Стефан Барковский

Все мы чего-то боимся. Чаще всего страх выполняет защитную функцию: предостерегает нас от неосторожных действий, помогает избегать опасных ситуаций. Однако иногда он выходит из-под контроля и превращается в фобию, постоянное чувство тревоги или даже паническую атаку. Страх может загнать нас в тупик, и мы даже не можем представить, где находится выход, и есть ли он вообще. В этом вопросе вам поможет разобраться практикующий психолог, специалист по краткосрочной терапии, гипнотерапевт и создатель популярного подкаста «Чай с психологом» - Егор Егоров.

О том, что наше стремление к высоким показателям приводит к цейтноту, недостатку полноценного отдыха, снижению реальной производительности и проблемам со здоровьем. Такой изнурительный стиль работы неприемлем как для людей, так и для организаций. Авторы обсуждают, как изменить неправильные и разрушительные подходы к организации труда, как работать эффективно, не жертвуя качеством жизни.

В увлекательном обзоре состояния человечества в третьем тысячелетии психолог и популяризатор науки Стивен Пинкер призывает нас отвлечься от сенсационных новостей и катастрофических прогнозов, которые ловко воздействуют на наши когнитивные искажения. Вместо этого он предлагает обратиться к фактам и с помощью семи десятков впечатляющих графиков демонстрирует беспрецедентный прогресс не только Запада, но и всего мира в различных сферах, от здоровья и благосостояния до безопасности, мира и прав человека. Этот прогресс – не случайность и не результат внешних факторов. Это дар современному миру от деятелей Просвещения, которые первыми поняли, что знания могут быть использованы для общего блага. Идеи Просвещения – это не просто наивные мечты. Наоборот, они оказали влияние, и это неоспоримо. Тем не менее, именно сейчас эти идеи особенно нуждаются в нашей защите, поскольку они противостоят свойственным человеческой природе недостаткам – трайбализму, авторитаризму, демонизации чужаков и магическому мышлению, которые так любят использовать современные демагоги. Да, проблемы, стоящие перед человечеством, огромны, но все они решаемы, если мы, продолжая дело Просвещения, будем опираться на разум, доверять науке и следовать идеалам гуманизма.

Аудиокнига «Пожалейте читателя» – это сборник рекомендаций Курта Воннегута для начинающих писателей, содержащий его размышления о писательстве как о ремесле и искусстве. Кроме того, это биография выдающегося мастера американской литературы, составленная писательницей Сьюзен Макконнелл, его бывшей студенткой и давней подругой, после его смерти. Остроумные и ироничные советы Воннегута, собранные из его романов, эссе, лекций, статей, интервью и писем, с детальными комментариями Сьюзен Макконнелл, вдохновят каждого, кто выбрал путь писателя. Они помогут разобраться, о чем и для кого писать, где находить истории и как избежать творческого кризиса и страха. «Пожалейте читателя» – это ценное руководство для начинающих авторов и замечательный подарок для всех поклонников творчества Курта Воннегута.

Просто быть лучшим уже не достаточно. Сегодня в условиях конкурентной борьбы выигрывают те компании, которые интегрировали готовность к изменениям в свою бизнес-модель. В четвертой книге серии Strategyzer Алекс Остервальдер и его соавторы Ив Пинье, Фред Этьембль и Алан Смит обсуждают стратегии адаптации успешных компаний, которые не раз пересматривали свои бизнес-модели: Amazon, IKEA, Airbnb, Microsoft, Logitech, Zara и другие. На их примерах вы научитесь формировать и использовать портфель бизнес-моделей, внедрять и поддерживать культуру инноваций, чтобы постоянно подпитывать свой бизнес новыми идеями и сделать его непобедимым.

В книге профессора психологии и нейронауки из Принстонского университета Майкла Грациано, который уже стал известен благодаря своей теории схемы внимания, представлена новая концепция сознания. По его мнению, то, что мы воспринимаем как сознание, на самом деле представляет собой модель нашей собственной психики. Грациано утверждает, что людям свойственно создавать такие модели, даже в отношении неодушевленных предметов. Автор предлагает гипотезу о происхождении сознания в ходе эволюции, описывает несколько интеллектуальных экспериментов, наряду с реальными, подробно рассматривает феномен социального сознания и предлагает сценарий переноса личности на искусственные носители при жизни для дальнейшего существования после смерти.

Сталкиваясь с постоянным потоком новостей о войнах, преступлениях и терроризме, легко поверить, что мы находимся в самом ужасном периоде в истории человечества. Однако Стивен Пинкер в своей удивительной и увлекательной книге демонстрирует, что на самом деле ситуация обстоит совершенно иначе: на протяжении тысячелетий насилие уменьшается, и, вероятно, мы живем в самое мирное время за всю историю нашего вида. В прошлом войны, рабство, убийства новорожденных, жестокое обращение с детьми, убийства, погромы, жестокие наказания, кровопролитные конфликты и проявления геноцида были обычным делом. Тем не менее, в нашей реальности Пинкер показывает (в том числе с помощью более сотни графиков и карт), что все эти виды насилия значительно сократились и все чаще осуждаются обществом. Как это произошло? В этой революционной работе Пинкер исследует глубины человеческой природы и, сочетая историю с психологией, создает удивительную картину мира, который все более отказывается от насилия. Автор помогает понять наши запутанные мотивы — внутренних демонов, склоняющих нас к насилию, и добрых ангелов, указывающих на противоположный путь, а также показывает, как изменения условий жизни способствовали победе наших добрых ангелов. Развенчивая фаталистические мифы о том, что насилие является неотъемлемой частью человеческой цивилизации, а время, в котором мы живем, проклято, эта смелая и затрагивающая важные темы книга, безусловно, вызовет оживленные дискуссии как в кабинетах политиков и ученых, так и в домах обычных читателей, поскольку она ставит под сомнение и меняет наши взгляды на общество.

Саймон Дженкинс рисует яркий образ континента с его имперскими устремлениями, ожесточенными сражениями и экзистенциальными страхами, которые, по мнению автора, характерны для современной Европы так же, как и для эпохи Юлия Цезаря, Карла Великого, Жанны д’Арк, Бонапарта, Ленина и Черчилля. Прежде всего, автор выделяет политическую историю и неугасимую борьбу за власть, которая является ее центральной темой. Сохраняя хронологический подход и переходя от страны к стране, от одного исторического события или фигуры к другому, Дженкинс рассказывает об истории континента, который, вероятно, оказал наибольшее влияние на формирование современной цивилизации. И это не просто констатация факта: к финальным страницам читатель "Краткой истории Европы" осознает, насколько настоящее человечества связано с его прошлым.

Природа человеческого поведения значительно сложнее и разнообразнее, чем может показаться на первый взгляд. Причины действий других людей остаются для нас загадкой, и даже мы сами иногда действуем неожиданно для себя. Исследователь психологии социальных взаимодействий Роберт Грин, автор бестселлера «48 законов власти», изучает механизмы человеческих отношений, которые оказывают огромное влияние на нашу судьбу. Автор описывает 18 характеристик, в той или иной степени присущих каждому из нас; обучает, как превращать недостатки в достоинства, противостоять агрессивности, нарциссизму и высокомерию, а также избегать манипуляторов, своевременно распознавая токсичные типы личности. Он подтверждает свои выводы примерами из жизни известных людей разных эпох — от Перикла до Коко Шанель, от Мэри Шелли до семейства Толстых, от Елизаветы I и Дантона до Рокфеллера, Никсона и Мартина Лютера Кинга. Эта многогранная, оригинальная и остроумная работа эксперта и знатока человеческой природы предназначена для широкой аудитории.

Сборник рассказов «Время вышло» представляет собой попытку захватить реальность, создать отражение настоящего и заглянуть в будущее. Тринадцать известных современных российских писателей – Андрей Рубанов, Сергей Шаргунов, Герман Садулаев, Эдуард Веркин, Александр Иличевский, Александр Снегирёв, Александр Пелевин, Алексей Сальников, Дмитрий Захаров, Ксения Букша, Вадим Панов, Алиса Ганиева и Денис Драгунский – обращаются к жанру антиутопии и размышляют о том, что нас ожидает. Тринадцать рассказов, написанных для этого сборника, – это тринадцать отдельных миров, альтернативных реальностей, каждая из которых уникальна: фантастические, условные, реалистичные, гротескные. Это не только современный литературный процесс в миниатюре, но и окружающий нас мир во всем его многообразии. И будущее этого мира, в котором что-то пошло не так. Внимание! Аудиозапись содержит нецензурную брань.

Как использовать силу современных финансовых рынков для создания инвестиционного портфеля с глобальной диверсификацией? Этому посвящена книга Меба Фабера, известного инвестора и управляющего фондом. Книга начинается с анализа исторической доходности популярных активов, таких как акции, облигации и денежные средства. Автор исследует влияние инфляции на деньги и демонстрирует, как диверсификация через сочетание активов, на примере простого комбинации акций и облигаций, помогает смягчить резкие падения рискованных классов активов. Фабер не ограничивается только портфелем акций и облигаций, а продолжает и рассматривает возможности более широкого распределения, включая такие активы, как недвижимость. В книге анализируются 13 видов активов и их доходности с 1973 года, при этом особое внимание уделяется таким известным инвестиционным портфелям, как всесезонный портфель Рэя Далио, портфели эндаумент-фондов и портфель Уоррена Баффетта.

Новая аудиокнига Роберта Грина затрагивает ключевые философские и этические проблемы, с которыми мы ежедневно сталкиваемся, зачастую даже не осознавая этого. Как изменить себя? Как управлять своими эмоциями? Какие мотивы и стимулы движут людьми? Можно ли манипулировать другими и как понять, не находитесь ли вы под воздействием манипуляций? Чтобы помочь слушателям избавиться от иллюзий, научиться общению и обрести внутренний покой, Роберт Грин разработал своеобразный календарь — по одному совету на каждый день года. В нем представлены примеры из жизни выдающихся личностей, личные наблюдения автора и его размышления о трудах великих мыслителей. Слушайте их в произвольном порядке или последовательно, и с каждым разом вы будете глубже осознавать суть человеческой природы и накапливать мудрость для принятия правильных решений в трудных ситуациях.

«Эффект Люцифера» вовсе не о противостоянии добра и зла. К сожалению, добра здесь значительно меньше. Зимбардо снова обращается к своему известному Стэнфордскому тюремному эксперименту, который стал отправной точкой в его исследованиях человеческой природы зла. Однако в финале этой аудиокниги вы встретите его программу по противодействию нежелательным влияниям, которая звучит обнадеживающе и с полной уверенностью.

Автор повествует о животном мире и человечестве. LUCA (Last Universal Common Ancestor) — это не апостол, а наш общий предок, и чтобы понять, что же это за существо, вы вместе с биологом Максимом Винарским отправитесь в путешествие, охватывающее более 4 миллиардов лет. Он познакомит вас с историей появления и эволюцией многоклеточных организмов. Объяснит, что мы, люди, представляем собой лишь одну из множества ветвей великого Древа жизни, а вид Homo sapiens возник в соответствии с универсальными законами, действующими в эволюции всего живого. Разберет, как биологи устанавливают родственные связи между животными и восстанавливают их эволюционные пути. Расскажет о жизни и научных открытиях исследователей — тех, кто пришел к мысли об эволюционном родстве всех организмов на Земле и нашел способы его определения.

Бартон Биггс, знаменитый инвестор с Уолл-стрит, демонстрирует, как ключевые события Второй мировой войны оказывали влияние на инвестиционный рынок и каким образом уроки истории могут быть полезны инвестору XXI века. В своей книге автор рассматривает эффективность акций как в странах победителей, так и в странах побежденных. Он анализирует биографии людей, сумевших сохранить свои состояния, несмотря на продолжающиеся битвы и глобальный кризис. Бартон Биггс не ограничивается только акциями; его также интересуют золото и недвижимость — консервативные методы инвестирования, за которыми особенно интересно наблюдать в кризисные времена. Прочитав эту книгу, вы познакомитесь с неожиданными инвестиционными идеями и сможете использовать их для увеличения своего капитала. Это особенно актуально сегодня — в условиях глобальной неопределенности и новых вызовов.

Мозг знает о нас всё и контролирует наши действия. Он также очень чувствительно реагирует на музыку — так, что способен находить мелодии и ритмы даже в повседневном шуме. Многие из нас убеждены, что мелодия и гармония являются лучшими средствами от уныния, а прослушивание классических музыкальных произведений может повысить наш интеллект и помочь справиться с серьезными недугами. Так ли это? Может ли музыка действительно оказывать такое влияние на человеческий организм? Норвежские специалисты в области нейробиологии музыки Аре Бреан и Гейр Ульве Скейе помогают заглянуть внутрь нашей головы и понять, что происходит, когда вы слушаете свою любимую песню.

Представьте себя на месте судьи, которому необходимо решить, отпустить ли подозреваемого под залог. Вам предлагают либо просто ознакомиться с сухими фактами биографии подозреваемого, либо встретиться и поговорить с ним лично, посмотреть в глаза и увидеть реакцию. Многие из нас выберут второй вариант — ведь зачастую мы считаем информацию, полученную при личном контакте, необыкновенно ценной. Но именно в этом, по мнению Малкольма Гладуэлла, и заключается причина роковых ошибок, личных трагедий, неверных судебных решений и даже катастроф мирового масштаба. Шпионка, которая долгие годы работала в управлении Пентагона, передавая данные кубинской разведке. Политики, не сумевшие распознать двойную игру Гитлера, что привело мир к катастрофе. Полицейские, стреляющие в невинных людей лишь потому, что их реакции кажутся подозрительными. Родители, которые не могут распознать в спортивном докторе насильника, растлевающего их детей. Автор анализирует все эти истории и приходит к шокирующим выводам. Оказывается, мы не в состоянии распознать лжеца, даже когда общаемся с ним на протяжении долгого времени. И все наши привычные представления о подозрительном поведении людей, их мимике, жестах и интонациях оказываются в корне неверными. Малкольм Гладуэлл предлагает нам отправиться в интеллектуальное приключение по темной стороне человеческой натуры. Вы убедитесь, что наши представления о незнакомцах почти всегда не совпадают с реальностью, а неправильное восприятие их поведения может иметь катастрофические последствия.

Северная Корея, по-прежнему остающаяся загадочной, начинает терять статус «черного ящика» для внешнего мира. Кажется, что радикальный социальный эксперимент, стартовавший там в 1940-х годах, подходит к своему завершению. За этим стоят судьбы людей — множество жизней. Известный востоковед и публицист Андрей Ланьков делится рассказом о том, как эти жизни были прожиты и что происходит в стране сегодня. Автор неоднократно посещал Северную Корею и общался с представителями различных социальных слоев. Это и сотрудники госбезопасности, и контрабандисты, новые богатые северокорейцы и перебежчики, а также интеллектуалы (которые, хотя и считаются престижными, все еще находятся в опасности) и шоферы (которые обеспечивают и безопасность, и престиж). Он повествует о технологиях (от экзотических газогенераторных двигателей до северокорейского интернета) и памятниках вождям, о домах и поездах, о голоде и деликатесах — о повседневной жизни северокорейцев, их заботах, тревогах и радостях. О том, как КНДР постепенно и неохотно открывается миру.

Биохакеры уверены, что поддерживать здоровье более рентабельно, чем лечить заболевания. Человеческий организм состоит из множества различных систем, и биохакинг помогает разобраться, как они функционируют. Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно объясняют одну из самых перспективных и спорных тем нашего времени. Теория, основанная на наработках авторов и анализе результатов исследований, поддерживается множеством простых практических рекомендаций.

На основе биографий Уинстона Черчилля и Джорджа Оруэлла автор демонстрирует, как эти два, на первый взгляд, разных человека оказали значительное влияние на идеологическое устройство послевоенного западного общества. Их оружием было слово, а их книги и выступления продолжают оказывать огромное воздействие на миллионы людей. Сосредоточившись на наиболее продуктивном периоде их жизней — 1930-х и 1940-х годах, Томас Рикс не только создает точные психологические портреты своих героев, но и воссоздает картину жизни Британской империи того времени во всем ее великолепии и бедности — с колониальными устремлениями и классовыми противоречиями, фатальной политикой умиротворения и увлечением фашизмом со стороны правящей элиты. В этой аудиокниге также отражено участие Оруэлла в гражданской войне в Испании и ключевая роль Черчилля в годы Второй мировой войны. При этом Рикс не создает парадные портреты великих людей, а смело показывает своих героев в моменты морального и интеллектуального подъема, а также эмоционального и физического упадка, проявления невероятной духовной силы и откровенной человеческой слабости.