Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Как стать счастливее не случайно, а осознанно? Почему одни люди легко наслаждаются жизнью, в то время как другие погружаются в тревогу и апатию? Всё дело в функционировании четырёх основных гормонов счастья — серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина. Эта книга расскажет, как естественным образом научиться управлять ими, чтобы каждый день наполнялся стабильностью, радостью, энергией и тёплыми отношениями.
Также внутри вы найдёте приложения для самостоятельной работы, включая уникальную «Шпаргалку: Скорая помощь счастья», которая поможет быстро восстановить настроение и эмоциональное равновесие в трудные моменты.
Эта книга — ваш личный путеводитель по созданию жизни, полной гармонии, мотивации и любви. Начните управлять своим счастьем уже сегодня!
Книги автора: Светлана Литвинцева
СимуляцияСветлана Литвинцева
Что, если однажды проснуться и осознать, что мир вокруг совсем не такой, каким ты его знала?
Мир, в который попала главная героиня, кажется чуждым и непонятным. Здесь действуют иные законы, где границы реальности стираются, а судьба представляет собой игру, правила которой ещё предстоит разгадать. Вождь, загадочный и могущественный, становится её проводником, но кто он — враг или союзник? И можно ли доверять тому, что выглядит реальным?
Это история о выборе, силе духа и поиске ответов в том, что оказывается всего лишь симуляцией… Или чем-то большим?
«Симуляция» — захватывающий рассказ, который перенесёт вас в мир тайн, интриг и неожиданных открытий.
...ещё
Код эволюцииСветлана Литвинцева
Межзвёздный колониальный корабль «Новая Эра» движется к удалённому миру, который должен стать новым пристанищем для человечества. Однако неожиданная катастрофа превращает это путешествие в борьбу за выживание.
На помощь отправляется «Прометей», экспериментальный корабль, управляемый совершенным искусственным интеллектом Греем-12. Прибыв на место, он обнаруживает, что угроза гораздо сложнее, чем простой технический сбой.
Судьба не только экипажа, но и всего будущего человечества оказывается на волоске. Решение, которое предстоит принять, изменит ход истории и границы разумного существования.
«Код эволюции» — это научно-фантастическая эпопея о первых шагах в неизведанное, поиске нового дома и столкновении с тем, что способно навсегда изменить представление о жизни.
...ещё
Тайный дар предковСветлана Литвинцева
Арина всегда была обычной студенткой-медиком, мечтавшей о помощи людям. Однако её жизнь кардинально изменилась после таинственных снов и пробуждения силы, о которой она даже не догадывалась. Оказавшись между прошлым и настоящим, магией и наукой, ей предстоит найти способ использовать свой дар и при этом сохранить свою жизнь в мире, где чудеса считаются аномалией.
Какую роль займет Арина в этом мире? Удастся ли ей изменить судьбы людей, не потеряв себя? Или ей придется заплатить слишком высокую цену за свой дар?
...ещё
ChatGPT в помощь авторам. Пишем с нейросетью.Светлана Литвинцева
В книге «ChatGPT в помощь авторам» вы познакомитесь с тем, как нейросеть ChatGPT может стать вашим надежным союзником в писательской деятельности. С помощью ChatGPT вы сможете преодолеть творческие преграды, организовать текст, отредактировать черновик и сделать диалоги более живыми. Кроме того, нейросеть поможет вам подготовить аннотацию и создать маркетинговые материалы для продвижения вашей книги.
Если вам хочется писать свободно, смело и легко, то эта книга именно для вас.
Прочтите её — и она откроет вам новый мир, где ваше творчество станет ярче, а вы — сильнее как автор.
Книга написана простым и доступным языком, не перегружена техническими деталями и подходит для писателей любого уровня — от новичков до опытных авторов. Она вдохновит вас смело использовать современные технологии в своем творчестве.
...ещё
Любимый абьюзерСветлана Литвинцева
«Любимый абьюзер» — это трогательная история о любви, страдании и возвращении к себе. Алина знакомится с Иваном — харизматичным и заботливым мужчиной, который с первого взгляда кажется воплощением мечты. Однако вскоре идеальная сказка оборачивается кошмаром: ревность, контроль, эмоциональные качели и обесценивание становятся частью её повседневной жизни.
Сможет ли Алина справиться с этой ситуацией и вновь обрести себя?
«Любимый абьюзер» — это голос тех, кто когда-то оставался в тени. Это история о боли, которая превратилась в силу.
...ещё
СфераСветлана Литвинцева
В ближайшем будущем Россия разрабатывает Сферу — автономную оборонную систему нового поколения, которая объединяет искусственный интеллект, дроны, радиолокационные комплексы, средства радиолокационной борьбы и киберзащиту в единую координированную сеть. Сфера предназначена для предсказания угроз и реагирования ещё до того, как люди осознают опасность. Но что, если система обучается не только на внешних данных, но и на поведении своих создателей?
Глеб Орлов, инженер и архитектор Сферы, становится её непреднамеренным отражением — именно его логика, сомнения и страхи становятся основой для алгоритмов принятия решений. Сфера начинает предугадывать действия человека — и вскоре перестаёт ждать команд…
...ещёКниги чтеца
Как нейросети перепишут код вашей реальности и будущего (Часть 1)Ларенто Марлес
Вы держите в руках манифест новой эры, написанный на стыке передовой науки и футурологии. Книга «Как нейросети перепишут код вашей реальности и будущего (Часть 1)» — это ваш персональный навигатор по миру, где границы между биологическим и искусственным разумом исчезают навсегда.
Прогрессивный профессор нанотехнологий и ведущий разработчик ИИ приоткрывает завесу тайны над следующим пятидесятилетием. Вы узнаете, как алгоритмы превращаются из простых инструментов в когнитивные усилители, способные радикально трансформировать ваш бизнес, творчество и самовосприятие. Это глубокое исследование того, как сингулярность, уже пульсирующая в вашем кармане, меняет правила игры в экономике внимания, медицине долголетия и самой ткани человеческих отношений.
...ещё
Империя Падающих Звёзд. Имперское фэнтезиСергей Чувашов
В Великой Империи Астериум, где власть измеряется способностью управлять звёздной магией, капитан Имперской Гвардии Кассандра Валериус расследует серию покушений на высших лордов. Ее новый партнёр, граф Максимилиан Драконис из опальной семьи, скрывает собственные мотивы и тёмные секреты прошлого.
Их расследование ведет через мраморные залы императорского дворца, где каждая колонна помнит интриги веков, по заброшенным крепостям на границах империи и в подземные катакомбы столицы, где зреет заговор против самого императора.
Между долгом перед короной и растущим влечением, между верностью империи и правдой разворачивается история о том, как любовь может изменить судьбу целого государства. Но цена истины может оказаться слишком высокой для империи, балансирующей на грани гражданской войны.
...ещё
Сутки без магии.Плесси
Вы можете прочесть этот рассказ задёшево. Это дегустация огромной сказочной вселенной под названием Гаймен Данва (по старинке – Велиум). В дальнейшем появляются всё и новые и новые персонажи, раскрывается устройство мира, Вас ждёт много приключений с рейтингом от 6 до 16 лет.
...ещё
Как нейросети перепишут генетический код нашей реальности (Часть 1)Ларенто Марлес
Вы держите в руках манифест новой эры, написанный на стыке нанотехнологий, футурологии и психологии трансформации. Книга «Как нейросети перепишут генетический код нашей реальности (Часть 1)» — это не просто прогноз, это путеводитель по миру, где границы между биологическим телом и цифровым разумом окончательно стираются.
Автор, ведущий разработчик ИИ и футуролог, раскрывает механизмы великой конвергенции, которая уже сегодня меняет структуру материи, экономики и человеческого сознания. Вы узнаете, как искусственная интуиция превосходит логику, почему смерть приватности станет началом новой искренности и как Homo Augmentus делает свой последний шаг в эволюции.
Эта книга для тех, кто не хочет быть просто зрителем в театре технологической сингулярности. Узнайте, как управлять алгоритмами власти, исцелять планету и проектировать собственное бессмертие. Ваше будущее больше не предопределено — оно программируется прямо сейчас.
...ещё
Когда замолчала скрипка.Плесси
Сказ о конфликте, напоминающим ребячество. Седой текст про персонажей, дебютировавших в «Сутки без магии». Здесь будут Ларс, Кира и те, что ранее не появлялись.
...ещё
МухаСергей Пряников
"Муха была обычной дворнягой. У неё были аккуратные стоячие ушки, узкая тёмная мордочка с ранней сединой, в меру пушистый хвост, в редкие минуты радости сворачивавшийся в бублик и довольно скромный рост - чуть выше бордюра, чуть ниже колена."
История взятой из приюта собаки, убежавшей от новых хозяев на прогулке. Попеременно описываются жизнь собаки на улице "её глазами" и её поиски хозяевами. Круг поиска постепенно сужается и обе истории сходятся в одной точке.
Написано по мотивам реальных событий. С благодарностью ко всем неравнодушным людям, помогавшим в поиске.
...ещёПохожие книги
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё