Мила Манышева

Сборник аудиокниг: Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги; Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь. Когда вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Например, гладя котенка, вдруг возникают мысли: «Я могу легко причинить ему вред». Утешая друга, пережившего неудачу в личной жизни, вы тайно наслаждаетесь унизительными деталями его истории. Или, находясь в машине с семьей, вы представляете, как теряете контроль и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, и не хочется верить, что такие мысли приходят в голову? Стремитесь их скорее забыть? Плохая новость: чем настойчивее вы стараетесь избавиться от таких мрачных мыслей, тем сильнее они «застревают» в сознании, и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: подобные постыдные мысли возникают у всех, включая разумных и добропорядочных людей. И еще одна хорошая новость: существует эффективный метод борьбы с этими мучениями. Перед вами ценное руководство, которое предлагает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть заключается в освоении нового способа взаимодействия с мыслями, когда вы перестаете их бояться и стыдиться (оказывается, попытки отвергать мысли или оспаривать их лишь усиливают тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать эти «быки» в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете бесконечно себя осуждать и сможете сосредоточиться на действительно важном.

Сборник аудиокниг: Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Вы когда-нибудь сталкивались с пугающими, навязчивыми или тревожными мыслями? Например, гладя котенка, вдруг задуматься: «Я могу легко ему навредить». Утешая друга после неудачи в личной жизни, тайком наслаждаться унизительными подробностями его рассказа. Или, находясь в автомобиле с семьей, представлять, как теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, и не хочется верить, что такие мысли приходят в голову? Пытаетесь скорее их забыть? Плохая новость: чем настойчивее вы стремитесь избавиться от таких черных мыслей, тем крепче они «застревают» в вашем сознании, и тем хуже вы себя ощущаете. Но есть и хорошая новость: подобные постыдные мысли возникают у всех, включая разумных и добропорядочных людей. Вторая хорошая новость: существует эффективный способ освободиться от этих страданий. Перед вами ценное руководство, описывающее метод, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть состоит в том, чтобы научиться новому подходу к своим мыслям, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (выясняется, что попытки оттолкнуть мысли или оспорить их лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь управлять этими «быками» в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете бесконечно себя осуждать и сможете сосредоточиться на важном.

Сборник аудиокниг: Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать; Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги. Катастрофическое мышление проявляется в навязчивом вопросе: «А что, если…?», который вы постоянно задаете себе. Стремясь найти решение, вы начинаете паниковать, и внутри нарастает волнение. У вас складывается ощущение, что вы утратили контроль над собой и не можете справиться с тревогой. Чем больше вы об этом размышляете, тем мрачнее вам видится будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви делится результатами многолетних исследований в области катастрофического мышления. Он сам переживал бесконечную тревогу и панические атаки, но нашел выход. Теперь Грэм Дэйви уверен, что справиться с этим гораздо проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого можно избавиться с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как прекратить постоянно обдумывать ужасные сценарии, избегать их бесконечного прокручивания, предотвращать панические атаки и просто наслаждаться спокойствием и умиротворением.

Если бы вы осознавали, что ваши мысли формируют вашу реальность, о чем бы вы размышляли сегодня? Книга «Меню для ума» является руководством, которое поможет вам создать жизнь вашей мечты с помощью силы ваших мыслей. Автор демонстрирует, как качество ваших мыслей влияет на качество вашей жизни и объясняет Законы Вселенной, которые оказывают влияние на жизнь человека. Джонатан Чатер показывает, как вы можете самостоятельно исцелять свои душевные травмы. Он делится тем, как через осознание себя, прощение, благодарность и силу любви можно оставить в прошлом негативные программы, усвоенные в молодости. Чтобы создать жизнь вашей мечты, необходимо тренировать свой ум, выявлять и прорабатывать эмоциональные блоки и устаревшие модели поведения, которые мешают вашему развитию. Автор сочетает современные психологические подходы с коучинговыми техниками и упражнениями, дополняя свое повествование примерами из собственного жизненного опыта.

В этой книге рассказывается о том, как найти мужчину своей мечты и построить с ним счастливые, гармоничные отношения – как достичь истинной любви. Автор выделяет распространенные ошибки, которые совершают женщины, и предлагает рекомендации по их избеганию; обучает правильному поведению на свиданиях; объясняет, почему низкая самооценка может негативно сказаться на многообещающих отношениях, и дает советы по ее повышению. Кроме того, в книге описаны распространенные типажи мужчин и характерные черты их поведения – приемы, с помощью которых они привлекают внимание женщин. Вы научитесь распознавать расставленные ловушки и избегать нежелательных отношений. Мудрые советы автора помогут вам в поиске идеального партнера и позволят понять, что нужно делать, чтобы истинная любовь стала вашей реальностью, а не мечтой.

В этой книге рассказывается о том, как найти мужчину своей мечты и построить с ним счастливые гармоничные отношения, а также обрести истинную любовь. Автор обсуждает распространенные ошибки, которые допускают женщины, и предлагает советы по их предотвращению; обучает правильному поведению на свиданиях; объясняет, как низкая самооценка может негативно сказаться на перспективных отношениях, и предлагает рекомендации по ее повышению. Кроме того, в книге приведены описания распространенных типов мужчин и их поведенческих особенностей – уловок, с помощью которых они привлекают внимание женщин. Вы узнаете, как распознавать ловушки и избегать нежелательных отношений. Мудрые советы автора помогут вам в поиске идеального партнера и позволят понять, что нужно делать, чтобы истинная любовь стала реальностью, а не лишь мечтой.

В этой книге рассказывается о том, как найти мужчину своей мечты и создать с ним счастливые и гармоничные отношения – как обрести настоящую любовь. Автор анализирует распространенные ошибки, которые делают женщины, и предлагает советы по их предотвращению; обучает, как правильно вести себя на свиданиях; объясняет, почему низкая самооценка может негативно сказаться на перспективных отношениях, и дает рекомендации по ее улучшению. Кроме того, в книге представлены описания типажей мужчин и характерные черты их поведения – уловки, которые помогают им привлекать внимание женщин. Вы научитесь распознавать расставленные ловушки и избегать нежелательных отношений. Мудрые советы автора помогут вам в поисках идеального партнера и объяснят, что нужно делать, чтобы настоящая любовь стала для вас реальностью, а не мечтой.

В этой книге рассказывается о том, как найти мужчину своей мечты и построить с ним счастливые и гармоничные отношения – как обрести настоящую любовь. Автор делится распространенными ошибками, которые допускают женщины, и предлагает советы по их избежанию; обучает, как правильно вести себя на свиданиях; объясняет, почему низкая самооценка может негативно повлиять на перспективные отношения, и дает рекомендации по ее повышению. Кроме того, в книге представлены описания распространенных типов мужчин и их характерные особенности поведения – уловки, с помощью которых они привлекают внимание женщин. Вы научитесь выявлять расставленные ловушки и избегать ненужных отношений. Мудрые советы автора помогут вам в поиске идеального партнера и позволят понять, что необходимо делать, чтобы настоящая любовь стала вашей реальностью, а не лишь мечтой.

В этой книге речь идет о том, как встретить мужчину своей мечты и создать с ним счастливые и гармоничные отношения — как достичь истинной любви. Автор подробно описывает распространенные ошибки, которые допускают женщины, и предлагает советы по их предотвращению; обучает, как правильно вести себя на свиданиях; объясняет, почему низкая самооценка может негативно сказаться на многообещающих отношениях, и предлагает рекомендации по её повышению. Кроме того, в книге вы найдете описание основных типажей мужчин и их характерные черты поведения — уловки, с помощью которых они привлекают внимание женщин. Вы научитесь выявлять расставленные ловушки и избегать ненужных вам отношений. Мудрые советы автора помогут вам в поиске идеального партнера и позволят понять, что нужно делать, чтобы истинная любовь стала для вас реальностью, а не мечтой.

Сначала Эдвард Уолд обсуждает основные закономерности циркуляции энергии, влияние эмоций человека на этот процесс и способы восполнения энергии. Автор разъясняет, какими качествами и внутренним настроем должен обладать человек, чтобы изобилие приходило к нему естественным образом. Он также раскрывает распространенные ограничивающие убеждения, которые могут блокировать изобилие, и предлагает жизнеутверждающую установку, необходимую для гармоничной жизни и процветания. Уолд акцентирует внимание на важности свободного движения энергии как главного условия полноценной самореализации. Он указывает на защитные психологические программы, которые могут препятствовать проявлению человека в определенных аспектах жизни, и предлагает возможные решения. Отдельные разделы посвящены духовному самопознанию, необходимому для гармоничного расставления приоритетов, а также вхождению в резонанс с пульсацией Вселенной, когда само бытие становится непрерывным источником энергии, открывающим для человека множество способов самовыражения.

Я способен на всё! Путь к успеху. Практика Трансерфинга. 52 шага + Как всё успевать? 4 навыка для эффективного управления временем

Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов + Как успевать во всем? 4 навыка для эффективного управления временем

Как всё успевать? 4 навыка эффективного управления временем + Я слишком много размышляю. Как использовать свой сверхэффективный ум

Всё у тебя есть, так что не теряй время! Книга о том, куда могут привести бег и мечты. + Как успевать во всем? 4 навыка для эффективного управления временем.

На голову студентки Василисы неожиданно свалилась квартира. Да-да, самая настоящая, своя, отдельная. Теперь Василиса — взрослая, самостоятельная, независимая леди, и планирует всю жизнь провести в блаженном уединении и тишине. Вот только надоедливый сосед уверен, что юным барышням одиночество совсем не подходит…

Когда Даша пришла на работу, она услышала мяуканье. Ей не удавалось найти источник этого звука: ни во дворе, ни в своем суши-баре. К чему же привели ее поиски котят?

Я поступила в Академию Хранителей и с самого начала оказалась в сложной ситуации. Теперь я являюсь личной ученицей декана, известного под прозвищем Западная Стена Империи. За короткое время мне удалось выпустить опасного хищника из клетки, влезть в борьбу местных родов за власть и узнать о темных делах ректора – все это произошло менее чем за месяц! Однако самую важную тайну империи хранит мой наставник. И никто не должен узнать, что он поделился ею со мной. Это случилось случайно, господин декан! В книге присутствует: героиня с проблемами герой, которому предстоит их решать вредный фамильяр

Ижен Сергеева – психолог, нейрокоуч и автор уникальной методики раскрытия внутренней силы под названием «Хулиганка». Эта аудиокнига представляет собой руководство по развитию мощных внутренних опор. Она обучает смелости и помогает не бояться быть Бунтаркой – женщиной, чье главное оружие – это ее внутренняя сила. В книге автор предлагает свою трансформационную методику, с помощью которой вы сможете увидеть себя без искажений и эффективно использовать свой потенциал. С применением авторских практик, таблиц и упражнений вы: – привлечете внимание окружающих; – станете психологически более устойчивыми к жизненным вызовам; – прекратите удовлетворять чужие желания; – научитесь настойчиво отстаивать свои интересы; – перестанете искать причины для счастья. Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после ее приобретения.

Рига, зимняя сказка… или кошмар? Днем Марина наслаждается своим путешествием, а по ночам её преследует таинственный рыцарь. Кто он? Разгадать эту тайну поможет новый знакомый… В преддверии Нового года Марина вместе с классом отправляется в Ригу. Днем она восхищается сказочной архитектурой, а ночью, во снах, её преследует жестокий рыцарь, лицо которого она никак не может разглядеть. Что могут значить эти мрачные сны? Что нужно средневековому рыцарю от обычной московской школьницы? Хотя парень, с которым Марина познакомилась в Риге, считает её довольно необычной… Для среднего школьного возраста. © Неволина Е. А., 2025 © Лапшина Д. Ю., рис. на обл., 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025

Магический дар – это самое ценное, что есть у Анны. Он позволяет ей в серой реальности города видеть яркие ауры прохожих, разноцветные потоки энергии и распознавать других магов. Это как пропуск в другой волшебный мир. Но что, если кто-то попытается отобрать этот дар?