Оля Федорищева

Тревожность – это частый спутник современного человека, который поджидает в повседневной суете, изменениях и стрессовых ситуациях. Эта книга станет вашим гидом к спокойной и сбалансированной жизни, в которой тревожность больше не управляет вами. В ней представлен пошаговый подход к пониманию тревожности, её причинам и механизмам влияния на тело и разум. Включены практики и техники, которые помогут вам научиться отслеживать, контролировать и эффективно снижать тревожные состояния. Каждая глава содержит практические задания и вопросы для саморефлексии, что позволит глубже погрузиться в материал и применять его на практике. Я – человек, который ежедневно сталкивается с тревожностью, и поэтому для меня было важно разобрать распространенные причины её возникновения, а также предложить полезные советы и упражнения, которые помогают и мне. Надеюсь, что эта книга подарит вам желаемую расслабленность и спокойствие.

После самоубийства отца шестнадцатилетние близнецы Офелия и Адмон становятся опекунами его бизнес-партнёрши Руд и переезжают в уединённый загородный дом её семьи, надеясь укрыться от внимания прессы. Однако вместо желаемой безопасности подростки сталкиваются с необъяснимыми и пугающими событиями, а поведение новых «родственников» кажется им странным. Но настоящий ужас начинается, когда одного из жильцов находят мёртвым…

Эмме Харрис чуть за тридцать. Казалось бы, у неё есть всё необходимое: работа, друзья, стабильные отношения – живи и радуйся. Однако «часики тикают», а бойфренд не спешит делать ей предложение. Однажды, выпив с подругой текилы, Эмма решает на отчаянный шаг: звонит своему возлюбленному и изливает все накопившиеся чувства за последние шесть лет. Но по ошибке она попадает на номер совершенно другого парня… Алекс Фишер – неудачливый писатель, потерявший интерес к жизни и мотивацию. Он недавно расстался с девушкой и теперь чувствует себя полностью разбитым и опустошённым. Но неожиданный ночной звонок вскоре меняет его жизнь кардинальным образом. Можно ли, набрав НЕ ТОТ номер, встретить ТОГО САМОГО человека?.. Об этом вы узнаете, прочитав лёгкий романтический роман «Абонент временно недоступен».