Как Бросить Курить

Если вы читаете эту книгу, скорее всего, вы готовы сделать первый шаг к более здоровой жизни без курения. Отказ от курения — это непростой процесс, но это одно из лучших решений, которые вы можете принять для своего здоровья и здоровья окружающих вас людей. В этой электронной книге мы предложим вам практические советы и стратегии, которые помогут вам навсегда избавиться от курения.
Возможно, вы испытываете смешанные чувства, начиная этот путь. Вы можете быть взволнованы возможностью избавиться от привычки, которая вас сдерживала, но также и тревожиться о предстоящих трудностях. Важно помнить, что отказ от курения — это процесс, который требует времени. Вас ждут как взлеты, так и падения, но с решимостью и правильными инструментами вы сможете полностью бросить курить и насладиться преимуществами жизни без сигарет.
На следующих страницах мы обсудим такие важные темы, как: установка целей, получение поддержки, выявление триггеров, поощрение себя, назначение даты отказа от курения и поиск альтернатив курению. Мы также рассмотрим различные методы никотинозаместительной терапии. Мы дадим вам советы о том, как оставаться мотивированным и поощрять себя за достижения на пути к тому, чтобы стать некурящим.
Итак, начнем! Мы готовы поддержать вас на каждом этапе, когда вы возьмете под контроль свое здоровье и навсегда распрощаетесь с курением.
Я надеюсь, что вы найдете эту книгу полезной, необходимой и эффективной. Информация о том, как бросить курить, разбита на 18 глав, каждая из которых состоит примерно из 500–600 слов. В качестве дополнительного бонуса я разрешаю вам использовать эти материалы на вашем сайте или в ваших блогах и рассылках, хотя будет лучше, если вы сначала переформулируете и запишите все своими словами. Единственное, что вы не имеете права делать — это перепродавать книгу или выдавать ее за свою в том виде, в котором она к вам попала.