Согьял Ринпоче

«Книга жизни и практики умирания» — работа Согьяла Ринпоче, в которой он сравнивает древние представления тибетского буддизма о смерти и околосмертных состояниях с современными научными подходами. Также он предлагает практические советы по психологической подготовке людей к собственной смерти и медицинскому уходу за тяжело больными и умирающими. Автор, занимающий высокое положение в духовной иерархии тибетского буддизма и получивший образование как в Индии, так и на Западе, на протяжении долгого времени жил и работал в развитых странах. Это позволило ему представить духовные учения Востока в доступной для западных читателей форме, в отличие от известной Тибетской книги мёртвых, которая является сложной для восприятия.

Какие бы мысли и чувства ни возникали во время медитации, позволяйте им приходить и уходить, как волны в океане. О чем бы вы ни думали, пусть мысль появится и исчезнет без какого-либо напряжения. Не привязывайтесь к мысли, не укрепляйте её и не потакайте ей. Не держитесь за мысль и не старайтесь её усилить. Не следуйте за мыслями и не приглашайте их. Уподобьтесь океану, наблюдая за его волнами, или небу, созерцая плывущие облака. Я дам вам один практический совет: когда ваш ум охвачен беспокойством, смотрите вниз, а когда он затуманен и сонлив, направьте взгляд вверх. Что бы ни происходило, никогда не отчаивайтесь. Тот, кто говорит себе: «Я добьюсь успеха», обязательно достигнет своей цели. «Несмотря на то, что созерцатель покидает медитацию, медитация не покидает созерцателя».