Мария Мустафина

Этот воркбук предназначен для читателей, желающих исследовать свои личные границы. Автор предлагает ряд практических упражнений, которые помогут идентифицировать и установить границы, повысить самооценку и защититься от манипуляций со стороны других. В результате работы с этим воркбуком вы: узнаете о различных типах личных границ; определите свои собственные границы; научитесь замечать ситуации, в которых ваши границы подвергаются нарушению; создадите подходящие для вас защитные фразы; получите опыт отстаивания своих границ в общении с собеседником.