Вейн Александр

Эта книга посвящена состоянию, с которым каждый из нас сталкивается ежедневно и которому мы отдаем около одной трети своей жизни. О сне. В ней обсуждаются вопросы о полезности и необходимости сна, а также процессы, происходящие в мозге в это время, особенно в его активном состоянии, и причины, по которым мы видим удивительные, реалистичные и не всегда связанные с реальностью сновидения. Ответы на эти вопросы начали появляться с развитием сомнологии – науки о сне, которая постепенно раскрывает тайны и механизмы нашего сна и психологию сновидений. Книга интересна не только этим. Кроме теоретических аспектов, в ней также представлены замечательные практические рекомендации по улучшению качества сна, борьбе с бессонницей и другими расстройствами сна, которые доставляют множество неудобств людям в современном мире.