Стресс: понимание и управление. Практическое руководство по овладению эмоциями

Делюсь своими знаниями и инструментами, которые помогут вам глубже понять природу стресса и научат справляться с ним. Основу этого руководства составляют практические советы и проверенные методики для распознавания и контроля своих эмоциональных реакций. Моя цель — поддержать вас в выработке устойчивости к стрессу и улучшении качества вашей жизни, предоставив доступные шаги для эмоционального саморегулирования и личностного роста.

Психология, философия

Книги автора: Виола Яр

Земля в наших руках: Путь к осознанному будущему Виола Яр

Эта книга предоставляет комплексный анализ экоактивизма и устойчивого развития, изучая трудности, с которыми сталкивается современное общество, а также потенциальные решения для охраны окружающей среды.

...ещё

Тайны старого храма Виола Яр

В туманном городке, скрытом от посторонних, тьма начинает пробуждаться. Когда Марк, Эмили и Габриэль становятся свидетелями таинственных исчезновений и ужасных убийств, они осознают, что за этими событиями стоит древний Культ, поклоняющийся потусторонним силам. Отважные друзья решают взять ситуацию в свои руки и расследовать мрачные тайны, угрожающие не только их жизням, но и жизни всех жителей. Их путь ведет к древнему храму, населенному призраками и забытыми ритуалами, где они сталкиваются с ужасами, о которых даже не могли мечтать. В ходе борьбы с Культом и его адептами они не только открывают в себе скрытые силы, но и понимают, что настоящая дружба и любовь могут преодолеть даже самые мрачные преграды. Сможет ли троица одолеть зло, прежде чем оно обретет невидимую мощь, и какие жертвы им придется принести ради спасения своих близких? При написании книги в работе использовалась нейросеть.

...ещё

Сказки про добрые делишки Виола Яр

«Сказки про добрые делишки» — это волшебный гид по миру чистоты, порядка и заботы о себе. В этой книге оживают зубные щётки и мыльные пузыри, подушки и пижамы, ложки и будильники. Они общаются, переживают и… очень хотят дружить с теми, кто помогает им жить правильно. Каждая сказка — это захватывающая история, в которой скрыто важное правило жизни: почему необходимо чистить зубы, заправлять постель, мыть руки и не забывать убирать игрушки. Но самое главное — эти истории не просто наставляют, а вдохновляют: они помогают ребёнку самостоятельно прийти к нужному выводу, почувствовать себя героем, способным изменить мир вокруг себя к лучшему. После каждой сказки — простое, доброжелательное задание, которое помогает закрепить полезную привычку. ⠀ Книга создана с любовью и заботой, чтобы каждый ребёнок с радостью выполнял то, что раньше казалось скучным. ⠀ Пусть добрые делишки станут для вашего малыша настоящим волшебством!

...ещё

Книги чтеца

Айдол-ян. Часть четвёртая. Смерть Айдола Андрей Кощиенко

"Слушать аудиокнигу Айдол-ян. Часть четвёртая. Смерть Айдола - Андрей Кощиенко слушать онлайн" книга из серии Косплей Сергея Юркина Судьба наших попаданцев забрасывала их в самые разные места и к разным людям - от героев до властителей империй и повелителей галактик. Однако Сергею не повезло. Его переместили в мир, очень похожий на нашу современную Землю, и он оказался корейской девочкой-подростком из семьи с низким социальным статусом. Что ему делать теперь? "Слушать аудиокнигу Косплей Сергея Юркина - Андрей Кощиенко слушать бесплатно"

...ещё

Ученик Андрей Первухин

Аудиокнига "Ученик" - Андрей Первухин, доступна для прослушивания онлайн. Это первая книга в одноименном цикле. После своей смерти российский военный оказывается в теле подростка в магическом мире. Теперь ему предстоит привыкнуть к новым условиям жизни. Слушать бесплатно аудиокнигу "Ученик" - Андрей Первухин.

...ещё

Сопряжение Константин Муравьев

Аудиокнига "Сопряжение" - Константин Муравьёв, слушать онлайн. Это первая книга из цикла "Системщик". Люди долго искали что-то новое и удивительное, и в ответ на это невысказанное стремление появилась Система. Но это оказалось не сказкой и не виртуальной реальностью. Это целая сеть миров, полная тайн и новых возможностей, однако она также скрывает реальные угрозы и опасности. Некоторые восприняли ее появление как нечто неизбежное, другие полностью окунулись в новые миры, в то время как третьи стали аутсайдерами, лишенными доступа к Системе. Но что, если среди этих последних затерялся тот, кто и инициировал эффект Сопряжения? Этот эффект дал возможность жителям Земли подключиться к Системе. Слушать бесплатно аудиокнигу "Сопряжение" - Константин Муравьёв.

...ещё

Граф-3 Андрей Первухин

Аудиокнига "Граф-3" - Андрей Первухин, слушать онлайн. Это десятая книга из цикла "Ученик". Моё сознание вернулось мгновенно, как будто меня окатили холодной водой. Подняв голову, я огляделся и увидел, что лежу в своём шатре. Но разве я не должен был остаться в крепости, в своей карете? Сначала я посмотрел на свои ноги и с грустью вздохнул: их не было, полностью отсутствовали, чуть ли не по пояс. Но в этом мире утрата конечностей не такая уж серьёзная проблема, особенно если есть деньги - а они у меня были. Значит, маги жизни смогут вырастить мне новые ноги. Конечно, мне придётся заново научиться ходить, но я справлюсь. Если честно, я даже думал, что уже мертв, что меня не успели вытащить из мертвой зоны и оказать помощь. Моё разложение началось слишком быстро, и заражение распространялось по всему телу с пугающей скоростью. Слушать бесплатно аудиокнигу "Граф-3" - Андрей Первухин.

...ещё

Герцог Андрей Первухин

Аудиокнига "Герцог" - Андрей Первухин, слушать онлайн. Это одиннадцатая книга из серии "Ученик". "Ох," вздохнул Ранос, поднимаясь с пола со стоном. "Никогда не думал, что это будет так сложно. В первый раз за много лет я полностью исчерпал свои силы, и это даже непривычно," произнес он. "Ничего, друг," похлопал его по плечу Рагон. "Теперь у нас магический резерв никогда не истощится." Раст, который обычно был угрюмым, сейчас улыбался, наблюдая за тем, как магические жгуты кружатся вокруг нас. У него тоже текла кровь из носа от напряжения, но он не обращал на это внимания. "Может, отметим этот момент?" - предложил я. Слушать бесплатно аудиокнигу "Герцог" - Андрей Первухин.

...ещё

Крысиными тропами. Том I Олег Волков

Аудиокнига "Крысиными тропами. Том I" - Олег Волков, слушать онлайн, бесплатно. Это первая книга из цикла "Синяя канарейка". Молодой программист, геймер и хакер Виант Фурнак никогда не крал те злосчастные тринадцать миллионов долларов, но всё равно получил 24 года колонии общего режима за это обвинение. Несправедливое обвинение — самое обидное и тяжёлое. Виант подумывал о побеге, но тут некий «майор» из какой-то правительственной организации предложил ему участвовать в секретном эксперименте. Дело сомнительное, но и награда заманчивая – полная амнистия и снятие судимости. Виант едва согласился. Как же отказаться, если таинственный «майор» обещал задействовать его как программиста, геймера и хакера? Интересно, что «майор» не соврал, он просто не сообщил всю правду. Если бы только Виант знал, на каком компьютере ему придётся работать, через какую игру ему предстоит пройти и в какой роли. Какие трудности ему придётся преодолеть. Ведь на кону в этой компьютерной игре оказалась его собственная жизнь.

...ещё