Пол Маккенна

Пол Маккена, автор книги «„Выключи тревожность“», разработал уникальную практику гипнотического транса, которая будет полезна тем, кто устал от постоянного напряжения и стремится к спокойствию. С помощью тщательно подобранных внушений и визуализаций вы сможете погрузиться в состояние глубокого расслабления, восстановить внутреннее равновесие и научиться управлять своими эмоциями. В ходе этого мягкого и деликатного путешествия вы сможете отпустить тревогу и наладить контакт с собой. Вам не придется прилагать усилий – просто слушайте, и ваше бессознательное выполнит свою работу. Эта практика поможет вам справиться со стрессом и вновь ощутить, что всё под контролем.

Самый важный навык 21-го века – это способность управлять тревожностью. Чтобы оставаться спокойным и удовлетворенным собой, несмотря на любые трудности. Пол Маккенна, доктор философии и известный гипнолог с более чем 30-летним опытом, предлагает систему целостного обучения по саморасслаблению. В этом курсе вы найдете простые иллюстрированные техники работы с телом. Освоив их, вы станете более устойчивым к любым событиям, а также сможете: • своевременно замечать тревожный поток мыслей и останавливать его; • сосредоточиться на позитивных изменениях, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью; • контактировать со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина; • изменять мешающие вам модели поведения в моменты тревоги.