Дженнифер Тайц

Стресс – это естественная и полезная адаптивная реакция, которая активирует режим «бей, беги или замри» в ответ на угрозу или нестандартные ситуации. Тем не менее, если человек постоянно находится в состоянии напряжения и переживает из-за, казалось бы, мелочных проблем, это становится серьезной проблемой. Перегруженная нервная система испытывает ряд неприятных симптомов, таких как: – постоянная усталость; – раздражительность; – сниженная концентрация; – деструктивное поведение; – эмоциональный и физический дискомфорт. Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц создала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и интенсивными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие стратегии помогут справиться с любым опытом и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он негативно влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.