Евгений Мильнер

Оздоровительная ходьба – самый безопасный вид ежедневной аэробики. Автор, кандидат медицинских наук, предлагает методику наращивания кровеносной и дыхательной систем без тяжелых нагрузок. Знакомство с аудиокнигой позволяет одновременно ознакомиться с методом Евгения Миллера и вводить в свою рутину оздоровительную ходьбу.В этой книге Евгений Мильнер щедро делится секретами оздоровительной ходьбы со своими читателями. Оздоровительная ходьба – наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без осложнений в виде кардиоперегрузки. Будучи врачом и работником физической культуры, автор опробовал свою методику на себе и других, а потом описал ее воздействие на организм.Евгений Мильнер – кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологических дисциплин Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, заслуженный работник физической культуры РФ.© Оформление. ООО «Издательство АСТ»,

Автор книги делится своим опытом занятий оздоровительным бегом и рассказывает, как бег помог ему вернуться к утраченной физической форме. Он также знакомит читателей с опытом смоленского клуба любителей бега «Надежда», одним из организаторов которого он является. Книга предназначена для широкой аудитории. От чтеца: Несмотря на некоторую «древность» и даже «архаичность» книги, система Мильнера успешно выдержала испытание временем и продолжает применяться на практике. Чтец сам начал бегать по системе Лидьярда, и эта книга, случайно попавшая в его руки, помогла избежать множества ошибок, а также пробежать более десяти марафонов и полумарафонов. Она также помогает ему регулярно снижать артериальное давление. Из уважения к врачу, физкультурнику и замечательному человеку — Евгению Григорьевичу Мильнеру — я начитал эту книгу. Спасибо всем слушающим и слышащим!