Илья Объедков
Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 летИлья Объедков
Ваш проводник к спокойствию и уверенности!
В этой аудиокниге собраны практические упражнения, успешные истории и научно обоснованные методы, которые помогут вам избавиться от тревожных расстройств и обрести гармонию в любом возрасте.
Эта книга – путеводитель для тех, кто стремится преодолеть тревожные расстройства и начать жить полноценной жизнью. Автор – опытный врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук и член Американской ассоциации специалистов в области зависимостей. Более 10 лет он помогает пациентам справляться с тревогой, паническими атаками и навязчивыми мыслями.
Страница за страницей вы сможете понять, как функционирует наше мышление, научитесь распознавать и анализировать тревожные мысли, вести дневник и развивать более рациональные убеждения.
В основе книги:
• доказательная психология;
• уникальный опыт врача-психотерапевта, сертифицированного в США;
• успешные истории работы с тревогой и другими невротическими расстройствами;
• техники и упражнения, которые помогут изменить привычные модели поведения и сформировать новые нейронные связи, чтобы вы смогли избежать ловушки тревоги.
Книга станет вашим союзником на пути к спокойствию и уверенности и позволит взглянуть на мир с новой точки зрения – свободного от страхов человека.
«Жить жизнью без тревоги можно абсолютно в любом возрасте и с любым стажем тревожного расстройства» (Илья Объедков).
© Илья Объедков, 2024
© ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё