истории известных профессионалов рынка, а реальные факты из жизни обычных людей, которые когда-то решили открыть брокерский счёт и смогли разработать успешные торговые стратегии. Их имена не известны СМИ, за ними не следят в сообществах инвесторов и трейдеров, но их опыт может быть полезен всем, кто занимается торговлей на бирже и интересуется рынками.
...ещё
Обложка
Франчайзинг ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о покупке франшизыВон Джон Эйкен
Франчайзинг в настоящее время стал одной из самых популярных и привлекательных форм инвестирования для многих предпринимателей. Каждый день появляются новые, более привлекательные варианты франшиз из различных стран мира и практически всех основных отраслей бизнеса. Если вы задумываетесь о покупке франшизы, не спешите с окончательным решением, не послушав аудиокнигу ФРАНЧАЙЗИНГ: Ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о ПОКУПКЕ франшизы. В этой практичной и информативной аудиокниге признанный специалист в области франчайзинга Джон Вон Эйкен ответит на ключевые вопросы, которые необходимо учесть, если вы действительно намерены инвестировать в покупку франшизы. Вы узнаете: 1. В каких отраслях ожидается наибольший рост и развитие в будущем? 2. Какие критерии следует принимать во внимание при оценке надежности и честности потенциального франчайзера? 3. Как определить, будет ли данная франшиза прибыльной для вас в вашем регионе, в вашем городе, на вашем рынке? 4. Какие документы должен предоставить франчайзер для того, чтобы помочь вам запустить и управлять бизнесом на начальном этапе? 5. Насколько надежными и эффективными являются маркетинговые стратегии и методы продвижения потенциального франчайзера? 6. Какие инструменты поддержки и системы обучения должны быть доступны вам при покупке франшизы? 7. Какие аспекты партнерства и франчайзингового контракта могут стать предметом дополнительных переговоров? 8. Что важнее всего учитывать при выборе территории для будущего развития или места для новой бизнес-единицы? 9. Что делать и куда обращаться за помощью, если возникают проблемы или трудности с вашей франшизой?
...ещё
Обложка
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами. Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху. Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой. Эти законы просты: — Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»). — Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»). — Инвестировать («Заставь каждую монету работать»). — Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»). — Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»). — Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»). — Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»). Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству. Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Обложка
Как работать по 4 часа в неделюТимоти Феррис
Аудиокнига «Как работать 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть» раскрывает секреты новых богатых – представителей поколения, которые отвергли так называемый “синдром отложенной жизни”. Они научились наслаждаться моментом, эффективно управляя своим временем и часто путешествуя. Автор Тимоти Феррис сам ведёт такой образ жизни, и он уверен, что каждый может сделать то же самое! От Исполнителя Представляю вашему вниманию мой первый опыт «начитывания» книги. Я не случайно выбрал труд Тимоти Ферриса «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть». Дело в том, что я пытался читать эту книгу в перерывах между работой, но у меня ничего не получалось. Я возвращался к ней и перечитывал отдельные главы, в итоге прочитал около 10% книги и бросил это занятие. В рабочее время я иногда слушаю аудиокниги, вместо того чтобы смотреть разные видео на YouTube. Однако аудиокниги Тима Ферриса я не нашёл, были только отзывы о книге и фрагменты видео с самим автором. Так и возникла идея начитать эту книгу за несколько подходов по ночам. Получается далеко не профессионально, но информация в книге будет полезна всем!
...ещё