Ирина Головчук

Что необходимо делать, чтобы не утрачивать самообладание и контроль над собой? Чем можно помочь себе в борьбе с тревогой, если ты не являешься психологом? Что составляет основу качества нашей жизни? Ответ прост: умение управлять своими эмоциями. Эмоции – это главный двигатель и сигнал, который помогает человеку адаптироваться в мире и обрести уверенность в себе. Не существует плохих или хороших эмоций, есть лишь наши. Чтобы почувствовать радость, необходимо пережить злость. Чтобы испытать прощение, сначала нужно обидеться. Пять простых и эффективных методов позволят на начальном этапе достичь баланса и надолго сохранить это состояние внутри себя. Эта книга поможет развивать эмоциональный интеллект, применять психологические тесты, выполнять практические задания и упражнения, а также научит принимать правильные решения. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для понимания и усвоения книги.