5 мыслей, сообщающих о накопленных обидах
1. «Так тебе и надо!» Любимый рассказывает о неурядицах на работе или конфликте с сотрудниками, а в вашей голове звучит злорадство. Вдруг захотелось наказать партнера за поступки по отношению к вам. Вы перестали желать добра близкому человеку.
2. «Ах так? Получай!» Эта мысль уже открыто свидетельствует о мести. «Не поздравил с годовщиной? Я пойду в ночной клуб и пробуду там до утра», «Не приехал вовремя? Я не поздравлю тебя с днем рождения» и т. д. Вы продумываете и реализуете план, остервенело рисуя в воображении картины мучений провинившегося.
3. «А чего это я должна?» Еще одна популярная претензия. Она сигнализирует о бездействии, скрывающем месть, за которой всегда стоит гордыня.
4. «Секса не будет!» «Гениальная» мысль, часто приходящая на ум женщинам: «Накажу его сексом! Не буду ему давать полгода, чтобы понял!» И потом огромное удивление, когда через пару месяцев у него «неожиданно» появляется любовница.
5. «Какой же он козел!» Эта и другие оценки звучат во время обсуждения партнера с подругами.
Все эти мысли приводят к действиям, которые неминуемо спровоцируют разрыв. Если вы хотите сохранить брак надолго, нужно учиться прощать, а лучше не копить обиды.
Нежелание прощать
Я выделяю четыре основные мысли, которые мешают прощать и свидетельствуют о полном непонимании того, что значит прощение:
1. «А вдруг я его прощу и забуду?» Простить не значит забыть, а значит освободить сознание от негативных реакций на поступки в прошлом. Психическая энергия обиды, как Бермудский треугольник, засасывает вашу энергию, мешая наслаждаться настоящим.
2. «А вдруг я прощу и ему будет хорошо?» За этим вопросом всегда кроется месть и, как вы уже знаете, гордыня. Невозможно любить человека и желать ему зла. Если это так, рекомендую задуматься, что держит вас в этих отношениях. Любящий человек скорее подумает: «Надо простить, чтобы ему было хорошо».
3. «А вдруг ему будет плохо?» Почему ему должно быть плохо от того, что вы избавитесь от обиды на него? Наоборот, ему должно стать хорошо.
4. «Не собираюсь его прощать! Пусть горит в аду!» Такими мыслями мы в первую очередь разрушаем себя.
Слово «прощаю» на иврите означает «принимаю такое устройство мира». А «простить» — «отпустить прошлое». Сам корень «прост» расшифровывается как «свободный». Простить — это не забыть, а понять и принять чужие поступки. Мы вновь вернулись к принятию.
Как не копить обиды
Попрошу не путать мученичество в абьюзивных отношениях с обидами в созидательных. Это две разные планеты. Навык принятия нужно тренировать, и начинается он с тотального прощения. Для тренировки есть несколько способов:
1. Медитация прощения других. Вы легко найдете ее в клубе «Жить Жизнь». Слушайте ее, думая обо всех людях, которых вам важно отпустить. Список будет большим, но ваша задача — простить всех. И конечно, среди них непременно окажется ваш любимый человек.
2. Возьмите лист бумаги, ручку и запишите все претензии, накопленные за годы, без стеснения, не подбирая слов. Можете даже изложить монолог, адресованный партнеру. (Если ваши отношения только начинаются, не позволяйте обидам накопиться — пишите короткие послания.) Сожгите написанное.
Я не считаю, что нужно цепляться за каждое слово и устраивать скандал, беспрерывно указывая, в чем избранник не прав и чем обидел (вышеупомянутое «мозгоклюйство»). Большинство таких «обид» исключительно ошибка вашего разума, основанная на комплексе неполноценности. Приведу пример.
Он: Почему у нас нечего поесть?