Адити Неруркар

Преобразовались из уравновешенного в уравнобешенного? Продуктивность на нуле, постоянно испытываете тревогу и остро реагируете на любые проблемы? Это признаки хронического стресса, с которым поможет справиться книга ведущего эксперта в области психического здоровья Гарвардского университета, доктора медицинских наук Адити Неруркар. В ней вы не встретите новомодных лайфхаков или уловок, которые позволят обмануть мозг и мгновенно стать более эффективным, выносливым, успешным, быстрым и сильным. Нет, речь идет совсем не об этом. Наш мозг — это сложная система, и его не так просто перехитрить. «Но о чем же тогда эта аудиокнига? И почему мне стоит ее слушать?» — спросите вы. Это курс из простых и эффективных шагов, которые помогут вам перезагрузить свою жизнь, избавиться от стресса надолго и начать жить в гармонии с собой, забыв о выгорании. Адити Неруркар предлагает взамен «волшебной таблетки от стресса» действенный, подтвержденный исследованиями и легкий в исполнении план из 5 пунктов. Выполнив эти шаги, вы сможете изменить свой мозг и тело изнутри. 5 перезагрузок, после которых вы начнете жить по-новому: • Проясните, что является для вас самым важным. • Найдите тишину в шумном мире. • Синхронизируйте свой мозг и тело. • Позвольте себе отдохнуть. • Проявите лучшее в своем «я». О том, как успешно перенастроить свое мышление, а также о природе, причинах, функциях и методах преодоления стресса вы узнаете из этой книги.