Верни вкус к жизни! Как выйти из эмоционального выгорания.
Чувствуете постоянную усталость, раздражение и утрату интереса к жизни? Эмоциональное выгорание — это не признак слабости или каприза, а состояние, с которым сталкиваются миллионы людей по всему миру.
В этой книге вы найдете проверенные методы и практические упражнения, которые помогли сотням людей восстановить радость и энергию.
Вы получите:
• подробный анализ причин и признаков выгорания;
• реальные истории людей, которые смогли преодолеть это состояние;
• пошаговую 30-дневную программу восстановления;
• стратегии для достижения устойчивых изменений;
• рекомендации для родителей.
Эта книга поможет вам не только выйти из состояния выгорания, но и создать жизнь, в которой вы сможете наслаждаться каждым днем.
Книги автора: Светлана Литвинцева
СимуляцияСветлана Литвинцева
Что, если однажды проснуться и осознать, что мир вокруг совсем не такой, каким ты его знала?
Мир, в который попала главная героиня, кажется чуждым и непонятным. Здесь действуют иные законы, где границы реальности стираются, а судьба представляет собой игру, правила которой ещё предстоит разгадать. Вождь, загадочный и могущественный, становится её проводником, но кто он — враг или союзник? И можно ли доверять тому, что выглядит реальным?
Это история о выборе, силе духа и поиске ответов в том, что оказывается всего лишь симуляцией… Или чем-то большим?
«Симуляция» — захватывающий рассказ, который перенесёт вас в мир тайн, интриг и неожиданных открытий.
...ещё
Код эволюцииСветлана Литвинцева
Межзвёздный колониальный корабль «Новая Эра» движется к удалённому миру, который должен стать новым пристанищем для человечества. Однако неожиданная катастрофа превращает это путешествие в борьбу за выживание.
На помощь отправляется «Прометей», экспериментальный корабль, управляемый совершенным искусственным интеллектом Греем-12. Прибыв на место, он обнаруживает, что угроза гораздо сложнее, чем простой технический сбой.
Судьба не только экипажа, но и всего будущего человечества оказывается на волоске. Решение, которое предстоит принять, изменит ход истории и границы разумного существования.
«Код эволюции» — это научно-фантастическая эпопея о первых шагах в неизведанное, поиске нового дома и столкновении с тем, что способно навсегда изменить представление о жизни.
...ещё
Тайный дар предковСветлана Литвинцева
Арина всегда была обычной студенткой-медиком, мечтавшей о помощи людям. Однако её жизнь кардинально изменилась после таинственных снов и пробуждения силы, о которой она даже не догадывалась. Оказавшись между прошлым и настоящим, магией и наукой, ей предстоит найти способ использовать свой дар и при этом сохранить свою жизнь в мире, где чудеса считаются аномалией.
Какую роль займет Арина в этом мире? Удастся ли ей изменить судьбы людей, не потеряв себя? Или ей придется заплатить слишком высокую цену за свой дар?
...ещё
ChatGPT в помощь авторам. Пишем с нейросетью.Светлана Литвинцева
В книге «ChatGPT в помощь авторам» вы познакомитесь с тем, как нейросеть ChatGPT может стать вашим надежным союзником в писательской деятельности. С помощью ChatGPT вы сможете преодолеть творческие преграды, организовать текст, отредактировать черновик и сделать диалоги более живыми. Кроме того, нейросеть поможет вам подготовить аннотацию и создать маркетинговые материалы для продвижения вашей книги.
Если вам хочется писать свободно, смело и легко, то эта книга именно для вас.
Прочтите её — и она откроет вам новый мир, где ваше творчество станет ярче, а вы — сильнее как автор.
Книга написана простым и доступным языком, не перегружена техническими деталями и подходит для писателей любого уровня — от новичков до опытных авторов. Она вдохновит вас смело использовать современные технологии в своем творчестве.
...ещё
Любимый абьюзерСветлана Литвинцева
«Любимый абьюзер» — это трогательная история о любви, страдании и возвращении к себе. Алина знакомится с Иваном — харизматичным и заботливым мужчиной, который с первого взгляда кажется воплощением мечты. Однако вскоре идеальная сказка оборачивается кошмаром: ревность, контроль, эмоциональные качели и обесценивание становятся частью её повседневной жизни.
Сможет ли Алина справиться с этой ситуацией и вновь обрести себя?
«Любимый абьюзер» — это голос тех, кто когда-то оставался в тени. Это история о боли, которая превратилась в силу.
...ещё
СфераСветлана Литвинцева
В ближайшем будущем Россия разрабатывает Сферу — автономную оборонную систему нового поколения, которая объединяет искусственный интеллект, дроны, радиолокационные комплексы, средства радиолокационной борьбы и киберзащиту в единую координированную сеть. Сфера предназначена для предсказания угроз и реагирования ещё до того, как люди осознают опасность. Но что, если система обучается не только на внешних данных, но и на поведении своих создателей?
Глеб Орлов, инженер и архитектор Сферы, становится её непреднамеренным отражением — именно его логика, сомнения и страхи становятся основой для алгоритмов принятия решений. Сфера начинает предугадывать действия человека — и вскоре перестаёт ждать команд…
...ещёКниги чтеца
Пробуждение силы внутриИван Крохов
«Пробуждение силы внутри» — это книга о возвращении к своей подлинной природе и раскрытии скрытого потенциала. Она показывает, что внутренний рост начинается не с внешних достижений, а с умения слушать себя, преодолевать страхи и превращать трудности в возможности. Автор ведет читателя через этапы самопознания, формирования новых привычек и обретения внутренней свободы, подчеркивая, что путь к счастью и силе всегда начинается изнутри.
Эта книга станет проводником для тех, кто устал жить по инерции и готов взять на себя ответственность за перемены. Она помогает понять, как выстроить жизнь, наполненную смыслом, ясностью и гармонией.
...ещё
Доверяй себе. Как перестать сомневаться в каждом шагеАндрей Миллиардов
«Доверяй себе. Как перестать сомневаться в каждом шаге» — это книга для тех, кто устал искать ответы снаружи и хочет наконец услышать себя. Она поможет выйти из замкнутого круга сомнений, избавиться от внутреннего критика, вернуть связь с интуицией и обрести уверенность в каждом своём решении. Без давления и категоричных советов — с теплом, глубиной и уважением к твоему пути. Эта книга — напоминание о том, что ты уже знаешь больше, чем думаешь. Всё, что тебе нужно, — уже внутри.
...ещё
Путь к себеИван Крохов
«Путь к себе» — это книга о поиске подлинной идентичности и возвращении к своим корням. В мире, где всё диктует внешний шум и ожидания общества, она напоминает, что главная дорога — внутрь, туда, где рождаются ясность, смелость и внутренняя свобода. Автор помогает увидеть, как шаг за шагом освободиться от навязанных шаблонов, преодолеть внутренние сомнения и построить жизнь, основанную на ценностях и смысле.
Эта книга станет спутником для тех, кто готов искать ответы не во внешнем, а в себе, кто стремится обрести устойчивость и научиться жить в гармонии со своей истинной природой.
...ещё
Проект «Перемена»Моше Маковский
Несправедливое увольнение любимого учителя истории становится последней каплей. Дирекция школы усиливает контроль, превращая обучение в бездушный конвейер подготовки к ЕГЭ и запрещая любое проявление индивидуальности. В ответ пятеро старшеклассников — стратег Лёва, дерзкая медиа-активистка Алиса, прямолинейный спортсмен Костя, гениальный хакер Тимур и дочь завуча Марина, решившаяся на предательство ради правды, — создают тайное движение «Проект "Перемена"».
Их оружие — это не камни и протесты, а ум, креатив и современные технологии. Анонимный Telegram-канал, остроумные флешмобы и один гениально спланированный «троянский конь» ставят школу на уши. Однако система не прощает бунтарей. Начинается настоящая охота, где на кону не оценки, а будущее. Смогут ли они одержать победу в этой неравной борьбе и какова истинная цена справедливости?
...ещё
Я не твоя фанаткаИнна Четина
Невозможное становится возможным. Если женщина что-то задумала, для неё нет преград, и она добьётся своего. Инга, молодая замужняя женщина с двумя детьми, нашла личное счастье, встретив свою мечту. Она влюбилась и получила взаимные чувства. Но будет ли её история иметь красивый финал, как в сказке? Автор стремится развивать сюжет динамично, выбирая и адаптируя различные события, рассматривая их с разных сторон, что увлекает читателя и держит в напряжении. Помимо захватывающей и интересной истории, в сюжете сохраняется последовательность событий. Вероятно, что такая актуальность не утратит значения со временем, ведь подобные нравственные идеи формируют общество как в наше время, так и в прошлом, и в будущем.
...ещё
Диего. Вторая жизньЕвгения Майер
- Сколько нужно, чтобы ты согласилась? - его губы изогнулись в кривой усмешке.
Ярость вспыхнула, заливая щеки краской. Я подняла взгляд, одной рукой придерживая лиф сарафана, а другой ударила пощечину этому грубияну.
В тот момент меня охватило осознание абсурдности происходящего.
Господи, неужели я действительно его ударила?!
В моей жизни было всё: семья, работа, молодой человек.
Пока не появился Он.
Человек, который принес черную бурю неприятностей, заменив радость на боль. Его криминальное прошлое остро провело линию по моей судьбе...
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё