Дарья Савельева

Эта книга является настоящей находкой для всех, кто стремится получить точные и научно обоснованные советы по достижению и поддержанию оптимального физического состояния и хорошего самочувствия. Автор, Дарья Савельева, сертифицированный нутрициолог и фитнес-тренер, развенчивает распространённые мифы о здоровом образе жизни и популярных диетах, предоставляя достоверную информацию о правильном подходе к питанию и тренировкам. Ключевые преимущества книги: ✅ Комплексный подход к здоровью: диета, физическая активность, полноценный сон и правильный микробиом кишечника рассматриваются как единое целое. ✅ Глубокий анализ научных фактов о макронутриентах и микроэлементах, их источниках и влиянии на организм. ✅ Понятные и конкретные инструкции по корректировке рациона и образа жизни для достижения ваших индивидуальных целей — будь то снижение веса, поддержание достигнутого результата или увеличение мышечной массы. ✅ Реалистичный подход к достижению фигуры вашей мечты без опасных ограничений и вредных экспериментов. ✅ Упрощённый расчёт необходимой суточной нормы калорий, подходящий для любого типа телосложения и возраста. ✅ Доступные рецепты блюд и недельные планы питания, разработанные профессионалом в области правильного питания. Для кого полезна книга: 👉 Для тех, кто устал следовать сомнительным советам и готовым экспериментальным рецептам. 👉 Для людей, ищущих безопасный и долгосрочный способ улучшения здоровья и внешнего вида. 👉 Для желающих углублённо изучить вопросы рационального питания и спортивного развития. Структура книги удобна и лаконична, что облегчает усвоение материала и делает чтение приятным занятием. Книга содержит вопросы для самоконтроля, позволяющие проверить свои знания и своевременно скорректировать программу оздоровления. Откройте для себя ключ к хорошему самочувствию и привлекательному внешнему виду с научным подходом и поддержкой эксперта.