Гитта Джейкоб

Замечали ли вы, что в определенных обстоятельствах ваше поведение повторяется, причем не так, как вам бы хотелось? Например, вы обижаетесь на мелкую критику или постоянно ожидаете одобрения от окружающих. Вероятнее всего, причиной этому является привычный негативный паттерн поведения, или схема-режим, связанная с переживанием неприятного опыта в детстве или юности. Эта книга – первое детальное руководство по новому направлению в психологии – схема­терапии. Авторы, опытные психотерапевты, анализируют различные негативные режимы поведения и наиболее эффективные методы их преодоления или ослабления. Они помогут вам понять и осознать, какие из них мешают вашему движению вперед, выяснить их происхождение, а также узнать, как они формировались на протяжении жизни и почему так устойчивы. В книге приведено множество примеров из реальной жизни, а также предложены упражнения по визуализации образов и другие техники работы с режимами. Вы сможете изменить привычный образ мыслей и открыть путь для позитивных изменений в вашей жизни.