Вера Якупова

Книга о том, как достичь автономии и психологической взрослости, сохранив связи с близкими людьми.Тема сепарации – один из самых популярных психологических трендов. Более того, образ взрослого, психологически зрелого человека сегодня невозможно представить без пройденной сепарации – без победы над зависимостью от чьего бы то ни было мнения.При этом отделение от близких и от самого общества, которое на нас неизбежно влияет, может пугать: что, если из-за этого отношения вовсе закончатся?Практичная и бережная книга кандидата психологических наук Веры Якуповой поможет отделить себя от родителей, детей, партнеров и при этом сохранить с ними близость. Вы определите свою личную грань между зависимостью от человека и его мнения и полным отказом от его участия в вашей жизни. Научитесь быть самодостаточным и при этом сохранять крепкие отношения.Для кого эта книгаДля всех, кто ощущает зависимость от мнения близких или окружения, для всех, кто сомневается, нормально ли это, и хочет обрести внутреннюю свободу думать и поступать в соответствии с собственными ценностями.

Психотерапевт Вера Якупова анализирует основные детские травмы и предлагает инструменты, которые помогут разобраться в мотивах родителей, преодолеть эмоциональные барьеры и психологически повзрослеть. «Мне уже 30 лет, а родители по-прежнему пытаются контролировать мою жизнь». «Я даже не знаю, что нужно сделать, чтобы мама осталась довольна». «Отец никогда не был рядом, на что он теперь надеется?» Проблемы в отношениях с родителями могут проявляться в разных формах, но корни у них одни и те же. Это недостаток автономии, любви и присутствия родителей; отсутствие здоровых личных границ; запрет на свободное выражение эмоций или спонтанность. С помощью множества реальных историй и их анализа с психологической точки зрения, автор демонстрирует: • как принять особенности своего воспитания; • как избавиться от злости, гнева и обиды на людей, от которых вы уже не зависите; • как самостоятельно дать себе всё то, чего так не хватало в детстве. Благодаря практике и кейсам вы сможете стать по-настоящему взрослым, осознав, что ваше благополучие зависит не от родителей, а от вас самих, и начнете заботиться о себе как о родителе. Для кого книга Книга предназначена для всех, кто хочет преодолеть старые конфликты с родителями, найти гармонию в новых отношениях и установить здоровые личные границы.