Перепрошивка разума. Стоицизм для жизни в трудные времена
Когда окружающий мир рушится, а внутренний критик кричит изо всех сил, единственное, что реально находится под нашим контролем — это наша реакция. Эта статья не о позитивном мышлении, а о радикальном перепрограммировании вашего психического «ПО» с помощью древней, но по-прежнему актуальной философии стоицизма.
Вы познакомитесь с дихотомией контроля, которая разделяет все события жизни на те, что зависят от нас, и те, что — нет. Вы откроете для себя практические инструменты: «негативную визуализацию» для преодоления страха, метод «переупаковки» мыслей и утренние ритуалы для настройки разума.
Это пошаговое руководство предназначено для тех, кто хочет не только пережить трудные времена, но и выйти из них обновлённым — собранным, спокойным и сосредоточенным на действиях, а не на беспокойстве. Начните «перепрошивать» свои реакции уже сегодня и станьте капитаном своего корабля, даже в самый сильный шторм.
Книги автора: Сергей Чувашов
Как самим почистить золотоСергей Чувашов
Золотые украшения представляют собой не только знаки статуса и красоты, но и ценнейшие семейные реликвии, которые требуют надлежащего ухода. В данной статье представлен исчерпывающий обзор проверенных домашних методов очищения золотых изделий, которые помогут вернуть им потерянный блеск и продлить их срок службы.
Мы рассмотрим различные средства, доступные в домашнем обиходе, такие как мыльный раствор, пищевая сода, уксус и аммиак, объясним, как правильно их использовать, и предложим полезные советы по уходу за золотыми украшениями.
Кроме того, обсудим, в каких случаях стоит обратиться к профессиональным ювелирам для решения более сложных задач.
Статья предназначена для всех, кто стремится самостоятельно ухаживать за своими золотыми изделиями, сохраняя их великолепие на многие годы.
...ещё
Сценарий Новый год и ЧебурашкаСергей Чувашов
Сценарий встречи Нового 2025 года представляет собой театрализованное представление, в центре которого находятся герои известного мультфильма "Чебурашка". В программе мероприятия гостей ждет встреча с Чебурашкой, Крокодилом Геной и Шапокляк, которые отправляются в увлекательное путешествие во времени, чтобы отыскать ценный артефакт – часы, показывающие правильное время для каждого жителя Земли. Сценарий включает интерактивные элементы, такие как конкурсы и игры, а также танцы и фейерверк, создавая атмосферу праздника и волшебства.
...ещё
Сценарий Новый год и Чёрное мореСергей Чувашов
Этот сценарий представляет собой захватывающее путешествие по побережью Чёрного моря, в ходе которого Дед Мороз и Снегурочка встречают различных морских существ и знакомятся с их традициями и обычаями, связанными с празднованием Нового года.
Зрители узнают о традициях Морского царя, русалки Ариэль, дельфина и других обитателей морских глубин. Сценарий включает театрализованные элементы, музыкальные номера и впечатляющие сцены, которые создадут праздничное настроение и принесут зрителям радость.
В финале представления Дед Мороз и Снегурочка благодарят всех за внимание и желают счастья в Новом году.
...ещё
Сценарий Нового года и БелоснежкаСергей Чувашов
Этот сценарий новогодней вечеринки позволяет участникам окунуться в волшебный мир знаменитой сказки "Белоснежка и семь гномов". Встреча начинается с того, что главные герои – Белоснежка и гномы – приглашают гостей принять участие в различных активностях.
Программа включает конкурсы на знание персонажей сказки, танцевальные состязания и загадки, подготовленные самими гномами. Все это создает радостную и праздничную атмосферу, которую дополняет новогодняя дискотека под руководством опытного диджея.
Кульминацией мероприятия становятся поздравления и вручение подарков от Деда Мороза и Снегурочки. Завершающая часть сценария посвящена выражению благодарности участникам и приглашению на новые встречи в будущем.
...ещё
Сценарий встречи Нового Года и КолобокСергей Чувашов
Сценарий новогоднего праздника включает театрализованное представление, основанное на известной русской народной сказке "Колобок". Действие начинается с вступительного слова ведущего, который представляет актеров и объявляет о начале представления. Сюжет сказки разворачивается на сцене: бабушка и дедушка пекут Колобка, который убегает от них и встречает различных животных – Волка, Медведя и Лису.
Все персонажи исполняют свои роли с юмором и энергией, создавая атмосферу веселья и волшебства. После завершения сказки начинается новогодняя интермедия с Дедом Морозом и Снегурочкой, где зрители могут участвовать в играх, конкурсах и хороводах вокруг елки. Финальная часть включает благодарственные речи ведущих и пожелания счастливого Нового года. Этот сценарий идеально подходит для семейного и детского мероприятия, обеспечивая увлекательное и незабываемое завершение года.
...ещё
Стань специалистом по нейросетямСергей Чувашов
Сегодня нейросети стали важной частью нашей жизни, оказывая влияние на все сферы – от бизнеса до культуры. Для многих профессионалов взаимодействие с нейросетями является не только способом заработка, но и возможностью обрести смысл и интерес в своей работе. Давайте проанализируем, каким образом работа с нейросетевыми технологиями может обогатить жизнь специалиста и помочь ему достичь гармонии между работой и увлечениями.
...ещёКниги чтеца
Дети в интернете. История прекрасного «подбитого лебедя»Елизавета Гричан
Балерина Мария становится жертвой травли в Интернете. Из-за стресса она теряет сознание на сцене во время выступления в театре и погружается в глубокую депрессию. Выбраться из этого состояния ей помогают психолог и близкие друзья. Вместе с подругой Мария создает молодежное движение "Нет кибербуллингу!". Сообщество начинает активно развиваться, открывая новые возможности, идеи и способы борьбы с проблемой интернет-травли. Фоном для этой истории служит северная столица Санкт-Петербург с его богатой историей, великолепной архитектурой, тайнами и мистикой.
...ещё
Адресат выбылЭдуард Сероусов
2077 год. Столетие запуска «Вояджера». Радиоастроном Анна Сантьяго делает невозможное открытие: в реликтовом излучении Вселенной зашифрован ответ на послание, отправленное человечеством полвека назад. Инопланетный разум задаёт один вопрос: «Это один вид или два?» Они увидели нас такими, какими мы хотели предстать, и такими, какими мы являемся на самом деле. Теперь у человечества есть сорок семь лет, чтобы прийти к единому ответу. Четыре поколения одной семьи сталкиваются с тяжёлым выбором. Секреты, которые нельзя раскрывать. Технологии, которые нельзя применять. Истина, которую нельзя скрыть. Кто представляет человечество — и имеет ли на это право?
Все иллюстрации созданы в программе Ideogram.
...ещё
Мертвый риелтор. Познавательный детективЕлизавета Гричан
В Чистяковской роще найдено тело девушки, работавшей риелтором. Расследованием этого дела занимается молодой следователь Денис Горлов, который недавно переехал в Краснодар. В дополнение к поискам преступника он также ищет для себя юридически чистую квартиру, безопасную для приобретения. Собирательству полезной информации для следствия способствует его посещение интересных мест края, где он знакомится с историей региона и, конечно, с девушкой Елизаветой, которая помогает ему раскрыть это непростое дело. Ведь каждый раз круг подозреваемых только увеличивается…
Это произведение является художественным вымыслом автора, часть событий которого основана на общеизвестных реальных фактах.
...ещё
КоллекционерКлим Руднев
Гринвуд, 1924: Семь девушек. Семь убийств.
Гринвуд, 2024: Все повторяется.
Моя подруга Джул пропала, исследуя улики этого загадочного дела.
Я наткнулась на ее записи: отпечатки пальцев совпадают. Почерк тот же. Методы - аналогичные.
Полиция бездействует, а я не уверена, стоит ли вмешиваться. Но что с Джул?
К тому же, я встретила парня по имени Нейтан. Он кажется хорошим, предлагает помощь в расследовании, но иногда вызывает у меня страх...
Он не хочет делиться своим прошлым и порой ведет себя странно.
С каждым днем становится все больше вопросов: как по делу, так и о Нейтане. Но наша связь заставляет меня игнорировать все тревожные знаки.
А может, я уже знаю ответ? Просто не хочу в это верить?
...ещё
Между укусом и поцелуемСофья Митракова
Они испытывали ненависть друг к другу с самого первого знакомства. Их конфликт был идеальным: остроумные оскорбления, саботаж и холодная ярость. Они были заклятыми врагами и не могли представить свою жизнь друг без друга — лишь бы продолжать вражду.
Но однажды, после неожиданного поцелуя, они осознали ужасную истину: самая яростная ненависть может служить лишь прикрытием для глубокой любви. Сможет ли они сложить оружие и признаться, что всё это время были не врагами, а двумя частями одного целого?
Это история о том, как истинное счастье можно найти в своем злейшем враге, и как любовь может начаться с одного-единственного слова: "Ненавижу".
...ещё
АкудникСергей Свой
Это произведение посвящено одному из возможных фантастических вариантов появления человека. Точнее, заселению нашей планеты всеми живыми существами. А также сущностям, которых раньше (да и сейчас тоже) именуют "нечистой силой". И, разумеется, о тех "ангелах", которые противостоят этой нечисти.
...ещёПохожие книги
Бывшие. Папа на месяцЮлия Ильская
Мне urgently нужно найти папу для моего сына, ведь приезжает моя строгая бабушка! К кому же мне обратиться, как не к настоящему отцу, красавчику и бабнику Димке Данилову. Тем более он мой друг детства, а значит, обязан помочь! Но это не единственная причина, по которой я хочу познакомить папу и сына…
...ещё
Сон и красотаПолина Мирошникова
Существуют определенные аспекты нашей внешности и поведения, которые особенно реагируют на нехватку сна и влияют на то, как нас видят окружающие. Сон затрагивает наш вес, восприятие собственного тела, состояние кожи, волос и даже нашу улыбку. Если вы хотите узнать больше о том, как наладить сон и стать привлекательнее, прочтите эту книгу.
Она будет полезна тем, кто стремится понять, как здоровый сон сказывается на красоте и здоровье, а также ищет пути для улучшения своих привычек, чтобы сохранить молодость и привлекательность.
...ещё
ИммигранткастАлександр Савин
Слушайте Иммигранткаст — подкаст, который охватывает жизнь за границей: Лондон, Берлин, Нью-Йорк... Мы обсуждаем пленочную фотографию, инди-интернет, лодки, брекзит и дроны. Наши гости из разных уголков мира, от Сингапура и Гоа до Франции и США, делятся своими историями. Мы общаемся с дизайнерами шрифтов, пилотами и другими увлекательными личностями. Присоединяйтесь к нам, слушайте, чтобы узнать больше о жизни за границей и обсудить множество тем.
У микрофона Александр Савин, Сергей Король и Артур Пайкин.
Слушайте подкаст онлайн о жизни за границей.
...ещё
Учебник по арифметике для Богдана и Полины. Дроби. Часть втораяСергей Чувашов
«Фруктово-овощной математический бум» — захватывающая настольная игра, которая объединяет элементы математики и увлекательного соревнования. Игроки собирают карточки с изображениями фруктов и овощей, на каждой из которых указана доля в виде дроби.
Цель игры — первой собрать набор карточек, сумма дробей на которых составляет единицу. Игра развивает навыки работы с дробями, обучает стратегическому мышлению и подходит как детям, так и взрослым. Прекрасный выбор для семейного досуга или встреч с друзьями!
...ещё
Мудрость лет: Как обрести гармонию и радость в зрелостиАртем Демиденко
Жизнь — это путешествие, и зрелые годы предоставляют нам уникальные шансы для переосмысления и обновления. Книга «Мудрость лет: Как обрести гармонию и радость в зрелости» предлагает глубокий и практический взгляд на то, как сделать этот период жизни наиболее насыщенным, гармоничным и радостным.
Каждая глава раскрывает ключевые аспекты зрелости: от переоценки ценностей и принятия неизбежных изменений до развития осознанности, укрепления отношений и поиска новых увлечений. Вы узнаете, как эффективно использовать время и энергию, справляться с тревогой и заботиться о физическом и духовном здоровье. Особое внимание уделено финансовой безопасности и значению позитивного вклада в общество.
Эта книга станет вашим путеводителем, помогая находить радость в каждом дне, создавать гармонию в душе и придавать жизни смысл. Зрелость — это не конец, а новый, удивительный этап, полный возможностей.
...ещё
Приручить свой ум: Путь к внутренней гармонии и покоюАртем Демиденко
В данной книге представлено практическое руководство по освоению своего разума и достижению внутренней гармонии. Осознание того, как наши мысли влияют на восприятие реальности, поможет вам справляться с тревогами и сомнениями. В первой части книги вы ознакомитесь с основами самосознания и узнаете, как взять под контроль свои мысли и эмоции.
Во второй части автор делится эффективными инструментами для достижения спокойствия, такими как медитация, осознанность и техники управления эмоциями. Эти методы помогут вам избавиться от негативных переживаний и обрести баланс в повседневной жизни.
В третьей части книги вы освоите создание гармонии в отношениях с окружающими и научитесь преодолевать внутренние конфликты. Заключительная часть посвящена разработке стратегии для поддержания внутреннего спокойствия на долгосрочную перспективу и созданию личного плана для продолжения пути к гармонии.
...ещё