Сердце зимы
Трогательная история первой любви, полная ностальгии и искренности. От автора романа «Сердце лета». Романтика, деревенская жизнь, чувства, которые начинаются с робкой симпатии и перерастают в бурю эмоций! Несмотря на «холодное» название, эта аудиокнига согреет слушателей и ценителей современной прозы, художественной литературы Young Adult, творчества Хелены Хейл и таких ее произведений, как «Сердце лета», «Лавандовая ветвь» и «Холодный кофе, или Одиночество Офелии Коулман».
Агата жила обычной жизнью в деревне, не задумываясь о будущем, пока не встретила одного странного парня… Даня за короткое лето стал ей самым близким человеком. Но что произойдет, когда их разлучит холодная зима? Или не только зима, но и тот, кто не желает делить Агату ни с кем другим?
Аудиокнигу по любовному роману «Сердце зимы» эмоционально озвучила Ксения Большакова. Ее голос выбрала сама автор, он звучит и в аудиокниге «Сердце лета». Эта романтическая история позволит как подросткам (18+), так и взрослым читателям книг редакции Trendbooks погрузиться в ощущения прекрасной любви и пережить все радости и горести вместе с героями.
Аудио по любовному роману Хелены Хейл станет замечательным подарком маме, сестре, подруге, любимой – как на 8 марта, так и на день рождения, Новый год (НГ), День святого Валентина (14 февраля) и другие праздники.
Книги из серии: Trendbooks
Хорошая девочкаКатя Саммер
Захватывающая романтическая история от звездных авторов Trendbooks Кати Саммер и Ксюши Левиной. Эта аудиокнига заставит слушателей вспомнить о студенческой жизни, пережить яркие эмоции и поверить в настоящую любовь. Роман «Хорошая девочка» Кати Саммер и Ксюши Левиной рассказывает о том, как «хорошая девочка» решает, стоит ли оставаться идеальной или дать волю огню, который давно тлеет в ее душе. Good girl gone bad. Теория заканчивается, начинается практика!
«Строгий преподаватель и владелец известного архитектурного бюро, в котором я мечтала работать, против плохого парня, который мчится по жизни на мотоцикле и не упускает ни одной юбки. А я между ними – отличница, старательная студентка и просто хорошая девочка. С кем же мне остаться? С тем, чье сердце – холодная крепость, не впускающая любовь? Или с тем, чьи чувства вспыхивают ярче любых фейерверков при одном моем появлении?»
«Хорошая девочка» будет звучать в легком и искреннем исполнении Лизы Чабан. Музыка станет важной частью сюжета: у каждого из парней своя мелодия, звучащая в ключевые моменты. А шум дождя за окном и таинственные аккорды во время гадания на Таро придадут глубину каждой сцене. В эпилоге и спин-оффе «Голицын» история превращается в аудиосериал: мужские голоса, звуки мотоцикла, конференц-зала во время деловой встречи, романтическая музыка – все это создает уникальную атмосферу и погружает слушателей в события. Роль Аполлонова исполняет Александр Тарасов, Голицына – Дмитрий Ермаков. «Хорошая девочка» – это настоящий подарок для тех, кто любит интересные аудиокниги, искрометные истории для взрослых (18+) и верит, что даже у «хорошей девочки» есть право на смелость.
...ещё
Моя ГеллаКсюша Левина
Аудиокнига от автора бестселлеров Trendbooks «Держись от него подальше», «Дом грозы», «Академия Весны» Ксюши Левиной. История о «плохом парне», который нашел в себе силы собрать свою жизнь из осколков и начать заново. Что произойдет, если плохой парень решит обратиться к психологу и спросит: «Что со мной не так?» Это станет основой для любовной истории, где сливаются сон и реальность – роман Ксюши Левиной «Моя Гелла», вторая книга во вселенной «Держись от него подальше». Егор Колчин – это не просто плохой парень и не романтический бэд-бой из любовных историй для девушек. Он «сломлен» семейными проблемами, финансовыми трудностями и отчаянно пытается найти себя и свое место в жизни. Внезапно в его судьбе появляется человек, который его понимает – странная девушка с темными глазами, появившаяся из ниоткуда в заброшенном концертном зале. Кто она? И почему исчезает в самый неподходящий момент? Сможет ли эта загадочная незнакомка вытащить его из мрака, где он застрял между сном и реальностью? Неужели тот самый Егор из книги «Держись от него подальше» смог измениться? Забыл ли он наконец о своей любви к Лискиной? «Моя Гелла» – это рассказ от лица главного героя. Аудиокнига будет представлена в великолепном исполнении Александра Тарасова. Слушателей ждет удивительный бонус – пролог к книге прочитала сама автор Ксюша Левина! Эта книга о любви станет настоящим подарком для подростков (18+) и взрослых, а также понравится поклонникам Young Adult романов и современной молодежной прозы.
...ещё
Никому о нас не говориАлёна Черничная
Эмоциональная аудиокнига по роману Алены Черничной о скрытой любви, университетской жизни, контрастах и развивающихся чувствах. Аня поступает в юридическую академию и сталкивается с насмешками от однокурсников. Среди них – Тимур Горин, бездушный мажор, авторитет в студенческой среде, мечта всех девушек. Аня случайно узнает то, что он тщательно прятал под маской самоуверенности. Теперь их связывает тайна и… чувства? Он не желает, чтобы кто-то об этом узнал. Она готова на всё ради него. Аудио по роману-бестселлеру «Никому о нас не говори» популярного автора Trendbooks Алены Черничной – это чувственная история о взаимоотношениях, людях и тайнах. Эта аудиокнига привлечет как подростков (18+), так и взрослых любителей современной романтической литературы Young Adult. Роман с яркими персонажами и страстными чувствами понравится поклонникам писательницы и ее книги «Мой хулиган», а также любителям любовных романов самых известных авторов Trendbooks, таких как Анна Джейн.
...ещё
Тун. Лето в розовом городеГай Маркос
История о любви Гай Маркос «Тун. Лето в розовом городе» тронет ваше сердце.
Для семнадцатилетней Мариам выпускной в школе заканчивается ужасными обвинениями, больничной койкой и разбитым сердцем. В наказание за произошедшее разгневанный отец отправляет её к родственникам в Ереван. В старой квартирке на окраине города Мариам знакомится с бабушкой и раскрывает семейные тайны. Домашний арест превращается в самое счастливое лето в розовом городе. Это лето наполнено ароматом абрикосов, солнечными днями и первой любовью.
Когда Мариам начинает чувствовать, что нашла свой дом, семейная трагедия, о которой молчали два десятилетия, всё разрушает. Сможет ли девушка исправить ошибки своего отца, чтобы сохранить семью и любовь?
Роман Гай Маркос «Тун. Лето в розовом городе» охватывает почти пятьдесят лет и рассказывает о нескольких поколениях. В нём переплетаются судьбы двух семей, связанных соседством, дружбой и общей трагедией.
Внимание! Фонограмма содержит нецензурную брань.
...ещё
Привычка ненавидетьКатя Саммер
Она видела Бессонова каждый день, всегда была рядом. Ранее я мечтала об этом, а теперь стараюсь быть тенью, чтобы он меня не замечал. Он — ее сосед и враг. Звезда регби, универа и лидер стаи гиен, которые портят ей жизнь после аварии, из-за которой моя мать прикована к больничной койке.
Он + она. В какой момент привычка ненавидеть начинает давать сбой? В какой момент презрение превращается в нежность? А чувство вины — в страсть?
...ещё
Замри для меняХелена Хейл
Аудиокнига по роману Хелены Хейл, от которой по коже бегут мурашки и замирает сердце. Романтический триллер, написанный в лучших традициях Майка Омера, сочетает запутанный сюжет с напряженной атмосферой, глубоким психологизмом и безумной любовью. Полное описание «Замри для меня» – психологический триллер автора бестселлеров «Лавандовая ветвь», «Холодный кофе, или Одиночество Офелии Коулман», «Сердце зимы» и «Сердце лета» от редакции Trendbooks. Здесь есть все: запутанные загадки, опасное влечение, герои с неоднозначными мотивами и любовь, которая может стоить жизни.
В тихом городке Джуно, в припаркованной у известного университета машине, найдено тело Селесты Кларк. Сначала кажется, что девушка за рулем погружена в свои мысли… Но на самом деле она мертва. Селеста – лишь первая из многих «застывших» девушек, чьи трупы находят в городке.
Детектив Лилиан Мерфи, привыкшая к бюрократии в детективном бюро штата Аляска, и ее напарник Картер Райт пытаются поймать убийцу. Неужели в Джуно появился серийный маньяк? И почему кажется, что все жертвы каким-то образом связаны с самой Лилиан? Поглощенная опасным расследованием и перипетиями личной жизни, Лилиан не замечает, что убийца подбирается все ближе.
Елизавета Чабан, диктор с великолепным диапазоном, оживляет каждого персонажа этого романа. Ее голос то дрожит от напряжения, то звучит как холодный металл, а легкие музыкальные акценты в начале и конце книги, а также тревожные ноты в начале глав усиливают атмосферу саспенса.
«Замри для меня» – настоящий подарок поклонникам молодежной прозы с элементами триллера и ценителям романов для взрослых, в которых любовные линии скрыты в лабиринте триллера, а романтика граничит с опасностью. Для тех, кто готов задержать дыхание и вступить в мир, где даже любовь может стать смертельной ловушкой.
...ещёКниги автора: Хелена Хейл
Сердце летаХелена Хейл
«Сердце лета» – это новая романтическая история от автора «Лавандовой ветви».
Аглая
У меня нет выбора: в моей семье слово дедушки – закон. Я не могу ослушаться и мучительно жду, когда стану совершеннолетней, чтобы обрести свободу. После встречи с ним я почувствовала, как у меня вырастают крылья. Я стремлюсь вырваться из клетки и узнать, что такое настоящая любовь.
Алик
Она дважды спасла меня. Я бы очень хотел ей помочь. Но что делать, если мы не вместе, а единственное, что нас связывает, – это жаркое лето, которое разрушило все преграды? «Сердце лета» – это история о любви, затрагивающая темы домашнего насилия, жизни в маленьких деревнях и проблемы самоопределения.
...ещё
Лавандовая ветвьХелена Хейл
«Лавандовая ветвь» – это теплая история о повседневной жизни кофейни в английском городке. Когда-то бабушка рассказала Селине, что лаванда притягивает любовь. В сложные времена эта легенда помогла девушке сохранить ее кофейню на плаву. Селина полагала, что талисман приносит только новых клиентов, пока однажды не приколола веточку лаванды к своему наряду… В тот вечер она стала свидетелем преступления и впервые столкнулась с… Дьяволом. Этот таинственный незнакомец с медными волосами и запоминающимся взглядом начал преследовать девушку как во сне, так и наяву. Неужели веточка лаванды действительно привлекла в жизнь Селины любовь, и Дьявол — это ее судьба? Или причина кроется в ее кофейне, которая мешает темным делам банды Дьявола?
...ещё
Холодный кофе, или Одиночество Офелии КоулманХелена Хейл
От ненависти к любви в море эмоций! Увлекательный сюжет и яркие чувства в аудиокниге с запоминающейся музыкой по роману Хелены Хейл, автора бестселлера «Лавандовая ветвь». Учёба, бокс, чтение, одиночество и любимый холодный кофе – вот что наполняет жизнь Офелии Коулман. И совершенно нет места для любви и свиданий. Однако Реймонд Беннет, самый привлекательный парень Принстона, не понимает этого. Он постоянно оказывается на пути Офелии! Реймонд таинственен и опасен. Любительница секретов и детективов не может устоять перед его загадкой!
«Холодный кофе, или Одиночество Офелии Коулман» Хелены Хейл – идеальная легкая аудиокнига для выходного дня! Увлекательный сюжет понравится как подросткам (18+), так и взрослым ценителям романтической прозы и любовных романов Young Adult, а также поклонникам писательницы и её других произведений, таких как «Сердце лета» и «Лавандовая ветвь».
Для девушек и женщин эта аудиокнига, артистично и чувственно прочитанная талантливой актрисой Ниеле Мейлуте под яркую музыку, станет отличным подарком на день рождения, 8 Марта, День святого Валентина и Новый год.
Если вы любите книги Анны Джейн («ЛюбовьНенависть», «Запрети любить»), Даны Делон («Будь моим», «Валентин») и других популярных авторов Trendbooks, пусть и эта романтическая история подарит вам хорошее настроение и веру в любовь!
Внимание! Аудиозапись содержит нецензурную брань.
...ещёЗамри для меняХелена Хейл
Аудиокнига по роману Хелены Хейл, от которой по коже бегут мурашки и замирает сердце. Романтический триллер, написанный в лучших традициях Майка Омера, сочетает запутанный сюжет с напряженной атмосферой, глубоким психологизмом и безумной любовью. Полное описание «Замри для меня» – психологический триллер автора бестселлеров «Лавандовая ветвь», «Холодный кофе, или Одиночество Офелии Коулман», «Сердце зимы» и «Сердце лета» от редакции Trendbooks. Здесь есть все: запутанные загадки, опасное влечение, герои с неоднозначными мотивами и любовь, которая может стоить жизни.
В тихом городке Джуно, в припаркованной у известного университета машине, найдено тело Селесты Кларк. Сначала кажется, что девушка за рулем погружена в свои мысли… Но на самом деле она мертва. Селеста – лишь первая из многих «застывших» девушек, чьи трупы находят в городке.
Детектив Лилиан Мерфи, привыкшая к бюрократии в детективном бюро штата Аляска, и ее напарник Картер Райт пытаются поймать убийцу. Неужели в Джуно появился серийный маньяк? И почему кажется, что все жертвы каким-то образом связаны с самой Лилиан? Поглощенная опасным расследованием и перипетиями личной жизни, Лилиан не замечает, что убийца подбирается все ближе.
Елизавета Чабан, диктор с великолепным диапазоном, оживляет каждого персонажа этого романа. Ее голос то дрожит от напряжения, то звучит как холодный металл, а легкие музыкальные акценты в начале и конце книги, а также тревожные ноты в начале глав усиливают атмосферу саспенса.
«Замри для меня» – настоящий подарок поклонникам молодежной прозы с элементами триллера и ценителям романов для взрослых, в которых любовные линии скрыты в лабиринте триллера, а романтика граничит с опасностью. Для тех, кто готов задержать дыхание и вступить в мир, где даже любовь может стать смертельной ловушкой.
...ещёКниги чтеца
Лукавый морокЛена Обухова
Аудиокнига Лены Обуховой и Натальи Тимошенко - "Лукавый морок", доступна для прослушивания онлайн. Это седьмая часть серии "Секретное досье".
В Москве происходят таинственные смерти трех человек. Изначально их гибель кажется не связанным между собой событием и выглядит как просто несчастный случай, но найденные на телефонах всех троих похожие селфи и дата в календаре - 31 октября, вызывают подозрения у полиции. Что именно они ожидали? Почему старались не засыпать? И насколько случайным было их трагическое завершение? Команде Института Исследования Необъяснимого предстоит разгадать эти загадки. Их расследование приводит в загородный отель, где год назад произошло ужасное событие. Тогда ответы не были найдены, и теперь времени на их раскрытие остается совсем немного.
Слушать бесплатно аудиокнигу Лены Обуховой и Натальи Тимошенко - "Лукавый морок".
...ещё
Злые зеркалаКира Измайлова
Если ты теперь обладаешь телом могущественной волшебницы, принимай все, что с этим связано: верных телохранителей, строгого отца, новых друзей и старых врагов. Придётся на время оставить должность ректора магической школы и стать сыщиком. Тем более что раскрыть преступления, связанные с магией, очень сложно... Но у тебя нет иного выбора. Нужно защитить преданного человека от обвинений в убийствах, погрузиться в политические и придворные интриги ушедших лет и выяснить, кто или что скрывается в загадочных глубинах магических зеркал...
...ещё
Звук: глубокий опыт пения, тонинга, музыки и частот исцеления. Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображенияДжеймс Дж. Хёртак
Сборник аудиокниг: Звук: глубокий опыт пения, тонинга, музыки и частот исцеления; Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения.
Воздействие холодом на организм – это старая традиция, начавшаяся с купания наших предков в ледяной воде. Позднее закаливание и обливания для оздоровления стали популярными в Советском Союзе, войдя в массовую физическую культуру и воспитание. Сегодня мы так привыкли к удобствам современного мира, что забыли о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби во время крещенских морозов практикуется и сейчас, это, в основном, остается религиозным обрядам.
Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то в воде или холодном воздухе – оказывает общее оздоровительное действие на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладает омолаживающим эффектом. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать себя и свои страхи, при этом не требуя дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и раскроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству.
«Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. Не имеет значения, можете ли вы плавать в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера».
Мария Ромас
...ещё
Ленивая скотина – 2: Волшебный пендель. Всё у тебя есть, беги давай! Книга о том, куда приводят бег и мечты.Александр Молчанов
Сборник аудиокниг: Ленивая скотина – 2: Волшебный пендель; Всё у тебя есть, беги давай! Книга о том, куда приводят бег и мечты. Эту книгу стоит прочитать, если…
Тебе надоели скучные книги о ЗОЖ с сухими инструкциями.
Ты хочешь вести здоровый образ жизни из любви и радости, а не из-за принуждения.
Тебе кажется, что спорт не для тебя, а бег слишком опасен, скучен или вызывает другие подобные сомнения.
Тебе интересно, как люди проходят путь от «умираю после пяти минут бега» до «я пробежала марафон».
Ты веришь, что наше тело и мысли взаимосвязаны, и хочешь узнать об этом больше.
...ещё
Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственностиМария Карекла
Если вы сталкиваетесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо известна тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это интенсивное стремление к тому, что приносит кратковременное удовольствие. Именно тяга является основой большинства видов аддиктивного поведения. Понимание того, как справиться с этим непреодолимым желанием, определяет, сможете ли вы преодолеть зависимость или поддадитесь ей.
Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на зависимостях. Она предлагает практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Основная идея не в том, чтобы полностью избавиться от тяги – это практически невозможно и заранее приводит к неудаче, а в том, чтобы изменить свое отношение к зависимости. Вы научитесь выявлять сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как перенаправить внимание на действия, соответствующие вашим глубинным ценностям, пока тяга не ослабнет.
Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.
О чем эта книга
Вначале вы узнаете о нейрофизиологических, психологических и социальных механизмах, которые лежат в основе формирования вредных привычек, и определитесь, нужно ли вам менять аддиктивное поведение. Затем вы познакомитесь с парадоксом зависимости и поймете, что бороться с зависимостью, принуждая себя стать тем, кем вы не являетесь, бесполезно. Важно признать свою зависимость и посмотреть своим привычкам в лицо. Не убегайте от них, а научитесь ослаблять их влияние. Чем больше вы будете пытаться полагаться на силу воли, тем больше срывов и ненависти к себе вас ждет. Преодолеть зависимость можно лишь признав ее власть над собой.
Вы освоите множество различных АСТ-техник, которые помогут сохранять спокойствие, осознанность и видеть возможность выбора в ситуациях, когда тяга накрывает вас с головой. Вы отделите себя от зависимости и научитесь более дружелюбному и сострадательному взаимодействию с собой. Это позволит вам жить, управляя своими пристрастиями и делая ежедневный выбор в пользу важных для вас ценностей.
Почему книгу стоит прочитать
Прочитав эту книгу, вы…
– узнаете, как формируются зависимости и почему основанное на них поведение становится привычным;
– поймете, почему одной силы воли недостаточно, чтобы подавить тягу (борьба, наоборот, ослабляет вас, втягивая в порочный круг самообвинений);
– научитесь воспринимать неприятные мысли, чувства и желания иначе и по-другому реагировать на них;
– убедитесь, что можете испытывать тягу, но при этом не позволять ей управлять своим поведением;
– сможете работать с несколькими вредными привычками одновременно, ведь они имеют общий механизм;
– увидите новые возможности для достижения важных целей, которые были скрыты от вас привычками, обусловленными зависимостью.
Для кого эта книга
Книга будет полезна всем, кто не может справиться с зависимостью, будь то пристрастие к табаку, алкоголю, наркотикам, компьютерным играм, перееданию или любая другая вредная привычка, влияющая на качество вашей жизни.
Почему решили издать
Эта книга вас удивит. Многие инструменты и стратегии, предлагаемые авторами, кардинально отличаются от популярных подходов, основанных на «здравом смысле»: сопротивление тяге или избегание всего, что связано с зависимостью. С помощью практик терапии принятия и ответственности вы научитесь справляться с дискомфортом, вызываемым тягой к тому, что ухудшает вашу жизнь, и прекратите бороться с собой, принуждая себя «перестать хотеть». Вместо этого вы начнете корректировать другие факторы, поддерживающие зависимость – привычное поведение, сильные эмоции и социальные ситуации.
Выбравшись из ловушки борьбы с зависимостью, вы обретете свободу действий и возможность жить своей жизнью.
Предисловие к книге написал Расс Хэррис – самый известный специалист по терапии принятия и ответственности в мире.
Информация об авторе
Мария Карекла, PhD, – лицензированный клинический психолог и адъюнкт-профессор Кипрского университета, где она возглавляет лабораторию клинической психологии и поведенческой медицины ACThealthy. Она является аттестованным тренером по терапии принятия и ответственности (ACT) и избранным президентом Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS), членом которой является с 2019 года. Она также является членом Общества поведенческой медицины (SBM). Карекла получила множество наград за исследовательскую работу как на национальном, так и на международном уровне. В 2017 году она была номинирована на Национальную литературную премию в области детской и юношеской литературы, а в 2018 году – на звание женщины года Республики Кипр в области образования и науки.
Меган М. Келли, PhD, – также лицензированный клинический психолог и адъюнкт-профессор кафедры психиатрии Медицинской школы Массачусетского университета. Последние шестнадцать лет она занимается исследованием зависимостей. Келли получила несколько наград от Министерства по делам ветеранов и Национального института здравоохранения США за разработку и оценку новых методов и программ по отказу от курения с использованием принципов ACT.
Ключевые понятия
Зависимость, аддикция, аддиктивное поведение, вредные привычки, освобождение от зависимости, терапия принятия и ответственности, АСТ.
...ещё
Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покойКарен Кассидей
Беспокойство о здоровье в той или иной форме присуще каждому из нас. Все мы стремимся к полноценной и счастливой жизни, свободной от болезней и травм, и желаем, чтобы наши близкие были здоровы. Однако часто внимание к собственному самочувствию, тревога за детей и родителей перерастает в навязчивую идею. Люди начинают мыть руки каждый час, отказываются есть вне дома, контролируют своих домашних, не доверяют врачам и занимаются самолечением… Особенно такой сценарий стал распространённым после пандемии коронавируса, пик которой пришёлся на 2020 год. Весь мир охватил страх перед малоизученной болезнью, и последствия этой паники мы ощущаем до сих пор. Книга психотерапевта Карен Кассидей посвящена вопросам здоровья и необоснованного беспокойства о нём. Как избежать ипохондрии? И если вы уже тревожитесь из-за каждого кашля и ежедневно измеряете температуру, как расслабиться и не портить себе жизнь мыслями о неминуемой смерти? Ответ есть, и вы найдёте его самостоятельно, изучая теорию, знакомясь с жизненными историями и выполняя упражнения, предложенные Карен Кассидей в её книге, основанной на когнитивно-поведенческой терапии.
О чем эта книга
В первых главах книги Карен Кассидей предлагает разобраться, действительно ли ваши переживания о здоровье стали проблемой. Затем автор помогает выявить причины страхов и понять, почему вы не можете просто перестать волноваться. После этого Карен Кассидей плавно переходит к практической части, направленной на анализ вашего состояния и выполнение упражнений, которые помогут преодолеть панику. Книга основана на когнитивно-поведенческой терапии и предназначена для того, чтобы помочь вам справиться со страхом болезней и смерти. Внимательное отношение к своему организму и самочувствию близких – это хорошо. Но плохо, когда забота о себе и родных превращается в манию и ухудшает качество жизни.
Почему книгу стоит прочитать
Прочитав эту книгу, вы:
– перестанете бояться скоропостижной смерти;
– не будете ставить себе диагнозы по статьям в интернете;
– откажетесь от чрезмерной тревоги о состоянии близких;
– сможете найти альтернативные темы для разговоров, кроме обсуждения болезней;
– расслабитесь и вновь начнёте наслаждаться жизнью без страха.
Для кого эта книга
Эта книга будет полезна тем, кто…
– боится сквозняков, микробов и кашляющих коллег;
– не выходит из дома в дождь;
– до сих пор ходит по улице в маске;
– ежедневно проверяет цвет белков глаз и состояние языка;
– контролирует жизнь своих родных в тревоге за их здоровье;
– постоянно измеряет температуру у себя и близких.
Прочитайте книгу Карен Кассидей, чтобы улучшить качество своей жизни и обрести свободу от беспокойства о здоровье.
Почему решили издать
Признайтесь, хотя бы раз вы ставили себе диагноз по советам «специалистов» из интернета? Все мы порой поддаёмся подобным искушениям. Однако интерес к своему здоровью может стать навязчивым. Постепенно это состояние может перерасти в почти маниакальное, вызывая постоянную тревогу, недопонимание со стороны близких и друзей, недоверие к врачам… Поверьте, ипохондрия только вредит. В таких случаях важно своевременно обратиться к психотерапевту или к полезной книге – например, к «Свободе от беспокойства о здоровье».
Информация об авторе
Карен Линн Кэссидей – доктор наук, а также владелица и руководительница Центра по лечению тревожности в округе Чикаго, старейшего центра экспозиционной терапии для лечения тревожных расстройств на Верхнем Среднем Западе. Она была президентом Американской ассоциации по борьбе с тревожностью и депрессией и работала председателем научно-консультативного совета по лечению ОКР. Карен Кэссидей – автор множества статей, книги для родителей тревожных детей и других научных публикаций, которые помогают понять, что представляют собой тревожные расстройства. Она также известный обозреватель, ведущая радиопередачи и один из спикеров TED talks. Карен Кэссидей работает клиническим ассистентом профессора кафедры клинической психологии Медицинского университета имени Розалинд Франклин. Американская ассоциация по борьбе с тревожностью и депрессией наградила её престижной наградой «Выдающийся клинический врач». Кроме того, она является одним из основателей и преподавателей Академии когнитивной терапии (АКТ).
Ключевые понятия
Ипохондрия, беспокойство о здоровье, навязчивая идея, когнитивно-поведенческая терапия.
...ещё