Елена Колесниченко

Чувство тревоги знакомо почти каждому. Однако иногда оно становится настолько невыносимым, что мешает жить и спать. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в своей книге «Тревожные монстры» раскрывает причины тревожности и предлагает возможные решения. Откуда появляются тревога и бессонница? Чем отличается нормальная тревога от патологической? Что такое психологическая гибкость и зачем она нам нужна? Автор делится своими знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете развить навыки, которые помогут не просто скрыть тревогу, а успокоить беспокойные мысли и неприятные ощущения. Книга «Тревожные монстры» станет полезным руководством для тех, кто устал от постоянного волнения, и подскажет, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество жизни.