Андрей Зверев

В этой книге вы найдете 11 правил, которые помогут сохранить здоровье суставов или восстановить их подвижность после заболевания или травмы. Известный врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов суммирует свою 40-летнюю практику и делится полезными рекомендациями и упражнениями. Вы узнаете:• как работают суставы и почему возникают их заболевания;• как определить свою предрасположенность к таким заболеваниям;• как самостоятельно проверить состояние суставов;• как избавиться от боли в них;• и что сделать для улучшения подвижности, прочности и здоровья.Автор приводит иллюстрированные в pdf-приложении упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов и рекомендации по профилактике переломов.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Карие глаза, низкий рост, хрустящие колени, остеохондроз, мнительность и тревожность… Черты, которые достались вам от родителей, во многом определяют вашу повседневную жизнь. Но ждать, проявятся или нет переданные по наследству заболевания, необязательно. По внешности, типу конституции и даже темпераменту можно понять, к каким болезням вы предрасположены и как отреагируете на них физически и психологически.Практикующий врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов помогает разобраться во взаимосвязях соматического типа, характера и заболеваний, к которым вы склонны. В книге вы найдете:• тесты на определение своей конституции;• физические и психологические портреты людей разных типов;• список заболеваний, предрасположенность к которым обуславливается конституциональным типом;• рекомендации по профилактике и лечению этих заболеваний;• упражнения для укрепления суставов и мышц, управления стрессом, регуляции артериального давления и пр.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

История – это непрерывный путь прогресса. Даже несмотря на природные и социальные катаклизмы, развитие человечества не останавливалось и не останавливается.История – это и пестрая мозаика культур, которая складывалась веками.И, конечно же, история, – это судьбы людей, связующая нить между поколениями, путь из прошлого в будущее.Вот почему люди всегда будут пристально всматриваться в события минувшего, ища ответы на вопросы сегодняшнего дня. Да и просто интересно узнать о том, как жили люди за много веков до нас или, по историческим меркам, недавно, лет сто тому назад…Эта аудиокнига предлагает вам буквально за несколько часов погрузиться в прошлое человечества. Увлекательного и полезного вам чтения!Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Новая книга от автора бестселлера «Менеджмент по-Суворовски. Наука побеждать». 100 уроков лидерства от русского гения, величайшего полководца и воспитателя непобедимых. Эти уроки более чем актуальны сегодня – и для ведения бизнеса, и вообще для любого руководителя.Ведь «школа Суворова», его универсальная «формула успеха» и «наука побеждать» радикально отличались от заповедей его прославленных современников – Фридриха Великого и Наполеона Бонапарта. Прусский король считал, что «солдат должен бояться палки капрала больше, чем пули врага» и жесточайшей муштрой превращал свою армию в «живые механизмы». Суворов говорил: «Я своих солдат палками в бой не гоню, они у меня сами в бой рвутся», сделав ставку на личную инициативу подчиненных: «Каждый солдат должен знать свой маневр!»И суворовский стиль руководства доказал свое превосходство над европейским – ведь русские «чудо-богатыри» били и пруссаков, и поляков, и лучших генералов Наполеона. «Тщетно двинется на Россию вся Европа – она найдет здесь свой гроб!» – так говорил великий Суворов.И сегодня, когда мы, наконец, осознали, что не только государство, но и бизнес нуждаются в «национальной идее» и опоре на национальный характер, – сегодня уроки лидерства и бесценный опыт Александра Васильевича Суворова востребованы как никогда!

Преодолев немало препятствий и пережив не самые приятные приключения, Шен и Байсо приезжают в столицу, но из-за махинаций Джин Фу им придется окунуться в интриги крупнейшего Торгового дома страны.Сможет ли Шен поступить в университет, как он и планировал, или все сорвется в последний момент? Что будет с Мастером, про которого узнали слишком много людей? Пройдет ли Байсо испытание?

– Только не продавай свою Ки, – шептала мама, бледнея с каждым вздохом. – Все, что угодно, только не продавай…Я помнил ее слова, вспоминал каждый день, но продержался после ее смерти недолго, всего полгода. А что мне было делать? Кому нужен худой подросток-неумеха с никчемным талантом?Мне осталось только одно – продать свою энергию, свою Ки. Бедняки обычно продают Ки только в качестве подработки или при разовой нужде в деньгах. Я же всего лишь пытался отсрочить голодную смерть. Если еще немного протяну, то просто не смогу выжить после продажи Ки, так как буду слишком ослаблен.

«– Только не продавай свою Ки, – шептала мама, бледнея с каждым вздохом. – Все, что угодно, только не продавай… Я помнил ее слова и вспоминал о них каждый день, но после ее смерти продержался недолго, всего полгода. А что мне оставалось делать? Кому нужен худой подросток-неумеха с никчемным талантом? Мне оставалось лишь одно – продать свою энергию, свою Ки. Обычно бедняки продают Ки только как подработку или в случае острого дефицита денег. Я же всего лишь пытался отсрочить голодную смерть. Если продержусь еще немного, то просто не смогу выжить после продажи Ки, так как буду слишком ослаблен…»

А эта повесть написана в редком жанре «космической оперы». Действие раскидывается на весь Млечный Путь, пылают звёзды, несутся причудливые корабли, космос кишит жуткими чудовищами, история Галактики полна грандиозных противостояний и сражений, а сквозь пространство мерцают тайны погибших древних цивилизаций.

Повесть о том, как на удалённой биостанции, изнывая от бессмысленности, младшие научные сотрудники готовили приворотное зелье. Зачем миру знать детали этой драматической истории? А ему и не нужно. И никому не нужно. Всё это просто так. Просто молодость, когда хватает времени и сил даже на абсурдные вещи. Просто три великих «Л» – любовь, лето и литература.

Вадим и Элина дружат с самого детства. Они не забывают друг о друге даже среди вихря радостей и тревог юности, который развел их на тысячи километров. Очередное лето в деревне у бабушки меняет жизнь Элины, и их дружба распускается пышным цветом, обретая новые оттенки. Друзья знают: что бы ни происходило, всегда есть плечо, на которое можно опереться. Но возможна ли любовь на расстоянии? Это простая, но в то же время сложная история о первой любви и поиске себя, пропитанная запахом костра в компании друзей и теплотой летних вечеров, понравится тем, кто ценит романы «Дневник памяти», «С любовью, Рози», «P.S. Я люблю тебя».

Цай Хонг Ши оставался закрытым уже несколько месяцев, и с каждым днем мэр Хи Донг становился все более раздражительным и злым. Теперь он не испытывал страха, а напротив, с нетерпением ожидал, когда появится двухвостая…

Переродиться в ином мире? Здорово! В нём существует магия? Ещё лучше. Я в теле принцессы с хотя и смутными, но шансами на трон? Уму непостижимо – не встать! И через 10 лет смогу вернуться в своё прежнее тело, после чего медленно и с наслаждением отомстить своему жениху-убийце? Просто праздник какой-то! Вот только… Все, кому не лень, хотят меня убить? Новая супер-пупер способность делает всё только хуже? Чёрт! И тут ещё фанатики на шее… Эй, ты!!! Бог или как тебя там! Верни меня обратно, мы так не договаривались!!!

Переродиться в ином мире? Классно! Есть ли там магия? Ещё лучше. Я в теле принцессы с хоть и сомнительными, но шансами на трон? Умора – не встать! И ещё через 10 лет смогу вернуться в своё настоящее тело, после чего медленно и с удовольствием отомстить своему жениху-убийце? Просто праздник какой-то! Но вот… Меня хотят убить все, кому не лень? Новая суперспособность всё лишь усложняет? Чёрт! Тут ещё и фанатики на шее… Эй, ты там!!! Бог, или как тебя зовут! Верни меня обратно, мы так не договаривались!!!

Переродиться в другом мире? Здорово! В нём есть магия? Ещё лучше. Я в теле принцессы с хоть и призрачными, но шансами на трон? Удивительно – просто не могу в это поверить! И через 10 лет смогу вернуться обратно в своё настоящее тело, после чего медленно и с удовольствием отомстить своему жениху-убийце? Это просто праздник! Вот только… Меня хотят убить все, кому не лень? Новая суперспособность лишь ухудшает ситуацию? Чёрт! И фанатики на шее… Эй, ты!!! Бог или кто бы ты ни был! Верни меня обратно, мы так не договаривались!!!

Я заботливая мама и настоящая находка на работе. Он самодовольный, невыносимый и высокомерный столичный начальник. Хам, одним словом. И наши пути пересеклись. Посмотрим, кто кого, господин Смирнов!

Иногда жизнь приносит неожиданные сюрпризы, когда надежда на лучшее уже угасла. Она осталась одна с шестилетним сыном после трудного развода и решила полностью посвятить себя ребенку. Он — закоренелый холостяк, настоящий магнит для женщин с глубоким, темным взглядом. Судьба часто будет сводить их вместе. Но одна случайная ночь приведет их к соблазну, и все изменится. Что же ждет их за пределами этой истории? Счастливая жизнь или неминуемый финал?

Конец девяностых через призму ученика одной из неблагополучных провинциальных школ. Его размышления и записи о одноклассниках и учителях, запечатленные в темно-синей тетрадке. О людях и «уродах». О травле и издевательствах, о любви и бедности, о надеждах и мечтах, о жизни в это сложное время. Конец девяностых глазами изгоя.

Отставной офицер МЧС Сотников Андрей нашёл во время рыбалки на Новгородчине древний Игнач Крест. Именно от него во время монгольского нашествия на Русь тумены хана Батыя, повернули резко прочь, не дойдя каких – то 200 вёрст до Великого Новгорода. Он переносится в начало 13 века, слившись сознанием и телом со своим древним предком, отставным сотником княжьей дозорной сотни и его тёзкой Андреем. За доблестную службу тот сотник жалован вотчиной, где в отстроенной усадьбе проживает вместе со своим младшим сыном Митей. У Андрея есть выбор, жить себе спокойно, зная, что орда до него не дойдёт, или же окунуться с головой в события лихого 13 века, помогая предкам отстаивать свою землю от ударов из степей с юго-востока, а так же от многочисленных западных врагов. В помощь же ему – знание истории, да слившиеся навыки офицера и боевого командира из 21 и 13 века. А так же любовь и преданность своему единому отечеству Руси/России и укрепляющая дух Святая Православная вера!

Достигнута цель, которую когда-то поставил Мастер. Шен поступил в Академию, в последний момент укрывшись от министра и стражников. Теперь все зависит только от него. Однако история не ограничивается только им. Приближаются испытания Байсо. Наша земля Шена сталкивается с нашествием зверей. И это далеко не всё…

Переродиться в другом мире? Круто!В нём есть магия? Ещё лучше.Я в теле принцессы с хоть и призрачными, но шансами на трон? Обалдеть – не встать!Да ещё и через 10 лет смогу вернуться обратно в своё настоящее тело, после чего медленно и со вкусом отомстить своему жениху-убийце? Просто праздник какой-то!Вот только…Меня хотят убить все кому не лень? Новая супер-пупер способность всё делает только хуже? Блин! Тут еще и фанатики на шее… Эй, там!!! Бог или как тебя! Верни меня назад, мы так не договаривались!!!