20 благодарностей Александру М

Этот практический мануал представляет собой новый подход к организации сенсорных игр и терапевтических практик с использованием системы "Меню ощущений". Главная задача – упорядочивание тактильных стимулов для целенаправленного развития осознанности, релаксации, сенсорного исследования и углубления межличностного взаимодействия.

Хотите поднять вашу близость на новый уровень доверия, осознанности и глубины? Это практическое руководство по тантре для пар предлагает четкую карту действий. Через серию простых и безопасных упражнений (от подготовки пространства и синхронизации дыхания до осознанных прикосновений и работы с энергией) вы сможете замедлиться, полностью присутствовать друг с другом и открывать новые аспекты чувственности. Основное внимание уделяется процессу совместного исследования и углубления связи, а не сексуальному результату. Это идеальный старт для пар, стремящихся к более осмысленной и насыщенной интимности.

Эта книга — это путешествие в мир древней китайской мифологии. В ней оживают легенды о создании неба и земли, о богине Нюйве и её заботе о человечестве, о Великом потопе и подвигах Юя. На её страницах встречаются Нефритовый император и небесные владыки, мудрые драконы и прекрасные фениксы, загадочные чудесные звери и герои, чьи имена навсегда остались в памяти народа. Через эти предания раскрывается картина мира, в которой природа, люди и боги связаны невидимыми узами. Мифы объясняют порядок вещей, учат уважению к стихиям и гармонии с окружающим миром. Они вдохновляют искусство и праздники, продолжая жить в культуре и традициях до наших дней. Книга написана в форме художественного пересказа — она приглашает читателя не только узнать о великих легендах Поднебесной, но и услышать их так, словно они звучат у костра, как в далекие времена.

Пять лет в браке, маленький сын, отсутствие долгов и ипотеки, как и ссор и скандалов, но моему мужу, как выяснилось, этого оказалось недостаточно. Захар стремился к разнообразию и интрижкам на стороне, и его не волновало, что он просто поддерживает глупую девушку, которая вытягивает из него деньги. Удивительно только, что он возмутился, когда я заявила о разрыве наших отношений.

Эта книга является практическим руководством для тех, кто стремится оставаться продуктивным, не поддаваясь постоянной гонке и перегрузкам. В ней представлены идеи и инструменты, способствующие работе и жизни в устойчивом ритме: выявление первых признаков выгорания, избегание ловушек «бесконечной занятости», управление не только временем, но и энергией, а также установление границ и восстановление сил. Автор проводит читателя от осознания природы выгорания к конкретным действиям: как организовать рабочий процесс без истощения, как заботиться о своих эмоциях и поддерживающих связях, как находить смысл и строить долгосрочную устойчивость. «Делаем и не выгораем» — это не книга о том, как «успеть всё», а о том, как сохранить силы для действительно важного. Она поможет создать индивидуальную систему, которая поддерживает продуктивность и делает жизнь более ясной, насыщенной и гармоничной.

«Уверенность в себе. Как поверить в свои силы и перестать сомневаться» — это не просто книга, а глубокое внутреннее путешествие к своему истинному «я». Здесь нет шаблонов и поверхностных рекомендаций — только искренний разговор о страхах, сомнениях и пути к внутренней опоре. Постепенно вы узнаете, как формируется самооценка, как укротить внутреннего критика, как научиться говорить «нет» без чувства вины и перестать бояться быть собой. Эта книга предназначена для тех, кто устал прятаться и хочет жить свободно, с достоинством и в гармонии с собой.