Александр Пузиков

«Путь к телесной эйфории» — это практическое руководство для тех, кто устал от хронической боли и стресса. Автор делится своим опытом, демонстрируя, как, преодолев боль и зависимость, можно достичь гармонии. В центре внимания — мощный синтез дыхательных практик по методу Вима Хофа, гвоздолежания и закаливания. Вы узнаете, каким образом эти практики способны изменять биохимию мозга, уменьшать воспаление и активировать естественные процессы восстановления. Это не борьба с собой, а возвращение к своему телу через осознанность. Книга предоставляет инструменты для достижения энергии, ясности ума и глубокого спокойствия. Начните свой путь от выживания к жизни, полной силы и радости.

«Пять столпов здоровья» — это комплексный путеводитель по укреплению тела и духа в бешеном ритме современной жизни. Если вам никогда не хватает времени на походы в спортзал, здоровое питание, медитации или контрастный душ, книга подскажет, как гармонично объединить все эти элементы. На ее страницах вы найдете примеры простых тренировок, которые легко вписать в офисный график, разнообразные рационы для ленивых выходных и насыщенных будней, эффективные техники дыхания для снятия стресса, а также пошаговые инструкции по закаливанию и даже гвоздестоянию. Особые разделы посвящены адаптации методов укрепления здоровья для родителей, пожилых, путешественников и новичков. Это не жесткая система правил, а вдохновляющий подход, позволяющий при любых обстоятельствах заботиться о здоровье с радостью и пользой.