Психология, философия

Вас тоже тошнит от слова «надо»? Вы бегаете через «не хочу» и вините себя за съеденное? Эта книга – о том, как нас с детства не воспитывали, а программировали. Загоняли в рамки нормативов, заставляя быть «удобными», но несчастными. Мы привыкли относиться к телу как к механизму, забыв про радость. Автор предлагает совершить побег из этого «футляра». Без эзотерики и «позитивного мышления». Только жесткий разбор того, как система ломает нас, и практическое руководство по восстановлению. Вы узнаете: • Почему школьная физкультура – это «антикультура». • Как обида физически разъедает желудок (по теории Ю.М. Орлова). • Почему диван в старости – это не отдых, а ловушка. • Что такое Мусин-до – движение без насилия над собой. Перестаньте быть биороботом. Верните себе право на свое тело и настоящий вкус к жизни.

«Самопознание через искусство» — руководство для тех, кто считает себя «неталантливыми». Оно превращает творчество в средство исследования внутреннего мира с помощью доступных практик: интуитивного рисования, коллажа и лепки. Упор на процессе, а не на результате, позволяет безопасно работать с эмоциями и бессознательным, избегая страха оценки. Никаких профессиональных материалов или навыков — только искренний диалог с собой через кривые линии, треснувшую глину и вырезанные из журналов метафоры. Это путь к самопринятию, где «ошибки» становятся ключами к самопониманию.

Великий французский философ Луи Альтюссер на протяжении всей своей жизни страдал биполярным расстройством личности. Это тяжелое заболевание характеризуется чередованием периодов крайнего подъема (мании) и моментов глубокого упадка сил, депрессии, а также навязчивыми мыслями о суициде. Тем не менее, тяжелая болезнь не сломила творческого человека; наоборот, она помогла Альтюссеру глубже понять опыт переживания проблем этого мира (в периоды упадка) и активнее фиксировать свои мысли (в моменты мании). Это история о взаимодействии психики с ее уникальными особенностями и неординарного человеческого разума, а также о жизни гениального, хоть и немного безумного, человека. В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

Эта книга представляет собой практическое руководство по преодолению круговорота ссор и обид. Без токсичных манипуляций и советов о том, как «стать идеальной версией себя». Из этой книги вы узнаете: Как обсуждать свои чувства так, чтобы вас действительно услышали (метод «Я-сообщений»). Где находятся ваши границы и как их защитить, не разрушая близость. Как решать конфликты в отношениях с партнером, детьми, коллегами и друзьями. Как оставить в прошлом старые обиды и перестать быть «удобным» для окружающих. Внутри вы найдете только реальные примеры и готовые формулировки для самых сложных разговоров. Верните себе ясность, тепло и право быть собой.

Эта книга раскрывает: как болезни передаются без verbal общения, как тело осознает истину раньше разума, как язык становится носителем информации, как семья, группы и учреждения поддерживают патологию, где расположены точки невозврата — и где всё ещё существуют редкие возможности для выхода.

Вы выросли в окружении боли, страха и непредсказуемости. Вам пришлось рано повзрослеть, скрывая стыд и вину за «нормальную» жизнь. Любовь в вашей семье всегда была условной, а доверие — рискованным. Вы не виноваты. Однако именно вам предстоит справиться с последствиями. Эта книга станет вашим проводником из прошлого, полного страданий, в будущее, в котором есть место спокойствию, доверию и здоровым отношениям. Вы не просто выжили — вы заслуживаете настоящей жизни. Внутри вас ожидает: Диагностика раны: Вы сможете увидеть механизмы семейной дисфункции и понять, как детская травма влияет на вашу взрослую жизнь — на самооценку, отношения и здоровье. Путь исцеления: Конкретные инструменты и методики терапии, которые помогут проработать боль, установить здоровые границы и восстановить самоценность. Новая жизнь: Практические стратегии, чтобы разорвать порочный круг, создать счастливую семью и превратить опыт выживания в свою главную силу. Это не просто книга. Это признание вашей боли и рука поддержки на пути к свободе.

Иногда всё внешне вроде бы хорошо, но внутри остаётся тихое чувство усталости и разъединённости с собой и с людьми. Эта книга — не о том, как стать лучше или сильнее, а о том, как снова почувствовать почву под ногами, научиться слышать себя и говорить с миром без защиты и напряжения. В её строках нет давления и громких обещаний, здесь есть пространство для паузы, для честного взгляда на свои чувства, для мягкого возвращения к внутренней опоре. Это книга о зрелом оптимизме, который не отрицает боль, но не позволяет ей управлять жизнью. О внимательном общении, в котором рождается близость, и о внутренней свободе, которая начинается с принятия. Если вам важно не просто понять, а почувствовать, если вы ищете не ответы, а ясность — эта книга может стать тем самым тихим разговором, который приходит вовремя.

Вы строите карьеру, планируете отпуск, делаете ремонт — но задумывались ли вы о планировании своей жизни? Многие люди живут в режиме реакции: они откликаются на обстоятельства, гасят пожары, мечтают о переменах, но не предпринимают никаких шагов. Дни проходят, превращаясь в годы, а мечты остаются неосуществленными. Эта книга является практическим руководством по управлению жизнью. Здесь методы профессиональных менеджеров адаптированы для вашего самого важного проекта — вашей жизни. Вы научитесь преобразовывать мечты в цели, цели в планы, а планы в реальные результаты. Научитесь управлять своим временем, энергией и вниманием. Делайте осознанный выбор, а не действуйте под давлением обстоятельств. Никакой абстрактной философии — только эффективные инструменты, конкретные техники и простые алгоритмы. Для тех, кто устал плыть по течению и хочет взять управление в свои руки. Начните планировать, как менеджер, и живите так, как вам хочется.

Знаете ли вы, что абьюзер, жертва и третья сторона - это всего лишь три из двадцати пяти состояний, образующих полную матрицу положений дел человека? И это самый низ шкалы. А что выше? Что на самом верху? Как туда добраться? Каждое из этих состояний имеет свои признаки. Положения дел следуют точно одно за другим. И из каждого положения дел есть всего два выхода. Один ведет к ухудшению дел, другой - к улучшению. Матрица положений дел универсальна. Она применима к любой из областей жизни человека, к любой ситуации, любой трудности. Покупая новый телефон, разумный человек обязательно прочитает инструкцию, наладит все настройки для оптимальной работы. Жизнь также требует от нас уважительного и разумного подхода. Очень полезно знать, как настроить все ее функции и развернуть в сторону улучшения. О том как определить и улучшить свое состояние, какие шаги предпринять, чтобы переместить свои дела в область хорошей игры, читайте в этой книге. Успехов в применении!

Слышали ли вы мнение, что те, кто плохо учился, стали богатыми и влиятельными? Они достигли успеха, потому что вовремя ввели чит-код: научились общаться, договариваться, добиваться желаемого и перестали быть удобными. То есть освоили эффективные коммуникативные приемы, которые не успели отработать многие отличники. Игорь Рызов и Ксения Кравцова собрали 96 коммуникативных приемов, чтобы любой человек мог: • устанавливать новые знакомства, вести непринужденные разговоры и получать полезные контакты; • научиться взаимодействовать с нарциссами, абьюзерами, манипуляторами и другими трудными людьми; • общаться с VIP-персонами на равных; • давать обратную связь и сообщать плохие новости, чтобы не нажить врагов; • выглядеть уверенно и смело, даже когда страшно.

После более чем 10 лет работы главным редактором австралийского Vogue, участия в шоу «Топ-модель по-австралийски» и должности художественного директора Harper's Bazaar Австралия, Кирсти Клементс покинула модную индустрию, окончательно в ней разочаровавшись. Она решила взглянуть на моду и стиль не сквозь призму читательских охватов и постоянно меняющихся тенденций, а с открытым и беспристрастным взглядом, который будет полезен всем, кто хотя бы раз, оглядываясь на свой выбор в стиле и жизни, задавался вопросом: «Почему я на это купилась?» «Что такое настоящий стиль? Связан ли он с модой или это параллельно существующие понятия? Часто люди, умеющие стильно одеваться, не имеют представления о настоящем стиле. И наоборот. Блестящая книга о том, как найти себя в этом потоке модных тенденций и трендов. После нее вы взглянете на свой имидж совершенно иначе. И речь здесь не только об одежде». – Анна Кафалдиди, автор Телеграм-канала «Купи, молись, люби».

Ваша усталость — это не лень, а физика. Манифест для людей с «высоким разрешением», перегретых гонкой за успехом. Никакой эзотерики — лишь инженерный подход к спокойствию. Освободите своего внутреннего надсмотрщика и охладите свой реактор без чувства вины.

В обществе, где порядок возведён в абсолют за счёт полного изгнания внутреннего мира, человек теряет статус субъекта и становится просто функцией. Эмоции считаются ошибкой, искренность — сбоем, а желания — угрозой. В таком мире тюрьмы не нужны: достаточно того, что каждый взгляд, каждый вдох и каждое молчание проходят через фильтр контроля — внешнего и, что ещё более тревожно, внутреннего. Подавление чувств становится не актом насилия, а нормой. Однако даже в этом безупречно отполированном мире человек способен осознать, что больше не может притворяться. Не из ненависти к Системе, не из стремления к власти и не из политических побуждений — просто становится физически невозможно игнорировать то, что живёт внутри. Это не бунт. Это даже не сопротивление. Это — возвращение к себе. Акт, в котором нет зрителей, не ожидается награда и не предполагается победа. Это выбор быть тем, кем невозможно не быть — живым, чувствующим, несовершенным.

Страх смотреть в глаза разрушает карьеру, отношения и самооценку. Эта книга — не сборник поверхностных советов, а глубокое практическое руководство по трансформации от избегания взгляда к естественной уверенности. Вы узнаете психологические корни страха, освоите пошаговые техники от простых до сложных, научитесь применять навык в переговорах, конфликтах и личных отношениях. 30-дневный план тренировок, реальные истории людей, научная база и практические упражнения помогут вам не просто смотреть в глаза, а обрести внутреннюю опору и подлинное присутствие.

Что, если вся твоя жизнь — это книга, которую ты создаёшь каждый день? «Страницы внутри нас» — это философская и в то же время личная книга-притча о человеке, его выборе, страхах, масках и истинной свободе быть собой. Через образы книг, скрытых в загадочной Библиотеке Жизни, автор деликатно и точно говорит о том, о чём мы редко осмеливаемся задумываться вслух. Золотые обложки без содержания, изношенные тома с бесценным опытом, книги, написанные чужим почерком, и страницы, которые ещё ждут своих слов — в этих историях читатель может узнать себя. Это произведение о самопознании, внутренней честности и ответственности за свою историю. Оно не предоставляет готовых ответов — оно задаёт важные вопросы. Не учит, как жить — но помогает услышать свой внутренний голос. Эта книга предназначена для тех, кто: • чувствует, что живёт «не своей жизнью» • находится на пороге перемен • ищет смысл, глубину и тишину среди шума мира • хочет осознанно написать следующую главу «Страницы внутри нас» — это встреча с самим собой.

"FуckтоR страха" — это произведение, которое погружает читателя в мир настоящих эмоций, переживаний и открытий, связанных с преодолением страхов и стремлением к мечтам. Автор делится своей личной историей, где ошибки становятся уроками, а страхи — катализаторами изменений и роста. Здесь нет готовых решений или идеальных побед; присутствуют только искренние размышления о том, как справляться с жизненными вызовами, когда каждый день приносит новые угрозы и сомнения. Книга предлагает читателям взглянуть на свои страхи с иной стороны, превратить их в топливо для достижения целей и научиться принимать себя такими, какие мы есть — со всеми своими слабостями и сильными сторонами. Это не просто автобиография; это путеводитель по внутреннему миру человека, стремящегося к самопознанию и самосовершенствованию, несмотря на все преграды. Она предназначена для всех, кто хочет увидеть, как жизненный хаос может трансформироваться в четко проложенный путь к успеху и счастью, а проблемы — стать основой для личностного роста.

Исцеляющая книга для женщин. Для тех, кто хочет семейного счастья. Стать вдохновением для семьи и близких, нежной и заботливой, решительной и мудрой. Исцелить внутреннюю гармонию в доме. Отношения, как танец, гармония движений и взаимное уважение. Искусство любви как нежный бутон. Мудрость женской интуиции. Секреты воспитания крепких и счастливых детей. Создать дом как изящный оазис красоты и покоя. Как поверить в чудо и способность изменить свою судьбу.

Это книга о том, как прекратить быть удобным для всех и чужим для самого себя. Если вы часто: соглашаетесь, несмотря на внутреннее «нет»; боитесь обидеть или разочаровать и поэтому уступаете; берётесь за лишнее, потому что «так надо» и «а кто, если не я»; чувствуете, что вас используют, но трудно сказать об этом прямо — вероятно, вы живёте в роли «удобного человека». В книге мы обсудим: как семья, детство и прошлые отношения сформировали эту роль; почему именно с вами «можно так» — и как изменить этот сценарий; какие формы давления и манипуляций вы, возможно, даже не замечаете; как говорить «нет» и справляться с чувством вины и тревоги; как устанавливать границы, не становясь жёстким и холодным человеком, с глубокой пересмотрой убеждений. Это книга о постепенном выходе из роли удобного человека к жизни, в которой вас уважают, слышат и принимают в расчет, а не только используют вашу доброту и терпение. Максимум практических советов.

«Магия mindfulness для начинающих: Научитесь жить здесь и сейчас» — это ваш надежный источник знаний о мире осознанности и внутреннего покоя. В данной книге раскрываются основы mindfulness, его исторические истоки и научно обоснованные преимущества для психического здоровья. Вы сможете узнать, как сделать первые шаги в практике, освоить простые методы медитации и интегрировать осознанность в свою повседневную жизнь через дыхательные упражнения, внимательное наблюдение за телом и практику благодарности. В книге представлены секреты преодоления стресса, повышения устойчивости и развития творческого мышления, а также рассмотрено влияние mindfulness на взаимоотношения, питание и качество сна. Практические рекомендации помогут создать пространство для отдыха и развития, предотвратить выгорание и укрепить внутренний баланс. Начните свой путь к жизни “здесь и сейчас” и откройте новые горизонты для саморазвития и радости. Обложка: Midjourney - Лицензия.