Медицина, здоровье

Эта коллекция рецептов для обедов и ужинов создана с учетом принципов здорового питания, направленного на поддержку здоровья сердечно-сосудистой системы. В ней представлены блюда с низким содержанием насыщенных жиров и соли, которые богаты клетчаткой, полезными моно- и полиненасыщенными жирами, витаминами и минералами. Рецепты включают разнообразные источники белка (рыба, птица, бобовые), овощи, цельнозерновые продукты и зелень. Каждое блюдо имеет подробную калорийность и простые инструкции по приготовлению, что позволяет легко интегрировать их в повседневный рацион для поддержания здоровья сердца и нормализации уровня холестерина и артериального давления.

Эта коллекция коктейлей представляет собой ряд вкусных и питательных напитков, специально созданных для поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы. Каждый рецепт содержит натуральные ингредиенты, богатые антиоксидантами, витаминами, минералами и полезными жирами, которые способствуют укреплению сердца, улучшению кровообращения и снижению уровня холестерина. В основе коктейлей — свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень, семена и орехи, а также кисломолочные продукты, что делает их не только полезными, но и легкими для усвоения. Эти напитки имеют низкую калорийность, что способствует поддержанию оптимального веса — ключевого фактора в профилактике сердечных заболеваний. Простота и скорость приготовления позволяют без труда включать их в повседневный рацион, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами и поддерживая жизненный тонус.

Каждое блюдо включает в себя ингредиенты, рекомендованные кардиологами и диетологами: омега-3 жирные кислоты, клетчатка, калий, антиоксиданты, витамины группы B и магний. Что вы найдете в этой подборке: Полноценные рецепты с перечислением ингредиентов и пошаговыми инструкциями по приготовлению Простые и быстрые блюда (время приготовления от 5 до 20 минут) Полезные для сердца продукты: овсянка, авокадо, орехи, ягоды, бобовые, овощи, нежирные молочные продукты Растительные источники белка и клетчатки для снижения уровня холестерина Минимальное количество соли, насыщенных жиров и сахара Кому это подходит: Людям с повышенным артериальным давлением Тем, кто заботится о профилактике атеросклероза и инсульта Людям, стремящимся к здоровому образу жизни Тем, кто хочет питаться вкусно и осознанно Каждое блюдо направлено на поддержание эластичности сосудов, нормализацию давления и снижение уровня "плохого" холестерина, а также на обеспечение организма энергией и важными микроэлементами с самого утра.

Мы любим считать себя гуманными существами. Стремление мстить и наказывать появляется у нас лишь тогда, когда преступник «этого заслуживает». Роберт Сапольски ставит перед собой задачу выяснить, кто на самом деле отвечает за свои действия, и приходит к выводу, который смогут принять лишь самые гуманные и верящие в науку люди. Это неожиданное и революционное произведение известного просветителя может навсегда изменить ваше восприятие справедливости, преступления и наказания.

Ключевые особенности книги: практическое руководство для ведения бесед о веганстве; проверенные психологические методы убеждения; научные факты в понятной форме; примеры реальных диалогов с анализом ошибок; лёгкий юмор и дружелюбный стиль.

Большинство людей стремится привести себя в хорошую физическую форму. Однако из-за определённых факторов это может быть непросто. Возможно, причина кроется в программах, заложенных в вашей жизни, и важно в первую очередь обратить внимание на эти аспекты. Зачем прокладывать путь, если вы не знаете, что именно нужно сделать? Таким образом, вы сможете научиться формировать своё тело так, как вы хотите. Эта книга поможет вам прикоснуться к тайне вашего рождения. Приятного чтения!

Известная американская журналистка восстанавливает жизненный и карьерный путь женщин, которые управляли крупными универмагами Нью-Йорка в 1920-е – 1960-е годы и сделали их привлекательными для покупательниц всех возрастов и социальных слоев. Благодаря этим женщинам американская модная индустрия обрела свое лицо и перестала бездумно копировать европейскую, особенно парижскую, моду. Каждая из героинь книги – сильная и яркая личность, чей пример вдохновил миллионы женщин поверить в себя и перейти от домашнего хозяйства к профессиональной карьере. Julie Satow WHEN WOMEN RAN FIFTH AVENUE Glamour and Power at the Dawn of American Fashion © Julie Satow, 2024 © Григорьев Г. Л., перевод на русский язык, 2024 © Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательская группа „Азбука-Аттикус“, 2025 КоЛибри®

С помощью этих аффирмаций ты сможешь: Слушать сигналы своего тела и различать настоящий голод от эмоционального. Осознанно выбирать полезную пищу и получать от неё удовольствие. Управлять своими желаниями и принимать решения, способствующие твоему здоровью. Поддерживать баланс между питанием, физической активностью и отдыхом. Любить себя, свою фигуру и свой внутренний мир. Эта книга не о диетах и ограничениях. Она посвящена внутренней работе с собой, осознанию своей ценности и способности быть красивой, здоровой и счастливой. Для кого эта книга: Для женщин, желающих похудеть без стресса и вреда для здоровья. Для тех, кто уже пробовал разные методы, но не достиг долгосрочных результатов. Для всех, кто хочет изменить своё мышление и начать жить в гармонии с собой. Просто открой книгу, прочитай несколько аффирмаций с душой — и ощущай, как твоё тело и разум начинают работать в едином ритме.

Случайности, ставшие причиной новых открытий. Изучение влияния случайных событий на научные достижения и их эффект на прогресс различных областей знаний. Рассмотрение исторических примеров, таких как открытие пенициллина и закон Архимеда, а также их значение для науки и общества. Книга будет содержать теоретическую часть, практические примеры и выводы о значимости случайностей в научном познании.

О том, что представляет собой skin-позитив и медленное старение, как исследователи изучают гены кожи и почему использование косметики может быть вредным. Рассматриваем преимущества и недостатки бьюти-минимализма и многоступенчатого ухода, а также выясняем, что предпочтительнее: рекомендации консультанта или личная интуиция.

Раскрываем всю правду о SPF, консервантах и гипоаллергенности. Разбираемся в извечном вопросе о противостоянии натурального и синтетического, какой процент активного компонента действительно эффективен, а какой нет, и обучаем, как правильно и с пользой читать этикетки.

О том, как разумный подход способствует правильному выбору косметического ухода. Как функционирует кожа, почему шестой слой эпидермиса именуется живым, как действуют рецепторы в коже и как она защищает себя от большинства воздействий. Как стресс отражается на внешности и почему генетика – это не единственный фактор.

Тиреодит Хашимото – одно из наиболее распространенных аутоиммунных заболеваний и одно из самых редко выявляемых на ранних стадиях. Это связано с тем, что симптомы Хашимото являются неспецифичными. Пациенты испытывают проблемы со сном, набирают вес, чувствуют усталость и разбитость. Иногда у них начинают выпадать волосы и возникают расстройства пищеварения. И только спустя годы, а порой и десятки лет, им ставят диагноз – тиреодит Хашимото. Это аутоиммунное заболевание считается неизлечимым. Щитовидная железа медленно, но верно разрушается собственным организмом. Вместе с ней исчезают красота, сила, эмоциональная стабильность, сексуальность… Доктор Изабелла Венц разработала и внедрила в практику программу, которая рассматривает болезнь Хашимото как многофакторное заболевание. Она создала программу питания и изменения образа жизни, способствующую восстановлению трех ключевых аспектов, на которых основано здоровье щитовидной железы. Миллионы людей по всему миру поддержали Венц, которая не только сама справилась с Хашимото, но и помогла другим достичь того же результата.

Медицинские сказки от врача-реабилитолога позволяют интуитивно осознать медицину, превращая сложные аспекты в понятные и доступные, а своевременное обращение к врачу становится настоящим спасением. Возможно, одна из этих историй когда-нибудь поможет вам или вашим близким принять правильное решение. Мария Панова – врач-реабилитолог и невролог с многолетним опытом, ведет свой блог «Мозговедение» (dissomnia), где делится медицинскими сказками, основанными на своем опыте. Болезнь может кардинально изменить жизнь – порой неожиданно и жестоко. Но там, где одни видят окончание пути, врач-реабилитолог Мария Панова находит начало новой истории. В своей книге Мария рассказывает о восстановлении после серьезных заболеваний, акцентируя внимание на важности комплексной реабилитации и роли врачей, которые помогают пациентам вновь обрести счастье. В ней представлены真实 истории людей, чья сила духа вдохновляет, а также удивительные «медицинские сказки» – простые и добрые рассказы о симптомах, лечении и с неизменным счастливым концом. Эти сказки способствуют интуитивному пониманию медицины, где сложное становится доступным, а своевременное обращение к специалисту – настоящим спасением. Может быть, одна из таких историй однажды укажет вам или вашим близким верный путь. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Эта подборка содержит простые, полезные и вкусные рецепты для детей разных возрастных групп. Все блюда разработаны с учетом потребностей детей в питании — они состоят из натуральных ингредиентов, легко усваиваются и подходят для разнообразного рациона. Рецепты охватывают различные категории: завтраки, перекусы, основные блюда и десерты, с детальным описанием ингредиентов, калорийности и пошаговым процессом приготовления. В подборке можно найти нежирные белковые блюда (куриные котлеты, фрикадельки из индейки), овощные пюре и запеканки, полезные каши с фруктами и ягодами, а также свежие и запеченные фрукты с творогом. Все рецепты легко адаптируются к вкусовым предпочтениям и возрасту ребёнка. Эта коллекция поможет родителям организовать сбалансированное и разнообразное питание для детей, способствуя их правильному развитию и укреплению здоровья.

Путешествие к победе наполнено как взлетами, так и падениями, но в итоге Вера и Артем достигают гармонии, понимая, что вместе способны преодолеть любые преграды. "Ангельская красота" — это рассказ о том, как сила духа, дружба и любовь могут изменить жизни людей и превратить сложные испытания в возможность для роста и самореализации.

Почему желания не сбываются, даже несмотря на наши усилия и стремления? В гипнотической медитации "Без ожиданий. Исполнение желаний" вы получите ответ и сможете изменить свою ситуацию. Эту медитацию следует прослушивать перед сном, ежедневно в течение 3-4 дней, а затем 1-2 раза в неделю.

Гипнотическая практика "На 180 градусов" поможет вам глубже познать себя, что позволит принять и полюбить свою личность. Регулярное прослушивание этой практики перед сном дважды в неделю раскроет вашу уверенность и любовь к себе, изменив ваше восприятие собственных возможностей и внутреннего Я. Полюбить себя и открыть себя – это основа для полноценной жизни и счастья.

Загляните за кулисы знаменитого петербургского «Зенита». Уникальные истории тренировок, эмоции в раздевалке, мнения звездных игроков и тренеров. Пятьдесят лет жизни клуба глазами очевидца. Настоящая находка для каждого футбольного фаната! Название футбольного клуба «Зенит» известно, вероятно, каждому, кто родился и вырос в России. Его насыщенная история, полная громких побед и болезненных поражений, а также невероятный взлет после десятилетий, проведенных на задворках отечественного футбола, не оставят равнодушными ни одного истинного поклонника футбола. Но что скрывается за итогами матчей? Как проходят тренировки этой знаменитой команды? Что происходит в раздевалке «Зенита»? Знаменитые тренеры, талантливые игроки, именитые владельцы клуба и преданные болельщики – все они пишут историю не только команды, но и ее родного города Санкт-Петербург. Ведь «Зенит» – это его настоящая футбольная душа, неразрывно связанная с питерцами узами общей истории. Столетняя история «Зенита» глазами автора, который шёл рядом с клубом на протяжении пятидесяти лет, с комментариями игроков и тренеров команды города на Неве! Матчи, события, титулы глазами очевидцев и главных действующих лиц «Зенита»! © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Кому предназначена эта книга: ✔ Начинающим веганам ✔ Студентам и хозяйкам с ограниченным бюджетом ✔ Всем, кто хочет сделать свой рацион более разнообразным ✔ Родителям, стремящимся увеличить количество растительных блюд в меню