Алькан Трента

В мире, где технологии и стресс влияют на людей, эмоциональный интеллект (ЭИ) становится настоящей суперсилой. Эта книга служит вашим путеводителем по развитию навыков, определяющих успех в отношениях, карьере и внутреннем благополучии. Что вас ждет внутри? • Основы ЭИ — как эмоции влияют на наше принятие решений и как научиться их контролировать. • Практики саморегуляции — от медитации до когнитивных методов. • Искусство диалога — общение без конфликтов, эмпатия и влияние без манипуляций. • ЭИ в отношениях и семье — как укреплять близость через эмоциональную поддержку. • Лидерство и карьера — почему ЭИ важнее харизмы и как избежать выгорания. • Цифровая эпоха — эмоциональная грамотность в социальных сетях и онлайн-командах. Особенность книги: упражнения для самостоятельной практики, примеры из психологии и бизнеса, списки для самопроверки. Для кого? Для тех, кто устал от недопонимания, хочет управлять стрессом, а не быть его жертвой, и стремится строить отношения, в которых ценятся не только слова, но и чувства.