Телесно-ориентированная терапия для жизни. Справиться со стрессом и напряжением

Постер
Перед вами книга, посвященная тому, как восстановить связь с телом и избавиться от хронического стресса, боли и усталости, ставших привычными. Телесно-ориентированная терапия — это не просто мышечное расслабление, а умение понимать язык тела, осознавать причины напряжения и преобразовывать его сигналы в источник силы и ясности. Эта книга научит вас замечать, как эмоции проявляются в теле, работать с психосоматикой, восстанавливать энергию и жить в гармонии с собой. Она подойдёт тем, кто устал существовать «в голове» и хочет вновь ощутить жизнь — тем, кто готов прекратить борьбу с телом и научиться взаимодействовать с ним. Для всех, кто желает справляться со стрессом, восстанавливать внутренний баланс и строить жизнь, в которой есть место покою, движению и истинному состоянию своего тела. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Книги автора: Ника Черменская

Обложка
Не искусственный интеллектНика Черменская
Как на самом деле функционируют нейросети? Почему одни люди легко находят с ними общий язык, а другим это не удается? И как с их помощью упростить свою жизнь? Эта книга не является сборником промптов, но она поможет правильно интегрировать нейросети в повседневную жизнь и профессиональную деятельность. В ней рассказывается о том, как люди экспериментируют, совершают ошибки, ищут подходы и учатся использовать ИИ в качестве инструмента. Подходит как тем, кто только начинает разбираться в нейросетях, так и тем, кто уже применяет их в работе и хочет углубить свои знания.
...ещё
Обложка
Типичный курс. Как он уничтожил инфобиз и онлайн-образованиеНика Черменская
В сфере онлайн-образования и инфобизнеса возник кризис, и теперь каждому эксперту, школе или платформе необходимо решить, какие шаги предпринять дальше. Эта книга предлагает оригинальное решение — применять архетипы для разработки уникальных и востребованных образовательных продуктов. В ней вы сможете ознакомиться с 14 подробно описанными архетипами, адаптированными для образовательных проектов, которые помогут вам выделиться среди конкурентов и установить эмоциональную связь с аудиторией. Книга также доступна на английском и испанском языках.
...ещё
Обложка
Город моего сердцаНика Черменская
Психологический роман о возвращении к себе, поиске своего места в жизни и своего предназначения. Эта книга напоминает метафорические карты. В ней каждый сможет найти ответ на свой вопрос: с чего начать изменения в жизни или как наконец отпустить человека? Переводчица Амалия в один день решает оставить все позади и переехать в другую страну. В город, который она увидела на той самой метафорической карте. И с этого момента начинается ее новая жизнь — новое место, новые интересы, новые люди… Но почему все кажется таким знакомым?
...ещё
Обложка
Социальное проектирование: откровение тренера-самоучкиНика Черменская
Эта книга предназначена для тех, кто намерен запускать социальные проекты. Автор, практик с богатым опытом успешных инициатив, подробно описывает весь процесс — от первой идеи до окончательного отчёта для грантодателя — на основе ярких примеров, проверенных шаблонов и упражнений, которые сразу же вовлекают в действие. Вы узнаете, как преобразовать проблему в ясную и вдохновляющую цель, где находить союзников и ресурсы, как строить логическую схему проекта, составлять бюджет без лишних нулей и представлять идею так, чтобы жюри и партнёры сказали «да». Автор откровенно делится своими ошибками и успехами, в результате чего читатель экономит месяцы на пробах и ошибках, получая проверенные решения вместо теории «в вакууме». Книга будет полезна: – начинающим и действующим тренерам, желающим обогатить свой методический арсенал; – руководителям НКО, молодёжных центров, школ и вузов, отвечающим за проектную деятельность; – активистам и социальным предпринимателям, готовым преобразовать личную инициативу в устойчивый проект.
...ещё
Обложка
Как пережить ЕГЭНика Черменская
Насколько страшен ЕГЭ на самом деле? Откровение человека, который совсем недавно учился в 11 классе, о том, как ему удалось не только получить аттестат, но и наслаждаться жизнью. Практические советы, которые действительно помогают. Вам не придется спрашивать знакомых или искать информацию в интернете, чтобы найти ответы на волнующие вас вопросы. Весь процесс — от первого сентября до зачисления в вуз — подробно описан здесь. Это путь, который прошел сам автор, и он хочет помочь другим справиться с ним. Как оказалось, пережить ЕГЭ вполне возможно!
...ещё
Обложка
Эксперт в онлайнеНика Черменская
Представляем вашему вниманию искренний и полезный путеводитель для тех, кто стремится делиться своими знаниями в сфере онлайн-образования, выступать на конференциях, проводить тренинги или запускать собственные образовательные проекты. Автор освещает неочевидные аспекты деятельности экспертов, откровенно рассказывая о реалиях и мифах этой отрасли, а также о том, почему даже опытные специалисты могут столкнуться с трудностями на пути к признанию. Книга поможет читателю не только понять свою настоящую мотивацию, но и избежать распространенных ошибок новичков в роли спикеров и преподавателей. Вас ждет глубокое погружение в практические аспекты экспертной деятельности: от создания образовательного контента и проведения вебинаров до нюансов взаимодействия с командой онлайн-школы и формирования личного бренда. Рекомендации из этой книги помогут начинающим экспертам уверенно заявить о себе, найти свою нишу и сделать первые успешные шаги на рынке онлайн-образования.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Тестирование бустеров тестостеронаИван Правдочётов
Эта книга представляет собой результаты эксперимента, в рамках которого Автор испытал 13 бустеров тестостерона, чтобы обнаружить наиболее эффективный из них. В нее также включены результаты анализов крови на свободный тестостерон. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, требуется консультация специалиста.
...ещё
Обложка
«Дорога обратно»Liana Andrian
Что остаётся в памяти, когда всё рушится? Этот проникающий автобиографический рассказ — о девочке, которая не знала игрушек и сказок, а лишь звуки выстрелов и тишины, наполненной страхом. «Дорога обратно» — это не книга о войне. Это рассказ о хрупкой, но безмерно сильной душе. О любви, скрытой в маминых песнях. О хлебе, который источает надежду. О голосе, который выжил, чтобы однажды снова зазвучать. Это — путь домой. Не по карте, а к себе. И если вы когда-либо чувствовали себя потерянным, эта книга поможет вам вспомнить: внутри нас всегда есть свет, способный осветить дорогу назад.
...ещё
Обложка
Команда спасенияАлексей Шадрин
Группа друзей замечает, что их город внезапно наводнили военные, тайно доставляющие загадочный груз в местный НИИ. Решив выяснить, что происходит, они проникают на охраняемую территорию, даже не подозревая, чем обернётся их находка.
...ещё
Обложка
Как мне удалось восстановить своё зрение с минус 10 диоптрий до 100%Ратибор Северянин
Это просто рассказ о жизни одного очень близорукого человека, которому врачи не смогли помочь больше ничем. В результате множества собственных экспериментов ему всё же удалось восстановить своё зрение, несмотря на все преграды. Внимание! Эта книга не является рекламой какого-либо универсального метода восстановления зрения. У каждого человека всё всегда очень индивидуально. Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за предоставленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания. Необходима консультация специалиста.
...ещё
Обложка
НаеОстров. Сборник памяркотов. Часть 415Сергей Тиханов
ПАМЯРКОТЫ — это короткие, забавные, ироничные, сатирические рассказы в стихах. Учитывая белорусскую ПАМЯРКОВНОСТЬ (покладистость), я называю их ПАМЯРКОТАМИ. Возможно, вы знакомы с известным классическим анекдотом о белорусской ПАМЯРКОВНОСТИ (ПОКЛАДИСТОСТИ): «Во время оккупации немецкий комендант собрал всех людей на площади и заявил, что завтра будет повешение. Он попросил, чтобы все явились к 10:00 без опозданий. И вдруг из толпы раздается голос: «А веревки с собой приносить?» Теперь давайте представим этот анекдот в формате ПАМЯРКОТА: ЕДИНОГЛАСНО! Нас завтра будут Вешать? – Классно!!! Да, мы двумя руками «ЗА», Причем – единогласно! Позвольте только Лишь спросить, С собой веревки Приносить?
...ещё
Обложка
Плащ и кинжал. Дуэль с судьбойСергей Иванов
Что происходит с человеком, который не имеет ничего, кроме жажды мести? Сможет ли он остаться самим собой или станет тем злом, что карает врагов своей страны? Ответ на этот вопрос остается неизвестным. Посвящается тем, кто исчез и никогда не существовал. Все написанное является плодом воображения. Все совпадения являются исключительно случайными. В произведении использованы стихи О.В. Муганова.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше. Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание. Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий. Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите: - способность осознанно управлять собой и своей реальностью; - умение уверенно действовать в сложных ситуациях; - возможность исцелять тело и разум; - освобождение от деструктивных убеждений и ограничений; - внутреннее обновление, восстановление и развитие; - осознание своей миссии и предназначения. Эта книга — ваш проводник к истинному Я. Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Обложка
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё