Сиговатов Петр

Книга посвящена тому, как с помощью медитации можно достичь устойчивого состояния благополучия – радикального спокойствия и истинного счастья, исходящего из глубинной природы нашего ума. Опираясь на буддийскую традицию и современную психологию, данное руководство рассматривает важные аспекты, необходимые для формирования личной практики, и включает объяснения и пошаговые инструкции к 16 медитациям. Эта книга будет интересна как тем, кто только хочет начать медитацию, так и тем, кто хочет углубить свой существующий опыт. Лобсанг Тенпа – буддийский монах, переводчик и инструктор по практикам осознанности. Его переводы, лекции и направляемые медитации уже более 10 лет помогают практикующим в России, Украине, США, Великобритании и других странах мира.