Растительные альтернативы мясу: вкусные замены для ПП и кето

Этот сборник рецептов предназначен для тех, кто хочет уменьшить или полностью исключить мясо из своего питания, при этом не теряя во вкусе, сытости и пищевой ценности блюд. Все рецепты основаны на растительных ингредиентах и разработаны с учётом принципов правильного питания (ПП) и кето-диеты — с низким содержанием углеводов, высоким уровнем белка и полезных жиров.
Здесь вы найдёте более 30 уникальных блюд: от кето-фалафелей, капустных стейков и «наггетсов» из цветной капусты до «гуляша» из баклажанов, темпе в азиатском маринаде и вегетарианских паштетов. Многие из рецептов подходят для веганов и легко адаптируются под личные предпочтения.
Книга поможет разнообразить ваше меню, уменьшить потребление продуктов животного происхождения и открыть для себя множество вкусов растительной кухни — без компромиссов в питательности и текстуре.
Книги чтеца

Великая снежная битваПол Гаст
«Великая снежная битва» — фантастическая история о нелепом, но масштабном конфликте между двумя армиями, чьи предводители — король Альрик и верховный чародей Мортагар — оказываются на грани войны.
История сочетает элементы фэнтези, юмора и лёгкой иронии над «великими» поводами для конфликтов, показывая, как дружба, творчество и здравый смысл способны победить даже самые закоренелые разногласия.
...ещё
Частота. Выбирать, а не выживать.Ирина Ашина
Это не просто книга. Это инструмент, способный вибрировать.
«ЧАСТОТА. Выбирать, а не выживать» — это не о том, как стать лучше, успешнее или "выше по частоте". Это о возвращении. К себе. К Центру. К моменту, когда ты больше не играешь роли, не противишься реальности и не просишь разрешения на свою силу.
Здесь нет эзотерических обобщений. Только конкретные частотные практики, состояния и новый способ существовать в этом мире.
Ты узнаешь:
— как не терять энергию в старых паттернах,
— как входить в частоту изобилия, любви, влияния — не через усилие, а через гармонию,
— как сохранять высокое состояние, даже когда реальность пытается "вернуть тебя назад".
Эта книга не предлагает "ответы".
Она активирует ту часть тебя, которая уже знает.
Потому что Точка Творения — внутри.
Это путь для тех, кто готов прекратить "работу над собой" — и начать жить собой.
Не ради идеального результата. А из частоты, в которой результат уже существует.
Ты не станешь другим.
Ты освободишься от того, кем никогда не был.
...ещё
Шкатулка запахов: путь к себеДмитрий Азин
Устала быть «собранной» и «эффективной»?
Эта книга предлагает мягкий антиперфекционизм в формате ароматерапии.
Истории главной героини Анны, пропитанные запахами детства и тихими озарениями, помогут тебе остановиться, прислушаться к себе и вернуть внутреннее тепло.
Это не о эфирных маслах — это о жизни, в которой не нужно бороться с собой, быть идеальной и оправдываться за свои трудности.
Внутри:
– 8 коротких терапевтических глав
– практики самопринятия и телесной поддержки
– безопасное руководство по ароматерапии
– словарь запахов и состояний
«Иногда вместо цели — булочка. И это нормально»
Открой шкатулку. Она наполнена жизнью.
...ещё
МАФ, или попала так попала....Елена Сом
Пропустить экзамен — это настоящая катастрофа для обычного студента. Для меня это стало завершением… и стартом новой жизни.
Меня зовут Лия Романова, и в 22 года я неожиданно попала в совершенно другой мир, где магия — не вымысел, а часть учебной программы. Добро пожаловать в Магическую академию имени Фирст — место, где каждый день приносит опасности, загадки и удивительные открытия.
Люди не зря говорят: "Остерегайтесь своих желаний, они имеют свойство сбываться", и, к сожалению, сбываются они не всегда так, как мы надеемся… Или, может быть, дело в том, что мы просто не умеем правильно формулировать свои желания.
В конечном итоге, потеряв жизнь на Земле, я обрела гораздо больше: настоящую любовь, преданных друзей, множество приключений и любящую семью. Но самое главное, что я нашла, — это СЕБЯ!
...ещё
Как я докатился до ЛюбвиНиколай Уманский
Автор книги представляет свою уникальную интерпретацию понимания Любви. Любовь и отношения являются закономерными явлениями и процессами, обладающими рациональным объяснением. Эта книга является итогом многолетних исследований, в ходе которых автор создал математическую формулу Любви. В ней приводится множество примеров из практики, а также даны ответы на вопросы о том, как формируется влечение, привязанность и Любовь. Книга адресована тем, кто стремится интеллектуально осознать природу Любви и отношений.
...ещё
Лукинские хроникиНадежда Янаева
Эта четвертая книга в цикле «Галактические хроники» продолжает историю друзей в далекой Галактике Молочные реки. Предыдущие три книги: «Земля №17», «Хатс», «Галактические хроники».
«Лукинские хроники» описывают трудности, с которыми сталкиваются гуманоидами на планете Лука, такие как: экологическая катастрофа, голод, разобщенность с водным населением – лукарианцами, эпидемия и последующая война. Заслуженный герой Галактики Молочные реки Питер Иль Марин пытается наладить ситуацию. Однако ему мешает руководство, которое решило отвлечь недовольных жителей с помощью войны. Дети не слушаются, а старые друзья не спешат прийти на помощь, так как у них есть более важные проблемы.
Верхние миры решили отделиться от мясной части Галактики. На Аргоне созревает экологическая катастрофа. Золотой дракон пропал, а вместе с ним и весь космический корабль «Золотое руно». Адмирал Галактического флота устал от постоянного планирования. Галактика переживает трудные времена.
...ещёПохожие книги

Как сказать. Главная книга по развитию коммуникативных навыковМарта Дэвис
Классический учебник, выходящий с 1983 года. Способствует развитию коммуникативных навыков, обучает четкому выражению мыслей и улучшает понимание других.
...ещё
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё
Маркетинговый Конвеер. Книга директора по маркетингу 2.0Леонид Иванов
Маркетинг как в мире, так и в России сталкивается с непростыми временами. Маркетологи заигрались в креативные концепции, тренды и конкурентную разведку. Рынок движется своим курсом, а маркетологи – своим. Так продолжаться не может. Поэтому Леонид Иванов предложил свой экономический подход к маркетингу – «Маркетинговый конвейер» (с). Он позволяет не только разработать проект действий на рынке, но и заранее рассчитать его экономический эффект.
Более 15 лет Леонид Иванов тестировал эффективность «Маркетингового конвейера» (с) на всех возможных типах рынков. В течение этих лет он обучал специалистов этой системе в своей Школе маркетинга, на семинарах и программах МВА. За свою работу он был награжден Орденским знаком «За заслуги в маркетинге» и получил звание звезды в созвездии Весов. Леонид Анатольевич – член Совета Гильдии маркетологов, выдающийся специалист и Генеральный директор Консалтинговой фирмы «Иванов и Партнеры».
Вам представлено второе издание книги. В нем полностью переработана корректура и редактура, добавлены новые примеры, изменена структура большинства глав, а некоторые из них расширены. Книга отличается доступностью изложения материала, качественными примерами из практики автора и служит отличной пошаговой инструкцией для любого директора по маркетингу.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Парадокс пениса. Уроки жизни из мира животныхЭмили Уиллингем
В человеческом обществе фаллос воспринимается как символ власти и могущества, и мы склонны считать, что это представление имеет прочную биологическую основу. Научный журналист Эмили Уиллингем, исследуя ритуалы спаривания и пенисы у животных, демонстрирует, что природа имела совершенно иные намерения относительно этого органа, который не предназначался для того, чтобы его обладатели получали какие-либо преимущества. Рассматривая эволюцию пениса, автор также размышляет о том, что можно сделать, чтобы освободить фаллос от его символической нагрузки и развеять миф о том, что именно он управляет мужчиной, который не в силах контролировать себя. Уиллингем приходит к простому выводу: пенис создан для любви, а не для войны, для близости, а не для подавления.
...ещё
ВикингиНаталия Будур
Викинги — это не просто грабители и пираты; они также были выдающимися бизнесменами и кораблестроителями, искусными ремесленниками и ювелирами, писателями, сказителями и художниками, а также путешественниками и настоящими авантюристами. О них невозможно рассказать в одной книге — что-то обязательно останется вне поля зрения. Современному человеку, вероятно, трудно полностью понять жизнь древних скандинавов, но он может попытаться осознать, чем его представления отличаются от взглядов людей другой эпохи. Именно в этом случае может возникнуть диалог между эпохами и культурами.
...ещё




