Александр Бурлаков

ВНИМАНИЕ! Перед вами книга, в которой не представлена авторская методика похудения, секретная диета или ограничения на употребление определённых продуктов. Здесь обсуждается здоровый подход к питанию, основанный исключительно на научных данных и фактах. АВТОР КНИГИ, АЛЕКСАНДР БУРЛАКОВ, врач-диетолог, автор медицинского блога @dr.burlakov и сооснователь образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, анализирует рацион с точки зрения доказательной медицины и современных научных исследований. ЦЕЛЬ КНИГИ – разоблачить популярные мифы о еде, устранить демонизацию продуктов и помочь сформировать гармоничные отношения с пищей, чтобы вы могли добавить в свою жизнь больше удовольствия и улучшить общее самочувствие. В этом вам поможет Александр Бурлаков и его книга. В ней вы найдете достоверную информацию: – В чем плюсы и минусы популярных диет, таких как Кето, Палео, Средиземноморская? – Что нужно знать о дефиците калорий? – Насколько эффективны разгрузочные дни и раздельное питание? – Полезные и вредные продукты – как определить, что лучше употребить? – Что такое «гликемический индекс»? – Нужно ли очищать организм от шлаков и токсинов? – Работают ли аутоиммунные протоколы? – Генетические тесты – это обман или полезный метод исследования? Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.