Сила привычек. Как выработать полезные привычки и изменить свою жизнь.

Постер
Эта книга создана практикующим психологом, который обладает глубокими знаниями о человеческой психике и использует мягкий, деликатный подход к изменениям. В ней вы найдете не только научно обоснованные принципы формирования и разрушения привычек, но и практические упражнения, поддержку психолога и ясную структуру. Эта книга станет для вас не строгим тренером, а теплым проводником на пути к устойчивым переменам. Начните с малого. Шаг за шагом — к жизни, в которой вам комфортно быть собой.

Книги автора: Светлана Литвинцева

Обложка
СимуляцияСветлана Литвинцева
Что, если однажды проснуться и осознать, что мир вокруг совсем не такой, каким ты его знала? Мир, в который попала главная героиня, кажется чуждым и непонятным. Здесь действуют иные законы, где границы реальности стираются, а судьба представляет собой игру, правила которой ещё предстоит разгадать. Вождь, загадочный и могущественный, становится её проводником, но кто он — враг или союзник? И можно ли доверять тому, что выглядит реальным? Это история о выборе, силе духа и поиске ответов в том, что оказывается всего лишь симуляцией… Или чем-то большим? «Симуляция» — захватывающий рассказ, который перенесёт вас в мир тайн, интриг и неожиданных открытий.
...ещё
Обложка
Код эволюцииСветлана Литвинцева
Межзвёздный колониальный корабль «Новая Эра» движется к удалённому миру, который должен стать новым пристанищем для человечества. Однако неожиданная катастрофа превращает это путешествие в борьбу за выживание. На помощь отправляется «Прометей», экспериментальный корабль, управляемый совершенным искусственным интеллектом Греем-12. Прибыв на место, он обнаруживает, что угроза гораздо сложнее, чем простой технический сбой. Судьба не только экипажа, но и всего будущего человечества оказывается на волоске. Решение, которое предстоит принять, изменит ход истории и границы разумного существования. «Код эволюции» — это научно-фантастическая эпопея о первых шагах в неизведанное, поиске нового дома и столкновении с тем, что способно навсегда изменить представление о жизни.
...ещё
Обложка
Тайный дар предковСветлана Литвинцева
Арина всегда была обычной студенткой-медиком, мечтавшей о помощи людям. Однако её жизнь кардинально изменилась после таинственных снов и пробуждения силы, о которой она даже не догадывалась. Оказавшись между прошлым и настоящим, магией и наукой, ей предстоит найти способ использовать свой дар и при этом сохранить свою жизнь в мире, где чудеса считаются аномалией. Какую роль займет Арина в этом мире? Удастся ли ей изменить судьбы людей, не потеряв себя? Или ей придется заплатить слишком высокую цену за свой дар?
...ещё
Обложка
ChatGPT в помощь авторам. Пишем с нейросетью.Светлана Литвинцева
В книге «ChatGPT в помощь авторам» вы познакомитесь с тем, как нейросеть ChatGPT может стать вашим надежным союзником в писательской деятельности. С помощью ChatGPT вы сможете преодолеть творческие преграды, организовать текст, отредактировать черновик и сделать диалоги более живыми. Кроме того, нейросеть поможет вам подготовить аннотацию и создать маркетинговые материалы для продвижения вашей книги. Если вам хочется писать свободно, смело и легко, то эта книга именно для вас. Прочтите её — и она откроет вам новый мир, где ваше творчество станет ярче, а вы — сильнее как автор. Книга написана простым и доступным языком, не перегружена техническими деталями и подходит для писателей любого уровня — от новичков до опытных авторов. Она вдохновит вас смело использовать современные технологии в своем творчестве.
...ещё
Обложка
Любимый абьюзерСветлана Литвинцева
«Любимый абьюзер» — это трогательная история о любви, страдании и возвращении к себе. Алина знакомится с Иваном — харизматичным и заботливым мужчиной, который с первого взгляда кажется воплощением мечты. Однако вскоре идеальная сказка оборачивается кошмаром: ревность, контроль, эмоциональные качели и обесценивание становятся частью её повседневной жизни. Сможет ли Алина справиться с этой ситуацией и вновь обрести себя? «Любимый абьюзер» — это голос тех, кто когда-то оставался в тени. Это история о боли, которая превратилась в силу.
...ещё
Обложка
СфераСветлана Литвинцева
В ближайшем будущем Россия разрабатывает Сферу — автономную оборонную систему нового поколения, которая объединяет искусственный интеллект, дроны, радиолокационные комплексы, средства радиолокационной борьбы и киберзащиту в единую координированную сеть. Сфера предназначена для предсказания угроз и реагирования ещё до того, как люди осознают опасность. Но что, если система обучается не только на внешних данных, но и на поведении своих создателей? Глеб Орлов, инженер и архитектор Сферы, становится её непреднамеренным отражением — именно его логика, сомнения и страхи становятся основой для алгоритмов принятия решений. Сфера начинает предугадывать действия человека — и вскоре перестаёт ждать команд…
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Моя первая ночь с бароном. Я стану (не) первойАрий Родович
Она мечтала стать первой. Но судьба распорядилась иначе. Милена — наследница, которую мир слишком рано лишил женственности. Мутации сделали её изгоем, воином, лишённым права быть девушкой. Но одно прикосновение барона Аристарха изменило всё. Он вернул ей красоту, вместе с которой вернул и страх — страх снова чувствовать. Теперь у неё есть шанс. Первая ночь рядом с ним должна доказать: Милена не хуже других. Она сильнее. Она способна стать той, кого он никогда не забудет. Но впереди её ждёт соперница — Ольга, оставившая свой след рядом с бароном. Сумеет ли Милена одержать победу там, где решает не сила, а нежность? Сумеет ли она стать для него единственной — или навсегда останется второй? История из мира Эхо-13. Род, которого нет. 18+ Содержит эротические сцены.
...ещё
Обложка
Под скорлупой времениАрина Остромина
Двенадцать историй — двенадцать миров: города будущего, аномалии пространства и времени, различные социальные нормы. В этих мирах живут обычные люди, которым необходимо решать те же задачи, что и нам. Как бы мы поступили на их месте — смирились бы или искали выход, даже если он кажется невозможным? В большинстве рассказов герои являются оптимистами, они не теряют надежды и не сдаются, принимая решения и их последствия, даже если это требует жертвовать чем-то важным. Все рассказы были опубликованы в журналах и сборниках; теперь они впервые собраны в одном томе.
...ещё
Обложка
Психосоматика: Понимание тела и душиСветлана Кучина
Эта книга представляет собой практическое и доступное руководство по психосоматике, изучающей, как наши мысли, эмоции и психологическое состояние воздействуют на физическое здоровье. Вы научитесь выявлять связь между стрессом, подавленными чувствами и проявлениями телесных симптомов, а также получите действенные советы и методы для управления своим состоянием. Автор, обладая глубокими знаниями и практическим опытом, объясняет сложные концепции простым языком, помогая читателю разобраться в себе и найти путь к гармонии и исцелению. Эта книга станет вашим верным помощником на пути к здоровью, внутреннему равновесию и счастливой жизни.
...ещё
Обложка
Пчеловодство: От Улья к Успеху. Полное Руководство для Начинающих и ПрофессионаловВладимир Лавриненко
Эта книга представляет собой полное руководство по пчеловодству, которое будет полезно как начинающим, только начинающим свой путь в этом захватывающем деле, так и опытным пчеловодам, желающим улучшить свои навыки. Что вас ожидает внутри? - Основы биологии пчел: подробное описание анатомии, жизненного цикла и поведения медоносных пчел, включая уникальные особенности каждой касты (рабочие пчелы, матка, трутни). - Практические технологии: разведение пчелиных семей (как естественным, так и искусственным способом), управление роением, организация подкормки и сезонный уход за ульями. - Болезни и их лечение: диагностика, профилактика и методы борьбы. - Продукты пчеловодства: от сбора меда и воска до заготовки прополиса, перги и маточного молочка — с пошаговыми инструкциями. - Оборудование и инновации: обзор инструментов, умных ульев, цифровых решений для пасек и перспективных технологий в данной области. - Бизнес-аспекты: от реализации продукции и оформления необходимых документов до составления бизнес-плана и маркетинга.
...ещё
Обложка
Дочь БайкалаЮлия Красинская
Что вы знаете о своих корнях? Уверены, что все решения принимаете и управляете жизненными событиями исключительно самостоятельно? Когда человек начинает ощущать голос крови и чувствовать силу родных мест внутри себя – возможно ли научиться жить с этим? Молодая девушка прибывает в Иркутск с намерением расследовать нарушения в области охраны природы. Однако случайные и запланированные встречи кардинально меняют её жизнь. Книга предназначена для широкой аудитории.
...ещё
Обложка
Тени заброшенной станицыДенис Солдатенко
Алексей искал приключений и нашёл то, что искало его. Забытая Богом станица. Казалось, это всего лишь декорации для очередной летней вылазки. Но для Алексея это путешествие стало судьбоносным. Старые стены хранят много воспоминаний. Они шепчут. Они помнят его. С каждым шагом вглубь тайны далёкого прошлого становятся осязаемыми, угрожая разрушить дружбу и забрать рассудок. Прошлое здесь не просто существует — оно охотится. Сможет ли Алексей распутать клубок древней легенды, чтобы остановить тень, нависшую над его жизнью?
...ещё

Похожие книги

Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Обложка
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Обложка
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром. Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии. В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят: • эффективно управлять временем; • мотивировать себя на достижения; • ставить и достигать цели; • укрепить силу воли; • легко усваивать новую информацию; • преодолеть прокрастинацию и вредные привычки; • планировать бюджет и достичь финансовой стабильности; • найти свое призвание; • достичь баланса во всех аспектах жизни; • и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё