Как снять стресс. 10 простых и эффективных способов. Практика.
В мире дедлайнов и информации стресс стал обыденностью. Хватит это терпеть!
Руководство «Как снять стресс. 10 простых и эффективных способов» – ваш личный инструмент для освобождения от тревог.
Здесь представлены 10 проверенных методов, которые быстро помогут снять напряжение в любой ситуации. Никаких сложных практик.
Внутри:
Расслабление мышц: мгновенное избавление от зажимов.
Дыхательные упражнения: успокоение с помощью глубокого дыхания.
Самомассаж: снятие головной боли за считанные минуты.
Арт-терапия: гармония через творчество.
Музыка: целебные звуки.
Все стратегии:
Легки в выполнении.
Обеспечивают быстрый результат.
Бесплатны или доступны.
Не позволяйте стрессу контролировать вашу жизнь! Изучите руководство и начните путь к спокойствию.
Книги чтеца
Невеста для вампираРоман Разуев
Что за отец, который готов продать свою дочь! Это не отец, а алкоголик, который паразитирует на своей дочери после смерти жены. Из-за него Вика была вынуждена оставить институт и устроиться на работу. Она могла бы оставить его одного, но её доброе сердце не позволило сделать это.
И вот настал тот день, когда отец продал её за чемодан денег… какому-то бизнесмену, чьё имя ей было незнакомо. Как и тот факт, что этот человек — настоящий вампир!
...ещё
Оберегая кошелек: искусство осознанных покупокТерентий Николаев
В эпоху информационного изобилия и агрессивного маркетинга каждый потребитель оказывается под прицелом множества манипулятивных техник продаж. Эта книга предлагает глубокое погружение в мир потребительской психологии, раскрывая секреты и методы, которые используют компании, чтобы убедить вас приобрести их товары и услуги.
"Оберегая кошелек: искусство осознанных покупок" не только объясняет, как функционируют механизмы манипуляции, но и предоставляет читателю инструменты для их распознавания и противодействия. От простых психологических трюков до сложных стратегий воздействия на сознание — узнайте, как защитить свои финансы и ресурсы, принимая только осознанные и обдуманные решения о покупках. Эта книга станет вашим надежным путеводителем в мире коммерции, помогая отличать истинные потребности от маркетинговых уловок.
...ещё
Типичный арктический пейзажСтанислав Прокофьев
«Типичный арктический пейзаж» – это зловещая и мистическая история, разворачивающаяся в суровых условиях Крайнего Севера. Геолог Андрей Кузнец вместе с напарником попадает в заброшенную экспедицию, где начинает сталкиваться с необъяснимыми явлениями: танцы ненцев у костра, исчезновение людей и древние поверья о запретных местах.
Это повесть для тех, кто ценит психологический ужас, ледяное напряжение и таинственные, атмосферные истории, в которых реальный мир служит фоном для потусторонних сил.
...ещё
Дорога в небесаАлина В.
История одного добровольца, участвующего в специальной военной операции. Вся правда без прикрас.
Трудности и лишения, дружба и антипатия, жизнь и смерть.
...ещё
Моя ДикостьДжулия Коор
Кристиан - владелец крупного бизнеса, миллионер, разведён, ведёт свою привычную, но незаурядную жизнь, являясь трудоголиком до мозга костей. Однако в его жизни происходит неожиданный поворот, который впоследствии изменит всё. Он встречает молодую девушку спустя двадцать лет после их последней встречи. Кристиан хочет завоевать её сердце, но терзается сомнениями, ведь она - дочь лучшего друга его отца.
Пока Кристиан раздумывает о своих действиях, его лучший друг Фрау вмешивается и пытается соблазнить девушку. Она поддаётся искушению и запутывается в своих чувствах и мужчинах.
На протяжении сюжета герои сталкиваются с сильными эмоциями, ревностью и трудностями в отношениях дружбы и любви. Каков будет исход этого любовного треугольника для всех участников?
...ещё
Построй мостикИрина Одарчук Паули
«Построй мостик» — это трогательная история о том, как в эпоху цифрового отчуждения настоящая связь возможна, если быть искренним, терпеливым и готовым сделать первый шаг. О любви, которая возникает не в клубах и барах, а в диалогах между строками сообщений. О том, что мосты могут быть разными — из дерева и из кода, — но главное, чтобы по ним могли пройти люди.
...ещёПохожие книги
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё