Продавливание для расслабления: Ваш путь к свободе тела

В суете современного мира наше тело часто оказывается жертвой стресса и напряжения. Мышечные зажимы и хронические боли накапливаются, отнимая у нас энергию и свободу движения. Эта книга станет вашим личным гидом в мир самомассажа, который поможет вернуть вам легкость и благополучие.
Вы освоите эффективные методы работы с телом: от прокатывания на ролле и точечного воздействия шарами до динамичного обстукивания медными и бамбуковыми вениками. Мы покажем вам, как составлять индивидуальные программы — от быстрых ежедневных ритуалов до глубокой проработки на выходных. Вы научитесь прислушиваться к своему телу, распознавать ранние сигналы напряжения и понимать, как эмоции влияют на ваше физическое состояние.
Эта книга — не просто сборник упражнений, это призыв к осознанному уходу за собой. Освободив тело от зажимов, вы не только избавитесь от боли, но и откроете новые горизонты для полноценной, энергичной и гармоничной жизни. Ваше тело — ваш храм, и теперь вы знаете, как о нем заботиться.
Книги чтеца

Самоценность после 40: настоящий расцвет.Лилия Роуз
Книга «Самоценность после 40: настоящий расцвет» — это вдохновляющее и глубокое произведение о том, что зрелость женщины не означает упадка или потери значимости, а, напротив, становится временем силы, мудрости и внутреннего расцвета. На страницах книги раскрываются важные темы: переосмысление возраста, забота о теле и душе, гармония в отношениях, новые горизонты карьеры, раскрытие творческого потенциала, духовность, сексуальность и свобода быть собой. Автор показывает, что после сорока лет женщина может обрести уверенность, финансовую и эмоциональную независимость, радость в простых вещах и настоящую полноту жизни.
Эта книга — практическое и философское руководство, которое вдохновит читательницу на новые открытия и поможет увидеть зрелость не как конец, а как начало самого яркого и осознанного этапа.
...ещё
«Кто ты под маской?» Найди свой настоящий голос и начни жить своей жизньюОльга Снегирева
У каждого из нас есть вторая кожа. Маска, которая защищала нас столько лет, что стала частью лица. Она помогла нам выжить. Но мешает нам жить.
Эта книга — приглашение к самой тихой и самой важной революции. Не против мира, а против чужих правил, которые мы приняли за свои. Это история Алексея, который, как и многие из нас, шёл по накатанной колее: престижная работа, идеальный образ, жизнь без сучка и задоринки. И тихое отчаяние внутри. Его путь от бесчувственного автопилота к жизни, наполненной смыслом и эмоциями, станет вашим практическим путеводителем.
Вы не просто прочитаете эту книгу. Вы будете выполнять упражнения, которые помогут вам...
Услышать себя сквозь шум долга и долженствований.
Расшифровать язык своих истинных чувств и желаний.
Найти смелость быть уязвимым и искренним.
Обрести силу в принятии своей неидеальности.
Это не про то, чтобы уничтожить маску. Это про то, чтобы наконец-то познакомиться с тем, кто под ней.Добро пожаловать домой, к себе.
...ещё
ЗаговорыЛада Рева
Читайте эти строки не как заклинания, а как крик души, как искреннее прошение, как попытку человека утвердить добро, исцелить страдания, восстановить гармонию. Здесь нет зла — есть надежда. Нет колдовства — есть вера. И, возможно, именно в этом заключается их настоящая сила.
Мой псевдоним Лада Рева.
Я занимаюсь практикой уже 15 лет. Работаю с отливкой воском, свечами, рунами, таро, наузами.
Моя прабабушка лечила людей.
Мой путь в эзотерику пришел ко мне по наследству.
Это пособие я создала на основе своего опыта и знаний, чтобы помочь тем, кто хочет научиться самостоятельно поддерживать себя.
...ещё
Путь через травму: исцеление внутреннего ребёнка.Лилия Роуз
Книга «Путь через травму: исцеление внутреннего ребёнка» представляет собой глубокое и поддерживающее исследование того, как прошлый опыт формирует нашу взрослую жизнь и как можно достичь внутренней целостности. Автор мягко и мудро направляет читателя к пониманию травмы, знакомит с понятием «внутреннего ребёнка» и демонстрирует, что исцеление возможно через принятие, сострадание к себе, работу с телом, переосмысление воспоминаний и создание новых жизненных сценариев. Это не просто книга о боли, но и о надежде: о том, как из ран может возникнуть сила, из страха — мудрость, а из потери — способность любить и быть любимым.
...ещё
Основные средства предприятия. Аттестационные тесты с ответамиСергей Каледин
Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов и итоговой/промежуточной аттестации учебной дисциплины «Экономика организации». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить аттестацию, а для слушателей и студентов – закрепить освоенный материал, подготовиться к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам, широкому кругу читателей.
...ещё
Девочка по имени яРадуга Светлова
Это простая и короткая история о взрослении девочки, о тёплых отношениях с близким человеком и первых чувствах. Читатели смогут узнать о значимых событиях в жизни героини, начиная с детства, проведённого с бабушкой, и заканчивая переживаниями первой любви. Книга освещает темы семейных ценностей, самопознания и первых шагов во взрослой жизни.
...ещёПохожие книги

Эрнест Хемингуэй: за фасадом великого мифаАльберик Д'Ардивилье
Образ Хемингуэя, знакомый большинству, представляет собой великого охотника, рыбака, пьянчугу, драчуна и любителя женщин — все это было создано самим писателем. Он создал этот образ, чтобы оградить себя от настойчивых поклонников и получить возможность заниматься тем единственным делом, которое он по-настоящему знал и любил — писать. Мастер маски и правдивой лжи, Эрнест, возможно, не осознавал, что этот фасад станет его главным противником, и что эта карикатура на самого себя в конечном итоге лишит его смысла жизни. Альберику д'Ардивилье удалось заглянуть за пределы мифа и увидеть в Хемингуэе человека, каким он был на самом деле — глубоко эрудированного, удивительно скромного и даже скрытного индивидуума, страстного любителя живописи и опытного коллекционера; порой невероятно щедрого, верного друга, способного на глубокие чувства и понимание состояния других. Однако он также был порой жестоким и беспощадным, патологическим обманщиком, одинокой и хрупкой личностью, гораздо более богатой и сложной, чем тот образ, который писатель создал для внешнего мира.
...ещё
Адольф Гитлер. Путь во властьРадзинский Эдвард
Книга Эдварда Радзинского «Адольф Гитлер. Путь во власть» повествует о одной из самых загадочных и беспрецедентных политических карьеров в истории – о восхождении Гитлера к власти. В этом произведении представлено множество фактов впервые. Автор начинает свое повествование из Орлиного гнезда – единственного сохранившегося здания Гитлеровской резиденции в Баварских Альпах. Здесь, в знаменитом курортном уголке, который напоминает рай, Гитлер, как он сам вспоминал, задумал свои самые значительные (и, стоит отметить, самые ужасные) планы.
...ещё
Создатели искусственного гения. О бунтарях, которые наделили интеллектом Google, Facebook и весь мирКейд Метц
Журналист из Кремниевой долины, Кейд Метц, который работает в New York Times, в своей книге исследует эволюцию и внедрение искусственного интеллекта в бизнес, общество и повседневность. Основное внимание уделяется напряжённому конфликту между корпоративными амбициями, научными стремлениями и вопросами конфиденциальности. Книга, напоминающая художественный роман, наполнена необычными и многогранными персонажами, а также поднимает сложные этические дилеммы.
...ещё
Морковь против рака и 65 других болезнейОлег Мазур
Морковь – это древний забытый секрет молодости, красоты, здоровья и долголетия. С детства любимая, морковь очищает кровь, выводит вредные вещества из организма, укрепляет желудок, нормализует обмен веществ и повышает активность внутренних органов. О.А. Мазур, известный врач-натуртерапевт, предлагает множество уникальных рецептов, основанных на моркови и морковном соке.
Вы заболели? Зачем сразу же бежать в аптеку? Откройте холодильник и достаньте свежую морковь – ваше лекарство. Как морковь, королева овощного стола, является настоящим целебным даром Природы, влияет на наш организм и здоровье, а также как на её основе можно приготовить натуральные лекарства, вы узнаете из этой книги. Автор, опытный врач-натуротерапевт, утверждает, что морковь поможет вам в лечении 65 заболеваний, включая столь серьезный недуг, как рак.
...ещё
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе.
Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё




