Фолькер Буш
Бережно о мозге. 5 главных рекомендаций психиатра, как выйти из карусели забот, страхов, тревожности и найти время для смеха и радостиФолькер Буш
Чувствуете себя подавленными и не в силах справиться со стрессом, тревогой, апатией и другими проблемами? Полностью избавиться от негативных влияний невозможно, но можно научиться защищаться от них. Известный невролог, психиатр и ученый Фолькер Буш поделится практическими советами по укреплению психической устойчивости и расскажет о стратегиях для:
– развития уверенности;
– защиты от негатива;
– достижения спокойствия;
– преодоления страхов;
– позитивного мышления.
...ещё
Освободи голову. Экспресс-метод для сохранения ясности ума, улучшения концентрации и развития креативностиФолькер Буш
Оставайтесь продуктивными и здоровыми в своей повседневной цифровой жизни! Но как этого достичь? Невролог и психиатр Фолькер Буш предлагает проверенную методику для улучшения концентрации, креативности и внимания, что, в свою очередь, способствует снижению стресса.
Современные отвлекающие факторы: информация постоянно атакует нас и загружает наши умы, мессенджеры отвлекают от реальной жизни, а стремительный ритм жизни делает наше мышление поверхностным. Мы ощущаем перегрузку и усталость, становимся тревожными и совершаем ошибки. Наше внимание уходит от действительно важных вещей! В этом контексте слушатели смогут узнать, как:
– сосредоточиться на главном среди потока информации;
– улучшить память;
– найти спокойствие в бурной жизни;
– сохранить моменты тишины для развития своих творческих идей.
...ещё