Толстикова Екатерина

Большинство людей теряют здоровье из-за неправильного питания, сна и физической активности! К такому выводу еще в студенческие годы пришла Екатерина Толстикова, врач-диетолог и автор данной книги, и уже много лет подтверждает это в своей онлайн-школе (https://tolstikova.pro/). В ней ученики из 43(!) стран проходят 4 ступени на пути к здоровью и красоте. Устали от диет и подсчета калорий, боитесь встать на весы — еда одержала над вами победу! Чтобы избавиться от страха перед пищей, необходимо понять, что происходит с ней в организме. Автор обучает осознанному подходу к еде: вы должны знать, что кладете в рот, как пища превращается в энергию и как она влияет на ваше здоровье. В этой аудиокниге все процессы, происходящие в нашем теле, объясняются с точки зрения биохимии и функциональной медицины — доступно и наглядно. Прослушав аудиокнигу, вы узнаете истинный состав продуктов и всю правду о диетах, научитесь составлять "здоровую тарелку" и получать удовольствие от еды, перестанете играть с ней в казино: либо все сразу — торты, печенье, оливье, либо — вода, кефир и овощи.