Синдром эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание – это коварный противник, который незаметно отнимает силы, мотивацию и радость жизни. Татьяна Мужицкая считает, что для преодоления этого состояния необходимо разобраться с основными «пожирателями энергии»: монотонностью, обесцениванием, утратой смысла и внутренними конфликтами. Именно эти аспекты она обсуждает в аудио-эссе. Это издание не является лекцией, а представляет собой живую поддержку от человека, который умеет распознавать выгорание на ранних стадиях и научит этому вас. Вместе с Татьяной вы:
• поймете, почему сильнее всего выгорают те, кто «горит» своим делом;
• научитесь вовремя улавливать скрытые сигналы усталости;
• получите конкретные рекомендации, которые помогут сохранить работоспособность.
Эта аудиокнига – ваша кнопка перезагрузки. Включите её, и ваша жизнь заиграет новыми красками. «Синдром эмоционального выгорания» входит в сборник «Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить».
Книги автора: Татьяна Мужицкая
Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходилоТатьяна Мужицкая
Аудиокнига "Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило"
Чувствовать себя полным энергии. Вставать каждое утро с позитивным настроем. Испытывать воодушевление, начиная сложную задачу. Слушайте аудиокнигу Татьяны Мужицкой - это уникальная система практик, которая поможет всегда оставаться в ресурсе. Даже в те моменты, когда из-за эпидемии нет возможности отправиться на недельку в Таиланд или провести время в ресторане с друзьями. Мужицкая объясняет, как находить жизненные силы в том, что не зависит от внешних условий. Ее методика основана на одноименном марафоне, который прошли более 1000 человек за полгода. Отзывы участников говорят сами за себя: "Брать, давать и наслаждаться" - это способ взаимодействия с собой и окружающим миром, превращающий нас в настоящие генераторы энергии!
...ещё
Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалосьТатьяна Мужицкая
Никакой магии. Только здравый смысл, психология и немного веры в чудеса. Татьяна Мужицкая – знаменитый психолог, тренер и телеведущая – объясняет механизмы исполнения желаний.
В аудиокниге "Теория невероятности" Татьяна Мужицкая делится своим опытом, энергией и вдохновляет на перемены. Она предлагает простую, но изящную технологию превращения «хочу» в «имею». Без аффирмаций, визуализаций и танцев с бубном.
Почти со стопроцентной гарантией, что задуманное сбудется. Главное – быть последовательным и быстро реагировать на счастливые возможности, которые предоставляет судьба. Слушай аудиокнигу "Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось" – перемены уже начались!
...ещё
Измени жизнь, оставаясь собойТатьяна Мужицкая
Изменять себя – безрезультатно. Свои страхи следует не подавлять, а благодарить; бороться с шопоголизмом вовсе не обязательно. Экстраверт – это не всегда дружелюбный парень, а жизнь отличников полна страданий, в то время как лучшие учителя – это дети. Именно такой неожиданный подход к волнующим всем вопросам предлагают авторы этой книги. Психолог Татьяна Мужицкая и журналист Ирина Белашева поднимают различные вопросы, касающиеся развития личности, чтобы помочь нам решить важнейшую задачу: как понять свое собственное «я» и представить его миру так, как мы хотим? Другими словами: как провести ребрендинг себя, чтобы с радостью и успехом двигаться по жизни? Основываясь на десятках реальных историй людей, полное юмора и иронии повествование привлечет читателей любого пола и возраста и будет полезно всем, кто хочет жить в полном согласии с собой.
...ещё
Переговоры по душам. Простая технология успешной коммуникацииТатьяна Мужицкая
Не только в овальных кабинетах проходят переговоры. Вы можете договариваться о уборке комнаты с ребенком, о датах отпуска с партнером, о скидке на помидоры с продавцом. Каждый раз вы попадаете в трехмерное пространство переговоров, которое, по словам Татьяны Мужицкой, состоит из задач, отношений и энергии. Задачи – это цели взаимодействия, отношения – стиль общения участников, энергия – их состояние. Чтобы коммуникация была успешной, важно найти баланс во всех трех аспектах. Для этого автор предлагает простую пошаговую технологию. Освоив ее, вы сможете изменить свое восприятие переговоров, сделать их и эффективными, и увлекательными. Не зря книга называется «Переговоры по душам». Кроме того, из книги вы узнаете, что на коммуникацию, помимо качества аргументов, влияют:
— выбранное место за столом;
— умелое использование несогласий и противоречий;
— «третий лишний» и другие участники переговорного пространства;
— взрослые «волшебные слова»;
— а иногда даже авокадо, стеклянный стол и мама.
...ещё
Книги, которые исполняют желания. Комплект книг Татьяны МужицкойТатьяна Мужицкая
Рецепт осуществления желаний и раскрытия своего потенциала весьма прост. Вам понадобится лишь набор аудиокниг Татьяны Мужицкой, здравый смысл, основы психологии и немного веры в чудеса. Никакой магии.
«Теория невероятности», «Мне всё льзя», «Брать, давать, наслаждаться» и «Роман с самим собой» – четыре бестселлера, четыре искры вдохновения, которые помогут вам поверить в себя и достичь внутренней гармонии.
В этих аудиокнигах вы обнаружите:
– авторские методики сохранения и восполнения внутреннего ресурса от известного психолога, специалиста в области НЛП и трансформационных тренингов;
– простые и эффективные инструменты для исполнения желаний и достижения целей;
– техники для поддержания позитивного настроя, любви к себе и наслаждения жизнью;
– помощь в поиске своего призвания, принятии себя и избавлении от внутренних ограничений.
...ещё
Ежедневные практики, которые научат вас брать, давать и наслаждатьсяТатьяна Мужицкая
Эта аудиокнига – настоящий источник для пополнения вашего внутреннего ресурса. Она включает в себя набор дневных и вечерних практик, рассчитанных на 72 дня. Практикуя эти упражнения, вы ощутите, как вас переполняет энергия и желание действовать! В их эффективности уже убедились 7,5 тысяч участников онлайн-марафонов Татьяны Мужицкой – присоединяйтесь к этому энергетическому потоку!
...ещёКниги чтеца
Измени жизнь, оставаясь собой: Личный ребрендингМужицкая Татьяна
Переделывать себя — бесполезно. Свои страхи нужно не изживать, а благодарить; бороться с шопоголизмом вовсе не обязательно. Экстраверт — далеко не всегда рубаха-парень, жизнь отличников полна страданий, а лучшие учителя — дети. Именно такой неожиданный взгляд на волнующие каждого явления предлагают авторы этой книги. Психолог Татьяна Мужицкая и журналист Ирина Белашева поднимают самые разные вопросы, связанные с развитием личности, чтобы помочь нам решить самую важную проблему: как понять свое собственное «я» и представить его миру так, как мы сами хотим? Другими словами: как провести ребрендинг себя так, чтобы обрести способность радостно и успешно двигаться по жизни? Основанное на десятках реальных историй реальных людей, полное юмора и иронии повествование увлечет читателя любого пола и возраста и будет полезно всем, кто стремится жить в полном согласии с собой.
...ещё
Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалосьМужицкая Татьяна
Никакой магии. Только здравый смысл, психология и немного веры в чудеса. Татьяна Мужицкая – известный психолог, тренер и телеведущий – открывает механизмы исполнения желаний.
В аудиоверсии своей книги Татьяна делится своим опытом, энергией и вдохновляет на перемены. Она предлагает удивительно простую технологию превращения «хочу» в «имею». Без аффирмаций, визуализаций и танцев с бубном.
Почти с гарантией, что задуманное сбудется. Главное – быть последовательным и быстро реагировать на счастливые возможности, которые подбрасывает судьба.
...ещё
ПереговорыМужицкая Татьяна
В вопросах бизнеса лучше всего учиться на чужих ошибках, особенно когда дело касается деловых переговоров. Одна встреча порой может решить все: вы можете достичь вершин карьерного роста или потерпеть неудачу.
От ненужных рисков вас защитит один из самых известных российских психологов, международный сертифицированный тренер НЛП, корпоративный бизнес-тренер и эксперт по НЛП Татьяна Мужицкая.
В этой записи она демонстрирует один день из жизни неудачливого переговорщика и делится советами о том, как избежать наиболее распространенных ошибок в процессе переговоров.
Вы узнаете:
• Как подготовиться к переговорам?
• Как правильно выбрать одежду?
• В чем опасность гиперответственности?
• Как лучше всего начать и завершить переговоры?
• Какую пользу приносит small talk?
• Почему важно обосновывать цену?
• И почему не стоит давать себе негативную обратную связь?
Лекция будет полезна предпринимателям и всем, кто занимается корпоративными коммуникациями.
...ещё
Мне все льзя. О том, как найти свое призвание и самого себяМужицкая Татьяна
Найти дело своей жизни, реализовать потенциал и заработать – согласитесь, это отличный план. Однако, почему-то для большинства из нас он остается недостижимым. Известный психолог и бизнес-тренер Татьяна Мужицкая утверждает, что иногда причины нашей неспособности найти себя кроются в бессознательных самозапретах. Эта книга помогает избавиться от внутренних ограничений и, наконец, определить тот вид деятельности, который действительно вам подходит. И речь идет не о хобби. Речь о деле жизни, которое будет вас поддерживать, вдохновлять и делать вас по-настоящему счастливым человеком.
...ещё
Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хреньМужицкая Татьяна
Любовь к себе — это способность выбирать свободу! Когда ты любишь себя, ты четко понимаешь, чего хочешь, и движешься к этому.
Как избавиться от негативного шума в голове, научиться принимать себя, прекратить сомневаться в будущем и излучать счастье и позитив в мир? Татьяна Мужицкая, известный психолог и бизнес-тренер, поделится техниками, как объединить в себе энергии инь и ян: поддаться на волю обстоятельств и одновременно преобразовать мир, наполнив его собой. Эта книга поможет вам принимать дары от Вселенной, наслаждаться жизнью и любить себя в каждом своем проявлении.
...ещё
Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходилоМужицкая Татьяна
Из уст автора узнайте о скрытых источниках силы внутри себя!
Получать удовольствие от жизни — это искусство. Как им овладеть подскажет Татьяна Мужицкая — известный психолог, автор бестселлеров и легендарного тренинга «Зеркало». Вместе с ней вы изучите себя, раскроете залог вашего хорошего настроения и достигнете ресурсного состояния, а ироничный стиль никогда не даст вам заскучать!
Аудиоиздание дополнено музыкальным оформлением, песнями и медитациями.
P.S. Страница с «Кладовой ресурсов»: muzhitskaya.ru/knigi/bdn/helpme
...ещёПохожие книги
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё