Smart Reading

Это саммари – краткая версия книги. Здесь собраны только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Глобальный оборот индустрии коучинга на сегодняшний день превышает $4 млрд в год. Это чрезвычайно популярное, но довольно сложное явление. Что именно делает коуч для своих клиентов? А чего ему не следует делать вообще? Какие навыки являются ключевыми в этой сфере? Когда можно стать коучем самому себе? И нужны ли коучи коучам? Эти и многие другие вопросы рассматриваются в книге, созданной пионерами профессионального коучинга еще в 1990-х годах. С тех пор она регулярно переиздается, принося пользу как самим коучам, так и их клиентам.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. С раннего детства мальчики усваивают негласное правило: проявление эмоций считается «не по-мужски», ведь «мужчины не плачут». Эта установка создает парадокс: внешне успешные мужчины, достигшие карьерных высот и создавшие семьи, часто испытывают внутреннюю пустоту и невыразимую боль. Подавленные эмоции проявляются в трудоголизме, эмоциональной холодности, вспышках гнева или различных зависимостях. Все это является проявлениями скрытой мужской депрессии. Психотерапевт Терренс Рил рассматривает эту проблему, основываясь на двадцатилетнем профессиональном опыте и личной истории, в которой он наблюдал за мучительной борьбой с депрессией своего отца. Эта книга служит руководством для мужчин, готовых принять свою уязвимость, наладить глубокие отношения и найти путь к исцелению от депрессии.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Согласно исследованиям, проведенным в США, два из пяти миллениалов считают, что институт брака устарел. Тем не менее, 83% опрошенных надеются… когда-либо вступить в брак. Почему же он продолжает оставаться столь привлекательным? Эллисон Раскин с пониманием и юмором обсуждает, как со временем меняется представление о браке у людей и как сам этот социальный институт претерпевает изменения.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Инопланетная цивилизация из созвездия Центавра намерена поработить человечество. Подготовив нападение, инопланетяне внимательно изучают ситуацию на Земле. Примечательно, что земляне, особенно в развитых странах, выделяют значительные средства на здравоохранение. Странно, но при этом они не становятся здоровее, а наоборот. Еще более удивительно, что медицинские исследования в основном финансируются фармацевтическими компаниями и производителями фастфуда. Инопланетяне приходят к выводу, что на Земле существует всемирный заговор, ведущий к самоуничтожению человечества. Доктор Кейси Минс приводит забавный пример с инопланетянами в своей книге. Но действительно ли это так смешно? Всё, что сказано, - правда. Почему, живя в самые благополучные времена в истории, мы ощущаем себя такими несчастными и больными? Что мы делаем не так? Мы не задумываемся о своей биологической природе. Наши клетки нуждаются в здоровой энергии, но мы их обманываем. Тем не менее, у нас есть шанс найти общий язык с ними. Рецепт хорошей энергии можно найти в книге Кейси Минс.

Это саммари – краткое изложение книги, содержащее только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. В 1776 году американский политик Томас Джефферсон написал Декларацию независимости – руководство к действию для всей страны, которое остается актуальным и почитаемым до наших дней. Позже, будучи президентом, Джефферсон создал свою версию Нового Завета, известную как «Библия Джефферсона», – «самый возвышенный и благотворный моральный кодекс, когда-либо предложенный людям», как с очаровательной нескромностью отметил сам автор. А что если объединить эти две концепции? Разве не заслуживает ли каждый из нас свободы и возможности самореализации, а также права открыто делиться своими принципами с другими? Эта мысль пришла в голову знаменитому бизнес-тренеру по мотивации Брендону Берчарду. Результат перед вами: девять деклараций о праве на личную силу, которые помогут каждому стать тем, кем он всегда мечтал быть. И да будет так.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Для эффективного руководства людьми не нужны долгие обсуждения и совещания. Сотрудники должны ясно понимать цель своей работы и получать своевременную обратную связь. По мнению гуру менеджмента Кена Бланшара и Спенсера Джонсона, для этого достаточно всего лишь одной минуты в день. Эта небольшая книга является продолжением «Одноминутного менеджера» – бестселлера, который завоевал популярность по всему миру, и адаптацией к новым бизнес-реалиям.

Никогда ранее в истории у людей не было стольких возможностей для самореализации. Поиск работы никогда не был таким легким. Люди никогда не имели такой гибкости в планировании своего рабочего времени. И в то же время они еще никогда не испытывали такой усталости. Вокруг все ожидают от нас продуктивности и готовы предложить советы о том, как стать еще более эффективным. Однако немногие объясняют, как при этом сохранить счастье. Британский доктор Али Абдаал – один из таких специалистов. Столкнувшись с серьезными перегрузками во время учебы, он задумался о том, как черпать силы из жизни и работы, а не терять их. После долгих поисков он нашел ответ, который содержится в этой книге, мгновенно ставшей бестселлером на Amazon.

Мы любим считать себя гуманными существами. Стремление мстить и наказывать появляется у нас лишь тогда, когда преступник «этого заслуживает». Роберт Сапольски ставит перед собой задачу выяснить, кто на самом деле отвечает за свои действия, и приходит к выводу, который смогут принять лишь самые гуманные и верящие в науку люди. Это неожиданное и революционное произведение известного просветителя может навсегда изменить ваше восприятие справедливости, преступления и наказания.

Как сделать так, чтобы твой организм эффективно снабжал тебя необходимыми жизненными силами? Как он функционирует? Как ему помочь и не создавать препятствия? Всё это, своеобразная инструкция по эксплуатации и поддержанию здоровья своего организма, мы рассмотрим в книге: • Какие привычки стоит развивать и укреплять, чтобы поддерживать организм в хорошем состоянии. • Из каких систем состоит твоё тело, какова важность каждой из них и как проявить о ней заботу. • Как правильно питаться, чтобы получать необходимый объём энергии и не навредить себе. • Как сохранять ментальное здоровье и избегать ловушек современного мира, которые могут привести к проблемам с восприятием себя. В этой книге много смысла. Она затрагивает серьёзные темы, но делает это интересно и увлекательно. Ты можешь слушать её последовательно или открывать ту тему, которая беспокоит тебя прямо сейчас. Ну что, расшифруем твой организм?

Это саммари – сжатая версия книги. В ней собраны только самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Америка должна потребовать от компаний Кремниевой долины пересмотреть свое отношение к государству. Миллиардер, который поставляет программное обеспечение для силовых структур США, написал книгу о том, как толерантность и инклюзивность препятствуют инновациям, как IT-гиганты ставят личное обогащение выше национальных интересов, как талантливые инженеры остаются незамеченными, а бездарные разговорщики становятся героями общества. Глава Palantir Technologies уверен, что знает, как исправить ситуацию к лучшему.

Это саммари — сжатая версия книги, в которой собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Устали угождать всем, кроме себя? У этой проблемы есть решение. Ваш путь к свободе, любви и самоуважению начинается с простого шага — установления личных границ. Осознать и изменить дисфункциональные модели поведения, мешающие жить, можно в любом возрасте, уверена лицензированный психотерапевт Терри Коул. В этой книге Терри Коул делится тем, как научиться защищать свое личное пространство, распознавать манипуляторов и противостоять им. Также она предлагает методы для установления четких личных границ и создания гармоничных отношений с собой и окружающими.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Сотни тысяч людей посвящают целые дни изучению старинных рукописей в поисках имен своих предков, сдают ДНК, чтобы найти незнакомых родственников, и путешествуют по другим континентам, стремясь увидеть места, откуда когда-то отправились их родоначальники. Им никто за это не платит, а близкие давно устали слушать истории из прошлого. Почему для тех, кто занимается составлением своей родословной и восстановлением истории семьи, это занятие так важно? На этот вопрос ответили более 800 человек, посвятивших годы своей жизни генеалогии. Что дает изучение семейной истории уму, душе и сердцу, как оно помогает укрепить связи и исцелить травмы, с какими трудностями можно столкнуться на этом пути и нужно ли это вам – вы узнаете из саммари.

Это саммари – сокращенная версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Книга написана с использованием ChatGPT. По словам автора, благодаря этому инструменту время создания нон-фикшен сокращается в 12–24 раза, поскольку чат-бот поддерживает на всех этапах – от поиска идей и составления плана до окончательной редакции и продвижения книги. В ней представлено пошаговое руководство по использованию ChatGPT для решения задач писателя. Так стоит ли задуматься, нужны ли писатели, если чат-бот способен на всё? В книге есть ответ на этот вопрос, а также глава, посвященная этике использования чат-бота и его ограничениям. В примерах приведено более 20 промптов для помощи авторам нон-фикшен.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Марта Нуссбаум, одна из ведущих фигур современной философии, выявляет неожиданную связь между любовью и политикой в обществе. От опер Моцарта и античных пьес до экспериментов с животными и современных политических движений – автор демонстрирует, как эмоциональная культура влияет на формирование общественных институтов, почему одного разума недостаточно для создания справедливого мира и как научиться видеть в каждом человеке личность, заслуживающую заботы и уважения.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Более 100 миллионов людей по всему миру страдают от алкогольной зависимости, а свыше 60 миллионов – от психоактивных веществ. У 164 миллионов есть обе эти зависимости. Как изменится эта цифра, если учесть, что сегодня врачи также включают зависимость от социальных сетей в список аддикций? Объектом зависимости может стать практически все. Но почему это происходит? И почему глобальную проблему не удается решить, несмотря на усилия психологов и социальных служб? Мы не осознаем истинные причины возникновения зависимости, считает эксперт в данной области, доктор Габор Матэ. А зачастую просто не хотим их признавать. В чем же заключается эта причина?

Это саммари – краткое изложение книги. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Как так получилось, что целое поколение оказалось в ловушке хронического эмоционального выгорания? Энн Петерсон исследует коренные причины этого явления: от воспитания в духе «ты уникален» до современной корпоративной культуры, которая превращает любимое занятие в источник стресса. Основываясь на данных исследований и примерах реальных историй, автор демонстрирует, как экономические кризисы, технологические изменения и социальные трансформации сформировали поколение людей, которые постоянно ощущают себя недостаточно успешными. Книга не просто ставит диагноз – она предлагает новый взгляд на работу, отдых и жизненные приоритеты, помогая читателю выбраться из замкнутого круга бесконечной усталости.

Это саммари – краткая версия книги, в которой собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. «Бросить курить легко. Я делал это тысячу раз». Эти известные слова Марка Твена иллюстрируют замкнутый круг, в который попадают и зависимые от алкоголя – бросают, срываются, пробуют снова… и так до бесконечности. В этой книге Уильям Портер объясняет, почему так сложно выбраться из этой ловушки и как зависимость заставляет нас думать, что алкоголь необходим для расслабления, общения или даже для нормальной жизни. Используя научные знания, психологию и личный опыт, автор, который сам столкнулся с зависимостью, развенчивает мифы об алкоголе и предлагает путь к истинной свободе. Если вы когда-либо задумывались, почему одной воли недостаточно и почему люди снова и снова возвращаются к алкоголю, эта книга изменит ваше восприятие алкоголя и повергнет вашу жизнь в новую реальность.

Это резюме – краткая версия книги. Здесь собраны только самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Ключевым моментом является баланс в работе. Без четкого плана, задач и целей мы не сможем справиться. Люди должны развивать одинаковый набор компетенций в своей области. Обратная связь необходима всем. Лидерство – это врожденная черта, доведенная до совершенства, присущая лишь немногим избранным. Эти идеи распространены в бизнес-среде. На их основе написаны книги, статьи, проведены TED Talks и организованы курсы по лидерству. Тем не менее, эти общепринятые мнения ошибочны. Большинство из них возникает из абстракций, необходимых руководству для стандартизации рабочих процессов и упрощения контроля за сотрудниками. В результате повсеместного применения этих идей наблюдается снижение интереса к работе, выгорание и истощение персонала, снижение трудовой эффективности, а также упущенные возможности и прибыли. В чем заключается ошибка и какие реальные альтернативы существуют – узнайте в резюме.

Это саммари – краткая версия книги. Здесь собраны только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Если вы замечаете, что интерес мужчины к вам угасает, не спешите приобретать новую кофточку с глубоким декольте или спрашивать, почему он так долго не звонит. Эксперт по отношениям Шерри Аргов объясняет, что на самом деле привлекает мужчин, и подкрепляет свои рекомендации примерами из жизни более чем 200 мужчин и женщин, которых она опросила для написания этой книги, ставшей международным бестселлером. Шерри Аргов уверяет, что следуя её принципам, мужчина будет любить вас и радовать так долго, как вы этого пожелаете.

Это саммари – краткое изложение книги. В нем собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Человек с СДВГ может вести долгую и счастливую жизнь или же долгую и несчастливую. Такой вот парадокс СДВГ. Можем ли мы на это повлиять? Да, больше, чем кажется. Эдвард Хеллоуэлл и Джон Рейти изучают СДВГ на протяжении нескольких десятилетий и являются признанными экспертами в данной области (при этом Хеллоуэлл наблюдает за этим явлением 24 часа в сутки, так как сам страдает от СДВГ). Они уверены, что, лучше понимая свой мозг, люди с СДВГ могут извлечь максимум из жизни. В этом им помогут пять решений, которые актуальны как для взрослых, так и для детей с СДВГ.