Никита Батурин

Избавьтесь от тревог – найдите гармонию! Практики, техники и упражнения от эксперта, которые помогут вам контролировать свои эмоции и начать жизнь без стресса. Вы справитесь с этим! Тревожность, паника и стресс, а также негативные эмоции и реакции, ставшие вашим бременем, безусловно, преодолимы! Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет о факторах, способствующих тревожности, о различиях между нормальной и патологической тревожностью, а также о способах управления своими эмоциями. Вы получите эффективные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и практики внимательности, которые помогут вам избавиться от страха и стресса, обретая душевное равновесие здесь и сейчас. Эта книга для вас, если вы хотите: · контролировать свои эмоции и мысли; · разорвать замкнутый круг тревожности; · проработать свои страхи и негативные установки; · обрести спокойствие и уверенность в себе. Все, что происходит с вами, – это лишь реакции вашего тела, но вы сильнее этого и сможете вернуть равновесие! © Батурин Н., 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2025